Почему человек болеет? Потому что нарушено кровообращение. Органы не получают питание, вредные вещества и шлаки вовремя не выводятся. Так считает журналист, писатель, мужественная женщина - Майя Гогулан. В этой книге она рассказывает о пяти упражнениях, которые очень быстро восстанавливают кровообращение и очищают организм. Именно эти пять упражнений помогли ей подняться с больничной койки, спасли тогда, когда врачи разводили руками. Пять упражнений, доступны и молодым, и пожилым, и здоровым, и даже серьезно больным людям. В книге собран материал из лекций, статей, семинаров и интервью Майи Федоровны. Это ее рассказ о себе, о пяти упражнениях, их выполнении, ответы на наиболее часто задаваемые вопросы и бесценный личный опыт автора.

СТОИТ ЧЕЛОВЕКУ ПОЖЕЛАТЬ, И ОН СМОЖЕТ САМ
СПРАВИТЬСЯ С ЛЮБЫМИ БОЛЕЗНЯМИ!
История Майи Гогулан - яркое доказательство
эффективности упражнений Ниши
ЗНАКОМСТВО С СИСТЕМОЙ НИШИ,
КВИНТЭССЕНЦИЕЙ ВСЕХ НАКОПЛЕННЫХ
ЧЕЛОВЕЧЕСТВОМ ЗНАНИЙ О ЗДОРОВЬЕ
В чем уникальность Системы Ниши
Система Ниши рассматривает организм человека
как единое целое
Система Ниши утверждает, что симптомы болезни -
это проявление действия целительных сил
организма
По мнению Ниши, здоровье человека зависит от
четырех факторов - питания, состояния кожи,
состояния конечностей, состояния психики
На некоторые медицинские проблемы Ниши смотрит
под совершенно иным углом зрения
УПРАЖНЕНИЯ НИШИ
Два правила здоровья, без которых упражнения не
эффективны
Правило № 1. Ровная жесткая постель
Правило № 2. Твердая подушка-валик
Правило № 3. Упражнение "Золотая рыбка"
Правило № 4. Упражнение для капилляров
В помощь тем, у кого постоянно мерзнут
конечности
Встряска капилляров избавляет даже от плохого
настроения!
Правило № 5. Упражнение "Смыкание стоп и
ладоней"
Научитесь снимать боль
Правило № 6. Упражнение для спины и живота
Как перекодировать себя с болезни на здоровье во
время упражнения
Какие секреты таит в себе упражнение для спины и
живота
КОНТРАСТНЫЕ ВОДНЫЕ И ВОЗДУШНЫЕ
ПРОЦЕДУРЫ: ЛЕЧЕНИЕ, ОЧИЩЕНИЕ,
ЗАКАЛКА
После упражнений обязателен контрастный душ!
Восстановление дыхательной функции кожи
СИСТЕМА НИШИ НЕ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ ШЕСТЬЮ
ПРАВИЛАМИ ЗДОРОВЬЯ!
ПРИЛОЖЕНИЕ. ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ
Выпивайте каждые полчаса глоток чистой
некипяченой воды
Жесткая вода полезнее мягкой
Свежую воду заменят кислые ягоды и настои из
листьев
Долой со стола яды!
Скрытые опасности рафинированного сахара
Молоко
Зерновые, содержащие глютен
Нужно ли организму мясо?
Избегайте раздражителей вкуса: поваренной соли,
соусов, специй
Откажитесь от вредных жиров
Идеальный рацион человека таков: 70% - сырая
пища, 30% - вареная
Как правильно готовить овощи
Фрукты - наиболее ценная для человека пища,
если есть их на пустой желудок
Ешьте фрукты только в сыром виде
Орехи и семечки
Режим питания по естественным физиологическим
циклам
Утро
Лень
Вечер
Варьируйте меню в зависимости от сезона,
самочувствия и своих индивидуальных
особенностей
Искусство сочетания продуктов
Как и почему нужно отдыхать от еды
36-часовое голодание

Гогулан М.Ф.
Майя Федоровна Гогулан, журналист.
Автор популярных книг "Попрощайтесь с болезнями", "Законы здоровья", "Законы полноценного питания", "Можно не болеть". В этих книгах автор делится своим опытом собственного излечения по Системе здоровья Ниши и теми знаниями, которыми пришлось овладеть, чтобы стать здоровым человеком.
Задачами Школы здоровья стали просвещение и обучение людей современным научным знаниям в области здоровья человека; подготовка инструкторов, способных в короткий срок обучить Шести правилам здоровья по Системе К. Ниши.