В этой удивительной книге вы не только найдете подборку эффективных рекомендаций и упражнений по естественной коррекции зрения, но узнаете обо всем этом на примере личного опыта автора - Светланы Троицкой, которая более 20 лет назад сама сняла очки после многих лет их постоянного ношения. С тех пор Светлана Ивановна ведет курсы по восстановлению здоровья глаз естественными методами. В основе предлагаемого ею подхода лежат методы известного американского офтальмолога Бейтса и гениального ленинградского ученого-физиолога Г.А. Шичко. Помимо приемов расслабления по Бейтсу и рекомендаций по перепрограммированию сознания, разработанных Шичко, автор книги привнесла в свою программу обучения на курсах нестандартные психологические техники и рекомендации по активизации внутренних резервов мозга, иммунной системы и всего организма.

Вступление
Что дали курсы по коррекции зрения
нашим слушателям
ГЛАВА 1. Обречены ли мы на оптические костыли?
Неизбежен ли процесс ухудшения зрения
с возрастом?
Можно ли стать здоровым, оставаясь пассивным?
Можно ли улучшить зрение
психологическими методиками?
Как грозит зрению даже невинный обман?
Все проблемы - от ложных установок в нашем
сознании, или Всегда ли рыба
гниет с головы?
Что может дать советско-американский гибрид
Слова изображаемые
Записанное пером - не вырубишь топором
Что мне дали курсы по коррекции зрения?
ГЛАВА 2. Исцеление - значит восстановление
целостности
Нужно ли бросать все прочие дела,
чтобы стали здоровыми глаза?
Какие еще плоды дает нам победа над собой?
Немного о себе
Результат не всегда зависит
от стажа ношения очков
ГЛАВА 3. Говорите о глазах только доброе
Кому верить: врачам или своим глазам?
"Свет мой, зеркальце! скажи..."
Метод № 1 - "Сила мышления"
"Мои глаза"
ГЛАВА 4. Освободитесь от стеклянных оков
Я и очки - единый монолит?
"Я даже глазам своим не поверила..."
Найдите старые очки
"С удовольствием снимаю надоевшие окуляры..."
Мы всегда хуже видим незнакомый объект
Чем можно заменить очки?
Поиграйте в пирата или в Кутузова
Ставьте текст перед открытым глазом
ГЛАВА 5. Пальминг - лучший отдых для глаз
Рука - это мозг, выведенный наружу
Правильная поза - залог успешного отдыха
Спокойствие - важнейшая составляющая
пальминга
Пальминг с "эфирными глазами"
Скрытая гимнастика для глаз
ГЛАВА 6. ВКЛЮЧИ глаза в естественную
подвижность
С какой скоростью двигаются наши глаза?
Движение - главный закон зрения
Медвежьи покачивания
Пальцевые повороты
"Палец пошел влево, палец пошел вправо..."
Большие повороты
Возьмите отпуск от своего "Я"
ГЛАВА 7. Соляризация - расслабление и питание
глаз
"Солнце - это и пища, и питье для глаз"
Глаза - окна, через которые свет входит в нас
Что скрывают за собой темные очки?
Почему мы щуримся?
Мода - враг для наших глаз
"Все очкарики - хронически больные люди"
И глаз - как у орла
Полюбите вновь закаты и восходы.
И просто солнце в любое время года
Светотерапия с лампой
Цветовые ванны для глаз
Какого цвета ваше настроение?
ГЛАВА 8. Центральная фиксация -
спасение от астигматизма и всех заболеваний глаз
Сетчатка - это экран наших глаз
Перенапряжение - враг нашего зрения
А ночью лучше смотреть искоса
Хотите четко видеть - дружите с мячом
Домино и кости - гимнастика для глаз и мозга
Прямой путь к отличному зрению
Рисуйте точки, полоски и дуги,
чтобы видеть лучше
ГЛАВА 9. И наконец - базовые упражнения
Три типа движений - три группы упражнений
Помните про палку, чтобы держать осанку
Восьмерки включают межполушарные связи
Палец на уровне глаз - важная метка для нас
Винтовая лестница и внутри нас вертится
Разнообразны дуги, как буги-вуги
Не тратьте время зря: покрасьте все в цвета
Пять принципов помни всегда,
чтобы не случилась беда
Творческий подход - работа без хлопот
ГЛАВА 10. Когда глаза устали
"Шпионьте" - и вы улучшите зрение
ГЛАВА 11. Новые визуальные навыки
Тренируйтесь между делом
ГЛАВА 12. Правильное чтение требует умения
Правила чтения
ГЛАВА 13. Гигиена зрения
ГЛАВА 14. Любое омовение даст глазкам
облегчение
Волшебные ванны для глаз
Горячо - холодно, но очень полезно
Обливание - лучший допинг для нас
Согревание через охлаждение
ГЛАВА 15. Блиц-программа на каждый день
Упражнения для пробуждения в постели
Другие утренние процедуры
Найдите хоть полчаса в день для себя
Что мы делаем для глаз между делом
ГЛАВА 16. Без правильного дневника
не двинешься никуда
Техника написания дневника
Чем полезен настрой?
Кто такие "даноновцы"?
Почему нужно писать левой рукой?
ГЛАВА 17. Помощники или враги зрения?
"Окно в болезнь"
Принудительный обстрел сетчатки
В чем опасность рекламы?
О возможностях телероликов
Телевизор - тренажер для глаз
ГЛАВА 18. Компьютер - "радость"
со слезами на глазах
Компьютер и дети
Цель игр - убийство
Страшное пугает и завораживает
Новый вид наркомании
Картина "компьютерной болезни"
Если компьютер все-таки куплен
Как отвлечь ребенка от ПК?
Бойтесь всемирной паутины
Криминальный оттенок компьютерных игр
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ