Информация о книге

978-5-699-58223-5

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Бодибилдинг. Книга-тренер

Архиреев В., Бодибилдинг. Книга-тренер

серия: Книга-тренер
Эксмо, 2013 г., 978-5-699-58223-5

Описание книги

Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа". Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Введение
Глава 1. Что нужно для занятий силовым фитнесом
Глава 2. Как тренировать тело
Глава 3. Готовимся к тренировкам
Глава 4. Выполняем упражнения
Глава 5. Разрабатываем планы тренировок
Глава 6. Повышаем эффективность тренировок
Глава 7. Выбираем правильное питание
Алфавитный указатель

Об авторе

Архиреев В.

Отзывы

+- [ 2 December 2015]

Отличная книга для начинающих и не только. Прекрасное оформление подстегивает к дальнейшему изучению. Есть одно "но",дело в том,что не описывается на какую часть мышцы приходит то,либо иное упражнение,очень не хватает.

Такая книга станет отличным подарком [ 7 October 2015]

Подарила книгу своему другу, он пришел в восторг. Очень много полезной и практичной информации + очень качественное оформление. А меня первоначально привлекла обложка с махровой штангой, очень креативная!) а оказалось, что и содержание отличное!)
Если среди друзей есть те, кто увлекается бодибилдингом или планирует начать заниматься, то это отличнейшая идея подарка!

+ [15 May 2014]

Полезная книга. Все описано в деталях: необходимая экипировка (с объяснением, почему она необходима), возможные травмы (с описанием способов их лечения и предотвращения), но главное, конечно, техника правильного выполнения упражнений. Крупные картинки, подробные иллюстрации каждого движения. Подходит даже тем, кто не собирается заниматься бодибилдингом, а просто хочет привести себя в форму. Рекомендую.

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....
	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Архиреев В., Бодибилдинг. Книга-тренер в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.