Алехандро Юнгер, американский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт в области здорового питания, сам столкнулся однажды с проблемами, знакомыми любому современному человеку, живущему в большом городе: лишний вес, расстройство пищеварения, слабый иммунитет, хроническая усталость и тусклая кожа. Не желая мириться с необходимостью принимать большое количество витаминов и лекарств, доктор направил силы на поиск нового, более эффективного и безопасного способа улучшить здоровье, продлить молодость и помочь организму самому справляться с проблемами со здоровьем. Собрав лучшее из восточной и западной медицины, он разработал совершенную программу, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу здоровья. Революционная диета омоложения Clean - это восстановление способности организма к омоложению и самоисцелению. Ее действие оценили такие мировые знаменитости как Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и Роберт Дауни-младший. Через 7, 14 или 21 день диеты вы заметите, что стали чувствовать себя лучше, неприятные симптомы постепенно исчезнут. И все это произойдет только потому, что вы "включите" систему, с которой родились. Диета никак не нарушит вашу привычную повседневную жизнь, она легко вписывается в любой распорядок дня и способна удовлетворить все потребности вашего организма. Кроме того, в книге вы найдете рецепты омолаживающих коктейлей и основных блюд, подробные рекомендации по образу жизни, план действий на каждый день.

Глава 1. ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ
Преимущества программы
Суть программы
Недельное очищение
Двухнедельное очищение
Трехнедельное очищение
План здоровья
Тест №1. Проверка на токсины
Глава 2. ПУТЕШЕСТВИЕ ВРАЧА
Глава 3. ГЛОБАЛЬНАЯ ТОКСИЧНОСТЬ
Поражение токсинами: постановка диагноза
Что такое токсин?
Откуда берутся токсины?
Глава 4. МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ
Влияние токсинов на детей
Токсическая симфония: воздействие целого
комплекса токсинов
Вы едите то, что вы есть
От моды к депрессии и болезням
Глава 5. ВЛИЯНИЕ ТОКСИНОВ НА ЗДОРОВЬЕ
Капля, или влияние на организм одного вещества
Шторм, или влияние множества веществ
Одутловатость
Проблемная кожа лица
Запоры
Аллергия
Депрессия
Синдром раздраженного кишечника
Диагностика поражения токсинами
Изменения глобального внутреннего климата
Кислотные дожди
Засуха
Лесные пожары
Таяние ледников
Квантовые токсины
Глава 6. ОБЩИЙ КОРЕНЬ НАРУШЕНИЙ
Микрофлора кишечника
Переизбыток антибиотиков
Стенки кишечника
Кишечная лимфоидная ткань
Жизнь в состоянии тревоги
Наш второй мозг, или кишечник тоже думает
Особые гости: паразиты
Выройте колодец раньше, чем почувствуете
жажду
Определяют ли гены вашу судьбу и здоровье?
Глава 7. ПРОГРАММА ОЧИЩЕНИЯ
Природная способность к самоисцелению
Что такое очищение
Как работает программа
Детоксикация: повседневная деятельность
Избавление от отходов жизнедеятельности
Энергетическая экономика организма
Как входить в режим детоксикации
Программа детоксикации: основные механизмы
Разоружение токсинов - функция печени
Методы очищения
Водное голодание
Мастер Чистка
Соковое голодание
Смешанное голодание
Сыроедение
Программы очищения с помощью добавок
Программы аюрведической детоксикации
Элиминационная диета
Почему стоит выбрать мою программу
Начало программы
Перед проведением программы
Тест №2. В порядке ли ваши надпочечники
Шаг 1. Подготовка сознания: вхождение в
программу
Природа и питание
Шаг 2. Подготовка жизни: распорядок дня
Шаг 3. Подготовка организма: исключение
раздражителей
Уменьшение воздействия токсинов
Питание при элиминационной диете
План программы
Готовность к старту: мотивация
Основные инструкции
1. Следуйте правилам питания
2. Поддержка детоксикации организма
Квантовая детоксикация: очищение сознания
Внимание - энергия жизни
Преодоление голода
Краткий обзор программы
План программы по неделям
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Глава 8. ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ
Завершение программы
Выявление персональных источников токсичности
Поддержание чистоты организма
7. Правильное питание
2. Периодическая детоксикация
3. Снижение воздействия токсинов
4. Поддержание здоровья с помощью партнера
Определение содержания важных элементов в
крови
Тест №4. Дополнительная проверка на токсины
Краткий обзор вашего плана здоровья
Глава 9. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И
ТОКСИНЫ
Исключения из правила
Глава 10. ЧТО НАС ЖДЕТ В БУДУЩЕМ?
Глава 11. РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ
Жидкие блюда
7 рецептов смузи
7 рецептов супов
7 рецептов соков
Твердые блюда
7 рецептов рыбных блюд
7 рецептов блюд из курицы и баранины
7 рецептов вегетарианских блюд
ПРИЛОЖЕНИЯ
Непредвиденные источники тяжелых металлов
Лекарства, вызывающие дефицит питательных
веществ
Питательные вещества, обеспечивающие
детоксикацию
Продукты для элиминационной диеты
Продукты, повышающие кислотность или
щелочность
Типичное меню для первых дней программы
Дневник программы на 21 день
Благодарности
Алфавитный указатель

Юнгер А.
Алехандро Юнгер, врач-кардиолог, доктор медицинских наук, эксперт в области здорового питания. Революционная программа омоложения, разработанная им, доказала свою эффективность, ее действие оценили такие мировые знаменитости как Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и Роберт Дауни-младший. И хотя ценят эту методику прежде всего за эффективное похудение и сияющую кожу, это скорее один из ее результатов, но не главная задача.