По данным исследований в России примерно 70% населения постоянно находятся в состоянии стресса, из них 30% - в состоянии сильного стресса. Проведенные исследования показали, что 7 из 10 россиян хотя бы раз в жизни испытывали депрессию, панические атаки, бессонницу. Постоянный стресс и неумение с ним справиться приводит к увеличению числа случаев алкоголизма и наркомании. В книге представлены методы восточной медицины\" предназначенные для предупреждения и лечения психологических проблем: неврастении, панических атак, депрессии, бессонницы, алкоголизма и наркомании. С помощью этих методов вы избавитесь от гнева, отвлечетесь от забот, освободитесь от страха и боли. Наши предписания помогают при бессоннице, невротических расстройствах, панических атаках, депрессии и многих других недугах. Попробуйте воспользоваться ими - это очень простой, необыкновенно приятный и действенный способ лечения. Программа предназначена для координации и подпитки жизненных сил человека. Если у вас возник стрессовый синдром из-за накопившегося напряжения и усталости, если ночной сон не возвращает вам бодрость и хорошее самочувствие, вам поможет эта книга. Алкоголизм, наркомания... Неужели это неизлечимо?! Традиционная восточная медицина говорит - это можно излечить. Все методы проиллюстрированы схемами и рисунками. 2-е издание.

Предисловие
Стресс - это опасно?
Всё, решено: Тибет!
История тибетской мудрости
Первая ступенька
Разумный образ жизни и питание
Пища для идеального равновесия.
1. Тип Ветер
Рекомендации по диете
Пища для идеального равновесия.
2. Тип Огонь (Желчь)
Рекомендации по диете
Пища для идеального равновесия.
3. Тип Земля (Слизь)
Рекомендации по диете
Вторая ступенька
Лечебные упражнения
Как за три минуты обеспечить себе хорошее
настроение на целый день
Амтистрссс
Секреты Древнего Тибета
Полный комплекс китайской утренней
гимнастики до-ин
Чтобы эмоции не разорвали нас
Японские антистрессовые упражнения
Японские антистрессовые упражнения шиатсу
Короткий путь к равновесию
Медитация за 10 минут
Дыхательная медитативная гимнастика
Цигун
Третья ступенька
Природные средства
Ароматерапия - как за одну минуту снять
острый приступ страха
Применение ароматических масел
Ароматические масла
и душевное равновесие
Ароматерапевтический массаж для всех
Ароматерапевтический массаж
головы и лица
Фитотерапия - природные антидепрессанты
Лекарственные растения
с антистрессовыми свойствами
Приготовление настоев лекарственных растений
Прием настоев лекарственных трав
Четвертая ступенька
Рефлексотерапия
Две стороны одной медали - инь и ян
Пять первоэлементов китайской философии.
У-син
Рефлексотерапия - метод восстановления
нарушенного равновесия
Акупрессура - эффективный метод
саморегуляции
Свой "морфий" без алкоголя и наркотиков
Точки для душевного равновесия
Массируем точку "Дворец сна".
"Точка третьего глаза"
"Чертовы точки" китайской медицины.
Психические болезни можно лечить!
Крошечные точки на ухе лечат алкоголизм и
наркоманию. Метод аурикулотерапии
для ваших близких
Аурикулотерапия
Пятая ступенька - высшая
Сочетаем все методы
Принципы лечения, принятые
в древневосточной медицине
Заключение
Ответы на вопросы
Литература