Автор знакомит читателя с психологическими, дыхательными и другими упражнениями, а также правилами гигиены тела и мозга, питания и сна, применяемыми в тысячелетней системе индийских йогов. Описание сопровождается иллюстративным материалом. Практические рекомендации и комплексы даны с учетом возраста занимающихся. ...

Беседуя с читателем о здоровье, автор - врач-психотерапевт рассказывает, как, воздействуя на свою психику, можно снимать нервное напряжение, вырабатывать положительное эмоциональное состояние, избавлять от чрезмерной ранимости, то есть повышать защитные силы организма и укреплять нервную систему. Адресуется широкому кругу читателей....

В книге американских авторов приведены полезные советы по борьбе с болями головы, шеи, спины. Особое внимание обращено на снятие мышечного напряжения и ликвидацию ВЧС-синдрома. Рассматриваются вопросы оздоровления путем физических упражнений, рационального питания и др. Книга адресуется массовому читателю....

Предлагаемое издание объединяет сокращенное и дополненное новым материалом содержание двух книг А.А.Бирюкова — «Приглашаем попариться» и «Самомассаж для всех и каждого», неоднократно выходивших в Москве. Рассказывается о благотворном влиянии бани и массажа на организм....

Массаж улучшает физическое состояние, повышает работоспособность. Спортивный массаж, особенно самомассаж, может использовать каждый, но для этого надо знать технику приемов массажа, основы гигиены и другие содержащиеся в книге сведения. Массовому читателю....