Гоклей Э., 8 шагов к здоровой спине

серия: Здоровый позвоночник
Эксмо, 2012 г., 978-5-699-54860-6

Описание книги

Боль в спине является одной из самых частых жалоб при обращении за медицинской помощью. Испытав невыносимую боль в позвоночнике во время беременности, и перенеся неудачную операцию, Эстер Гоклэй начала самостоятельно искать средство исцеления. Учеба в парижском Институте прямохождения (Aplomb Institute) и годы исследований в Индии, Португалии и других странах привели ее к созданию авторского метода Гоклэй. В книге читатели найдут подробный комплекс упражнений по коррекции осанки, призванных навсегда освободить от боли. Многочисленные фотографии обеспечат отличные пояснения к курсу лечения, все уроки прекрасно структурированы и доступны для понимания каждого, а главное, экономят время - ведь упражнения можно выполнять сидя, лежа и даже во время ходьбы. Уникальный метод Гоклэй дарит возможность подняться на новый уровень здоровья и полностью изменить вашу жизнь, ведь принципы хорошей осанки на самом деле чрезвычайно просты и вместе с тем эффективны.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Основы метода
Введение
Растяжка сидя
Растяжка лежа ан спине
Сидение столбиком
Растяжка лежа на боку
Использование внутреннего корсета
Выпрямление в полный рост
Наклоны и приседания
Скользящая походка
Приложения

Об авторе

Гоклей Э.

Отзывы

8 шагов к здоровой спине [17 May 2013]

Одна из лучших книг по исправлению осанки из всех, что есть в продаже. Дает не только алгоритм действий, но и ясное понимание куда стремиться. У меня наконец-то сложился в голове правильный образ идеальной осанки и элементов, из которых он состоит.

8 шагов к здоровой спине [19 April 2013]

Чудесная книга для всех!!! Я преподаю йогу и медитацию, а также работаю в офисе на основной работе. Эта книга абсолютно корреспондирует с тем, чему нас обучали на инструкторском курсе. Многие заболевания начинаются с неправильной осанки или многократного неправильного повторения движений (например, неправильные наклоны или прогибы, неправильное положение таза или лопаток). Многие не имеют прогресса в медитационных техниках только потому, что не могут правильно (с прямой спиной, но где позвоночник сохраняет естественные изгибы, а грудная клетка приподнята) сидеть неподвижно в позе для медитации. Эта книга поможет развить правильную медитационную позу (асану - когда йог может сидеть с вертикальным позвоночником без движения 3 и более часа).
Если вы хотите принести пользу своему телу, улучшить осанку и здоровье - эта книга для вас!

Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"

	Фигуры 2+. Вырезалки Терентьева Н.М., Маврина Л. Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости....
	Первые контурные вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л. Умение вырезать - важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....
	Мои первые вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л. Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Гоклей Э., 8 шагов к здоровой спине в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.