Автор этой книги - Майя Гогулан - уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом. Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты - вареные, жареные, консервированные. Существует другой, очень простой путь - питаться, как того требует сама Жизнь. Не нужно ограничивать себя в питании, снижать калорийность и т. д. Просто выбирайте продукты, дающие энергию Жизни, правильно готовьте и употребляйте их. Такие продукты не возбуждают аппетит, надолго насыщают и, главное, очищают и даже лечат организм. В этой книге очень кратко дана основная информация по питанию по законам жизни, представлен список полезных и неполезных продуктов, правила перехода на новый тип питания, а также конкретные рецепты и советы, которые помогут вам вкусно и полноценно питаться, и при этом похудеть.

Убрать ненавистные килограммы раз и навсегда!Новая диетология профессора НишиВ чем суть естественного питания?САМАЯ ГЛАВНАЯ НАША ОШИБКА В ПИТАНИИВареная пища и избыточный вес напрямую связаныдруг с другом! Ваша программа похудания(КАК ВОПЛОТИТЬ В ЖИЗНЬ ПРОГРАММУ ПОХУДАНИЯ)Как есть меньшеСколько раз в день ели наши предкиКак происходит усвоение пищи или почему можнопропустить завтракЧто такое генетическое обжорство Причины перееданияКак отучить себя от перееданияПочему пить воду нужно именно через каждые полчаса?Старайтесь пить жесткую воду Откуда брать воду хорошего качества?От каких продуктов отказаться Чем опасен рафинированный сахар?В чем опасность молокаВ чем опасность зерновых В чем опасность мясаЧем опасны раздражители вкуса: поваренная соль, соусы,специи Чем опасны жиры Как питаться, чтобы получить энергию ЖизниКак правильно готовить овощиКак правильно употреблять фруктыОрехи и семечкиКак организовать правильный режим питанияУтроДеньВечер Время года и индивидуальные особенности человека тожеимеют значениеКак сочетать разные продуктыКак компенсировать вред от несочетаемых продуктовКак не допустить накопления токсинов и поддерживатьчистоту кишечникаРоль клетчатки в борьбе с запорамиДиета Бирхера-Беннера, стимулирующая функциикишечника Как покончить со старыми пищевыми привычкамиПеред голоданием нужно избавиться от паразитов36-часовое голоданиеСоветы НишиЕсли трудно решиться на голодание, начнитес разгрузочных дней( РЕЦЕПТЫ ПОХУДАНИЯ)Меню для полных Перед завтракомЗавтрак ОбедУжинРецепты блюдОсенние, зимние и весенние супыЛетние супыНастои из растительных и молочных продуктовЗимние овощные блюдаВесенние блюда из овощей и травЛетние и осенние блюда из овощей и травВсесезонные блюда натуральной кухниЗАКЛЮЧЕНИЕ( Приложение. ШЕСТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ НИШИ)Правило здоровья № 1. Твердая ровная постельПравило здоровья № 2. Твердая подушка-валикПравило здоровья № 3. Упражнение "Золотая рыбка"Правило здоровья № 4. Упражнение для капилляров Правило здоровья № 5. Упражнение "Смыкание стоп иладоней"Правило здоровья № 6. Упражнение для спины и живота

Гогулан М.Ф.
Майя Федоровна Гогулан, журналист.
Автор популярных книг "Попрощайтесь с болезнями", "Законы здоровья", "Законы полноценного питания", "Можно не болеть". В этих книгах автор делится своим опытом собственного излечения по Системе здоровья Ниши и теми знаниями, которыми пришлось овладеть, чтобы стать здоровым человеком.
Задачами Школы здоровья стали просвещение и обучение людей современным научным знаниям в области здоровья человека; подготовка инструкторов, способных в короткий срок обучить Шести правилам здоровья по Системе К. Ниши.