Вайз Е., Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта
Весь, 2012 г., 978-5-9573-2487-4
Описание книги
Сегодня существует большое количество разнообразных диет, с помощью которых любой желающий может похудеть. Почему же проблема лишнего веса в мире не только не исчезает, но наоборот, становится все актуальнее? Потому что дело вовсе не в еде. Бороться с лишним весом только с помощью диеты - это все равно что бороться с сорняками, просто обрывая траву на поверхности, оставляя корни в земле. Утомительный, изнуряющий процесс. После двадцати с лишним лет изнурительной борьбы с лишним весом, беспрерывно худея, и затем неуклонно толстея, автор пришла к выводу, что диеты не дают стабильного результата. Она выяснила, что можно есть, не ограничивая себя, и при этом худеть. Ведь еда и вес не всегда идут рука об руку. В чем же суть? Суть - в важности позитивного настроя, в том, что все проблемы, в том числе и лишний вес, идут из головы. Нужно просто почувствовать себя стройными, довериться своему организму и есть столько, сколько нужно, тогда, когда нужно! И никакой диеты. Вашей главной задачей теперь будет - есть обязательно досыта, когда этого действительно хочется, но не переедая, и с удовольствием. Выполняя совсем несложные правила, изложенные в книге, вы сможете наконец-то почувствовать себя истинно свободным человеком, и вообще не думать о калориях и килограммах.
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Вместо введения. Зачем я все это пишу
Как появилась книга
Люди из разных миров
В чем ноу-хау
Это отличие. А в чем же суть?
Есть надо только тогда, когда голоден
Мы уже стройные. Здесь и сейчас
Есть надо с удовольствием
Радуемся жизни прямо сейчас
Правда, без диеты. Честное слово
Алгоритм питания
Ограничение жиров до разумного минимума
Больше ни в чем себя не ограничиваем
Едим преимущественно нормальную еду
Еда должна быть вкусной и разнообразной
Как можно чаще общайтесь со своим организмом
Свежие овощи и фрукты - с каждым приемом пищи
Но и это не главное. Главное - настрой
Ну, а теперь перейдем к мыслям
И ТЕМ НЕ МЕНЕЕ...
Радость
Когда у нас хорошее настроение, мы меньше едим
Радость повышает обмен веществ
Нельзя радоваться и огорчаться одновременно
Хорошее настроение поднимает нас с дивана
Радость заменяет мотивацию
Любовь к себе
Хвалим себя беспрестанно
Признаемся себе в любви то и дело
Веруем. В себя
Образ стройности
Представляем
Ощущаем
Вызываем
Укореняем навык
Повышение обмена веществ
Контрастный душ
Физические упражнения
Ходьба
Импульсная нагрузка
Произвольные танцы
Вибрация
Напряжение и расслабление, или Гимнастика для
ленивых
Хулахуп
Статическое напряжение
Настрой
Кто любит жить - живет со вкусом!
Естественное питание
Заключение
МОЙ ДНЕВНИК
Как я худела? От души и вкусно ела!
Как появилась книга
Люди из разных миров
В чем ноу-хау
Это отличие. А в чем же суть?
Есть надо только тогда, когда голоден
Мы уже стройные. Здесь и сейчас
Есть надо с удовольствием
Радуемся жизни прямо сейчас
Правда, без диеты. Честное слово
Алгоритм питания
Ограничение жиров до разумного минимума
Больше ни в чем себя не ограничиваем
Едим преимущественно нормальную еду
Еда должна быть вкусной и разнообразной
Как можно чаще общайтесь со своим организмом
Свежие овощи и фрукты - с каждым приемом пищи
Но и это не главное. Главное - настрой
Ну, а теперь перейдем к мыслям
И ТЕМ НЕ МЕНЕЕ...
Радость
Когда у нас хорошее настроение, мы меньше едим
Радость повышает обмен веществ
Нельзя радоваться и огорчаться одновременно
Хорошее настроение поднимает нас с дивана
Радость заменяет мотивацию
Любовь к себе
Хвалим себя беспрестанно
Признаемся себе в любви то и дело
Веруем. В себя
Образ стройности
Представляем
Ощущаем
Вызываем
Укореняем навык
Повышение обмена веществ
Контрастный душ
Физические упражнения
Ходьба
Импульсная нагрузка
Произвольные танцы
Вибрация
Напряжение и расслабление, или Гимнастика для
ленивых
Хулахуп
Статическое напряжение
Настрой
Кто любит жить - живет со вкусом!
Естественное питание
Заключение
МОЙ ДНЕВНИК
Как я худела? От души и вкусно ела!
Об авторе
Отзывы
Естественная регуляция веса [15 March 2013]
Забавно, я до этой книги не задумывалась: иногда, когда завтракаю, съем ложки три каши и чувствую, что наелась, но есть никогда не прекращаю – потому что разум говорит: ты так быстро проголодаешься, не дотянешь до обеда и т. д. Собственно такие установки (а если еще и периодически сидеть на диетах!), мешают организму самому регулировать поступление пищи. Автор считает, что если восстановить систему естественной регуляции веса, то тело само придет в норму. Меня книга заинтересовала, начала применять.
люби себя такой какая ты есть! [28 February 2013]
По-моему, эта книга - само воплощение здравого смысла в вопросе всякого рода диет. Да, любит автор пепси-колу, ну и что? В том-то и дело, что она свои слабости принимает как есть и себя вместе с ними, поэтому вернуться в форму ей проще, чем тетенькам, которые себя ненавидят. Вся книга как раз и обосновывает этот принцип: реши проблему в корне, а не только в ее многочисленных последствиях, иначе всю жизнь будешь себя ненавидеть и все время худеть.
Странный дневник питания [28 November 2012]
Несложная система, ограничения разумные. Стоит попробовать. Немного смутил дневник питания автора, приведенный в конце книги. Ела она реально много! Неужели и правда при таком питании можно похудеть на 17 кг? И потом – она все время пьет пепси-лайт (хотя в тексте оговаривается приоритет полезных продуктов – что и не удивительно), это же очень вредно! В общем – некоторые сомнения есть (как и всегда, когда я читаю книгу о какой-нибудь системе похудания), но надо пробовать, посмотрим.
Спасибо автору за книгу [ 2 November 2012]
Мне понравилась книга. Очень! Теперь я могу спокойно умять полпачки пряников, запить это все кофеёчком и лечь спать. А с утра недосчитаться граммов так двухста своего веса. Вполне серьезно. Методика автора работает, а соблюдать правила совсем не сложно, да и не такие уж правила жестокие. От сладкого и мучного отказываться не обязательно) И на ночь есть можно. Можно вообще всё! Все проблемы действительно идут из головы. Решить их оказалось не так сложно на самом деле. Приятный бонус - дневник автора, как она худела, что ела, что делала и т.д. Вообщем, проверено на себе.
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
 |
Фигуры 2+. Вырезалки Терентьева Н.М., Маврина Л.
Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости.... |
 |
Первые контурные вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.
Умение вырезать - важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет.... |
 |
Мои первые вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.
Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Вайз Е., Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
