Автор учебного пособия Е. И. Черная — профессор кафедры сценической речи Санкт-Петербургской академии театрального искусства, кандидат искусствоведения.Наряду с теоретическими выкладками, касающимися проблем постановки дыхания и голоса, автор предлагает большое количество упражнений, систематизированных по принципам их воздействия на дыхательный и голосовой аппарат и предполагающих прохождение полноценного курса воспитания профессионального дыхания.Учебное пособие дополнено видеоматериалом в формате DVD.Данное учебное пособие может быть использовано студентами, аспирантами и педагогами высших и средних учебных заведений, а также учителями,лекторами, теле- и радиожурналистами, т. е. всеми, чья профессия связана с необходимостью много и хорошо говорить вслух.

Вступление
Фонационное дыхание
Йога и фонационное дыхание.
Проблема подвижности мускулов брюшного пресса
Первые упражнения
Проблема вдоха
Проблема воспитания носового вдоха
Зевок
Проблема нижней челюсти
"Unclenching the jaw"
Вдох и внимание
Воспитание выдоха
"Теплый" выдох. Губы
Упражнения для "шторок"
Язык
Растяжка языка
Связь выдоха и ладони
Как "съесть ладонь"
"Бутоны и цветы"
"Бабочка"
"Дыхательная лента" изо рта
Озвученный выдох
Связь озвученного выдоха и ладони
Дыхательные упражнения в движении
Потягивание
"Фортепиано"
"Пушинки"
"Черепаха"
"Мельница"
"Баттерфляй"
"Арлекин"
"Пингвин"
Скручивание
"Тряпичная кукла "
"Маятник"
"Кофемолка"
"Примус"
" Наездник
"Футбол"
"Дротики"
"Волейбол"
Дыхательные волны
Упражнения для воспитания правильной осанки
Поиск баланса
"Дерево"
Для тех, у кого привычно поднятые плечи и
напряженная шея
Для тех, у кого перенапряженные ноги и плохо
сгибающаяся спина. Для тех, у кого привычно
поджатые ягодицы
и выставленный вперед лобок
"Ходьба по канату"
Упражнения для "оживления" животов
Для неподвижных, "перекачанных" животов
Для неподвижных и слабых мышц живота
Попеременное дыхание
Для ощущения сообщающихся движений от живота
к диафрагме
Упражнения для большей пластичности мышц
вдоха и выдоха
"Полное дыхание"
"Капалабхати", или "Просветление ума"
"Кузнечный мех"
"Шавасана"
Позвоночник "дышит"
"Волны"
"Дерево на ветру"
Упражнения на смену напряжений и релаксаций
"Поза кучера". Для снятия напряжения в
позвоночнике
"Поза фараона". Для ноги всего позвоночника
"Пасть льва"
Для всей руки
Для плечевых суставов
"Суставное " дыхание
" Веревки "
Толкаем стенку
"Ленточный транспортер"
"Колесо"
Воспитание голоса. Резонаторы
Установочное упражнение по рождению
резонансного звучания
Поиск резонансного звучания с помощью внешнего
" рупора"
Поиски резонанса в теле
Упражнение: резонансное звучание руками
Резонирующие ноги
Резонаторная лестница
Упражнения на пробуждение резонансного
звучания в голове
Звук "из глотки"
"Голосовые" упражнения из практики йоги"
"Свист"
Дыхание "ха"
Звук "М"
"Жужжание пчелы", или "бхамари"
"Раздувание", или "уджайи"
Звук "Ом"
"Бамбуковый способ выдыхания"
Литература
Список упражнений
Публикации Е. И. Черной на тему: актерский
тренинг и йога