Эта книга - исчерпывающее руководство по теории и практике буддийской медитации, написанное непринужденно и доходчиво. Она знакомит с начальными методами медитации, а тем читателям, у которых уже есть опыт, дает подробные советы, которые помогут углубить практику. С одной стороны, это Практическое пособие, содержащее множество полезных сведений, в том числе рекомендации по исправлению ошибок и недочетов, а также описания тех нежелательных состояний, в которые можно попасть в процессе медитация. С другой стороны, это исследование принципов, лежащих в основе буддийской медитации, и ее подлинных целей: полной осознанности, здорового эмоционального настроя и самой высшей - прозрения истинной природы реальности, которое ведет к освобождению.

Это самая подробная и толковая книга по медитации из всех, что мне встречались.
Англичанин Энтони Маттьюз в 1974 году стал членом Западного буддийского ордена и получил имя Камалашила. Позже он стал преподавать искусство медитации, организовал в Уэльсе общину с полумонашеским укладом жизни, которая объединила людей, настроенных на серьезную практику медитации.
Как сидеть, как дышать, как относиться к возникающим мыслям, что делать в промежутках между сессиями - книга Камалашилы отвечает на все вопросы, от простых практик осознанного дыхания до медитаций пути без формы - шаматхи и випашьяны - самых сложных методов.
Камалашила рассказывает не только о техниках, но и о целях их применения. Объяснения ключевых понятий и тонкостей буддизма даны в простой и понятной для западного человека форме, что не уменьшает их настоящую глубину и вдохновляющий эффект.
Что же такое буддийская медитация? Это наблюдение за собственным умом. Медитация позволяет несколько отстраниться от понятия собственной личности и, наблюдая за своими мыслями и эмоциями, больше узнать об уме. В правильной медитации мысли и чувства похожи на облака, проплывающие по небу, которое и является умом. Регулярные упражнения помогают разглядеть небо за облаками и океан под волнами. Если вы будете уделять таким занятиям хотя бы десять минут в день, у вас появится больше энергии и пространства для своих действий во всех сферах жизни. Главное - это не забывать о благе всех живых существ!

Камалашила .
Камалашила (Энтони Маттьюз) родился в Англии в 1949 году и вырос в городе Танбридж-Веллз, графство Кент. Начиная с 1966 года он изучал изобразительное и драматическое искусство и собирался стать художником, пока в 1972 году не встретил своего учителя Сангхаракшиту и не открыл для себя учение Будды. В 1974 году он стал членом Западного буддийского ордена и получил имя Камалашила. Преподавать медитацию он начал в тогдашнем главном центре Друзей Западного буддийского ордена (FWBO), который располагался в северной части Лондона, в Арчвэе. Следующие пять лет он продолжал преподавать медитацию, а также хатха-йогу, совмещая это с работой по организации нового центра и общины FWBO в западной части Лондона. В 1979 году Камалашила принял решение покинуть город, чтобы уделять больше внимания духовной практике. Вместе с бригадой строителей он целый год перестраивал уединенный сельский дом в Уэльсе и организовал там общину с полумонашеским укладом жизни под названием Ваджралока, которая объединила людей, настроенных на серьезную практику медитации. Первые несколько лет они углубляли личный опыт медитации, а потом стали преподавать ее, проводя специальные семинары. Камалашила получил известность как лектор и учитель медитации. В последние годы он проводил занятия в Индии, Новой Зеландии, Финляндии, Эстонии, России и США, а также стал инициатором программы по глубокому изучению Дхармы в FWBO. В 1994 году по просьбе Сангхаракшиты он вошел в Коллегию учителей — объединение людей, взявших на себя полную ответственность за буддийское движение, основанное Сангхаракшитой. Камалашила ведет жизнь анагарики — человека, не имеющего постоянного жилья. В обозримом будущем он намерен посвятить большую часть времени затворничеству, дабы углубить теоретическое и практическое понимание буддийского пути, совмещая это с преподавательской деятельностью и другими обязанностями.