Основываясь на фундаментальной общности всех людей нашего мира, автор адресует свою книгу не только буддистам, но и тем, кто исповедует любую другую религию или не исповедует никакой. Он всячески подчеркивает, что буддийская практика дает возможность каждому человеку обрести качества, полезные, а то и вовсе необходимые в нынешнем неспокойном мире.

Что является задачей буддийской практики? Устранение завес, скрывающих изначальный ум: "Коль скоро "в уме ума не найти; природа его - ясный свет", такие загрязненные состояния ума, как привязанность и ненависть, не являются частью его природы, а обусловлены нынешним или прошлым неведением - ошибкой сознания относительно собственного существования" - пишет Далай-лама в этой маленькой, но крайне полезной книжке. Недостаточно просто помнить об этом, ведь заблуждения появились давно, мы привыкли к ним. Упорная практика позволяет полностью избавиться от заблуждений, аффектов и других состояний, которые и обуславливают наши бестолковые метания и трудности жизни.
Богатство методов буддизма позволяет при должном усердии полностью очистить ум, так что кроме его сияющей ясной природы не останется ничего. Это и называется Просветлением. Задача кажется трудной, но она выполнима. И к тому же жизнь, полная смысла, гораздо приятней и продуктивней обычных стремлений обеспечить собственный комфорт, весьма непрочный и относительный.
Далай-лама дает полный обзор методов буддийской практики: от самых начал до продвинутых методов тантры. Основная практика описывается как особое состояние, которое достигается путем сочетания непоколебимого спокойствия (медитативного сосредоточения) и проникновения в суть вещей (мудрости). Но для такого соединения требуется сначала заложить фундамент - нравственность.
Правильное поведение позволяет накопить достаточно заслуг для дальнейшей практики и поможет почувствовать себя не кидаемой волнами жизненных обстоятельств соломинкой, а твердо стоящим на ногах человеком, который не винит никого в своих неприятностях, не живет "в тихом отчаянии" и может активно помогать другим. "Внешнее счастье без внутреннего не может длиться долго. Если жизнь рисуется вам в черных красках, если вашему сердцу чего-то недостает, вы не будете счастливы, какой бы роскошью себя ни окружили. Но если вы достигли внутреннего спокойствия, то можете обрести счастье даже в самых тяжелых условиях". Суть Учения Будды можно выразить двумя предложениями: Помогайте другим, когда только возможно. Если это невозможно, по крайней мере не причиняйте другим вреда. Так что буддийские методы годятся для всех, ведь все существа стремятся быть счастливыми и избегать страданий.
Отличным добавлением в этой книге являются памятки для ежедневной практики, структурированный список упражнений, несложных для выполнения, но могущих поменять ваше отношение к жизни в лучшую сторону. "Пожалуйста, используйте в своей жизни то, что вы найдете полезного на этих страницах. Если вы исповедуете другую религию - примите то, что может помочь вам. Но если вы не думаете, что эта книга принесет вам пользу, - что ж, просто отложите ее" - такими словами Далай-лама оканчивает этот небольшой труд, и лучше сказать невозможно.