Информация о книге

978-5-699-55287-0

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Растяжки для всех видов спорта

Кудрявцев А.В., Растяжки для всех видов спорта

серия: Книга-инструктор. Самооборона и фитнес
Эксмо-Пресс, 2012 г., 978-5-699-55287-0

Описание книги

Метод растяжек, описанный в этом издании поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда. Революционный метод, работающий при занятиях любыми видами спорта и другими упражнениями улучшает эластичность мышц, повышает гибкость, снимает напряжение там, где это более всего необходимо. Обычные растяжки могут нанести серьезный вред, например, привести к растяжениям и разрывам мышц. Метод, предложенный авторами книги совершенно безопасен. Занимаясь по программе Джима и Фила Уортонов женская легкоатлетическая команда штата Мичиган всего за год поднялась с восьмого места в конференции на первое, а количество полученных травм снизилось с 60 процентов до нуля.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Часть 1. Каталог активно-изолированных растяжек
Часть 2. Выбор ваших активно-изолированных
растяжек
Часть 3. Растяжки для жизни

Об авторе

Кудрявцев А.В.

Отзывы

Отличное издание [24 August 2014]

Занимаюсь, ориентируясь на книгу более полугода, в свободные дни от тяжелой атлетики.

Как результат - основные группы мышц в отличном состоянии. Мануальный терапевт (к которому я обращаюсь регулярно в полугодие) ограничился 5-ю сеансами вместо 10-15. Вопросов к спине у него практически не было.

В силу ограниченной функции мозга, некоторые приобретают книгу в надежде покорить шпагат, йогу и начальную гимнастику. Будьте умны, не надейтесь, что столь сложные направления можно впихнуть в 400страниц посвященных растяжке.

Книга предназначена для всех, начиная от офисных сотрудников, заканчивая спортсменами- профессионалами (их мануалы работают по этим же системам, добавляя при растяжении свое участие, что превращает систему в проприоцептивную помощь).

Лучше издания на сегодняшний день я не встречал.

о книге [11 July 2014]

Девушка на обложке вводит в заблуждение - думается, что информация в книге будет действительно о растяжке, об увеличении гибкостного уровня, практическая помощь для тех, кто на шпагат хочет сесть, кто йогой занимается.. на самом деле книга больше рассчитана на офисных сотрудников, как встать/сесть после рабочего дня и размять затекшие кости, грубо говоря. Для меня книга оказалась бесполезной, к сожалению.

Мне не понравилось [13 April 2014]

Книга не понравилась ,Мы взяли книгу потому что ребенок занимается гимнастикой ,для себя я ничего не подчеркнула.Книга ни о чем .И растяжка не для спорта (по крайне мере не для гимнастике) а для домашней растяжки среднестатистического человека.

Замечательная книга, но будьте осторожны, особенно если слаб ваш мышечный корсет. [30 December 2013]

Особенно некоторые упражнения опасны для позвоночника.
Если выполнять бездумно можно межпозвонковую грыжу заработать.

Если очень осторожно и с умом - супер! Аналогов не видел.

на себе еще не испытывала, но содержание очень впечатляет [21 April 2013]

Книга очень хорошо проиллюстрирована, есть упражнения на растяжки как для самостоятельного выполнения, так и для выполнения с партнером. Упражнения подробно описаны. Все просто и понятно. В общем, как только испытаю на себе, обязательно напишу еще один отзыв с результатами!

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....
	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кудрявцев А.В., Растяжки для всех видов спорта в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.