В книге предложены простые и эффективные рекомендации по снижению нагрузок на позвоночник на работе, в быту, в транспорте, на садовых участках и т. д. Они основаны на традициях и многовековом опыте различных народов, наследии П. Ф. Лесгафта - первооткрывателя причин \"регрессивных страданий позвоночника\" и на современных научных достижениях....

Остеохондроз позвоночника - одно из самых распространенных заболеваний нашего века. В книге раскрыты причины возникновения и развития этого заболевания, подробно описаны простые и эффективные физические упражнения, направленные на его профилактику и лечение, приведены иллюстрированные комплексы специальных упражнений. ...

Изложены причины и механизмы развития артрозов с учетом образа жизни современного человека. Лечебная физкультура представлена на всех этапах заболевания - от первых признаков до функционального выздоровления. Приводится описаие разработанных авторами двигательных режимов, соответствующих периодам заболевания....