Макдугл К., Рожденный бегать
Астрель, 2012 г., 978-5-271-39011-1
Описание книги
Кристофер Макдугл - известный американский журналист, редактор популярного журнала \"Men"s Health\", автор статей в \" Esquire\", \"New York Times Magazine\", \"Outside\" и \"Men"s Journal\". Эта книга побила рекорды продаж и возглавила самые престижные списки бестселлеров. В чем загадка ее необычайного успеха? Чем она отличается от сотен тысяч других книг о здоровом образе жизни? Почему о ней писали дословно следующее: \"Она вдохновляет. Она помогает осознать: здоровье и долголетие доступны всем. Ведь каждый из нас рожден, чтобы бегать\"? Казалось бы, - все просто: американец исследует секреты бега на длинные дистанции, веками передающегося из поколения в поколение в индейском племени тараумара, - народа, испокон века обладающего завидным здоровьем и долголетием, - и постепенно понимает: это искусство доступно всем и каждому. Но все не так очевидно. И еще одна цитата:
\"Рожденный бегать\" захватит ваше внимание с первых страниц и, как лучшие детективы, будет держать в напряжении до самого конца\".
Объяснить это невозможно. Надо прочесть - и понять.
Хорошего вам чтения и увлекательных пробежек!
Поделиться ссылкой на книгу
Об авторе
Макдугл К.
Кристофер Макдугл — известный американский журналист, редактор популярного журнала «Men’s Health», автор статей в «Esquaire», «New York Times Magazine», «Outside» и «Men’s Journal».
Если вы занимаетесь бегом, то, наверное, не раз наблюдали такую картину: неподалеку от вас бежит спортсмен без кроссовок. Данная идея была описана в книге Кристофера МакДугла под названием «Рожденный, чтобы бежать». Автор призвал вернуться к природе, и снимать обувь.
Он решил пробовать бегать по принципу индейцев. За год тренировок в мокасинах Найк Фри, близких по конструкции к сандалиям, и, соблюдая образ жизни Тарахумара, он избавился от преследовавших его травм, увеличил свои тренировки до 4 часовых забегов по пересеченной местности. Благодаря горным тренировкам он значительно улучшил технику бега, а вместе с ней и скорость. У него даже уменьшился размер ноги с 42 до 40. Это произошло за счет оптимизации формы стопы. Суставы и сухожилия восстановились и встали на свои места, образуя ту самую амортизационную арку, которую нам пытаются воссоздать производители обуви.
Кристофер Макдугл — известный американский журналист, редактор популярного журнала «Men’s Health», автор статей в «Esquaire», «New York Times Magazine», «Outside» и «Men’s Journal».
Если вы занимаетесь бегом, то, наверное, не раз наблюдали такую картину: неподалеку от вас бежит спортсмен без кроссовок. Данная идея была описана в книге Кристофера МакДугла под названием «Рожденный, чтобы бежать». Автор призвал вернуться к природе, и снимать обувь.
Он решил пробовать бегать по принципу индейцев. За год тренировок в мокасинах Найк Фри, близких по конструкции к сандалиям, и, соблюдая образ жизни Тарахумара, он избавился от преследовавших его травм, увеличил свои тренировки до 4 часовых забегов по пересеченной местности. Благодаря горным тренировкам он значительно улучшил технику бега, а вместе с ней и скорость. У него даже уменьшился размер ноги с 42 до 40. Это произошло за счет оптимизации формы стопы. Суставы и сухожилия восстановились и встали на свои места, образуя ту самую амортизационную арку, которую нам пытаются воссоздать производители обуви.
Отзывы
Ерунда [27 May 2013]
Колебался перед покупкой, в итоге все же решил купить и.. ЗРЯ!
Полностью согласен с Константином Жуковским.
Такой редкостной ерудны я давно не держал в руках.
Комканный сюжет ни о чем, дурацкое изложение, зубодробительный слог, ошибки корректора - вот что это.
Жаль потраченных денег.
Полностью согласен с Константином Жуковским.
Такой редкостной ерудны я давно не держал в руках.
Комканный сюжет ни о чем, дурацкое изложение, зубодробительный слог, ошибки корректора - вот что это.
Жаль потраченных денег.
Книга о большой ЛЮБВИ к БЕГУ [ 4 April 2013]
Это книга - МОТИВАТОР. Здесь не стоит искать описания новых техник. Информация для меня сосредоточена в двух главах 25 - о стопе и обуви для бега. Как мануальный терапевт я нашла ответы на вопросы, не дававшие мне прежде покоя. Про стопу - все верно!!! А стопа в основании нашей телесной структуры. Длительный бег босиком - это борьба с плоскостопием и помощь при работе со сколиозом. 28 глава очень хорошо перекликается с научными работами об эволюции человека. Мы действительно развили наш мозг и стали людьми во много благодаря активному образу жизни. Так уж устроена система кровообращения, что физическая нагрузка обеспечивает прежде всего приток питательных веществ к мозгу. И с тех пор, как человек перестал бегать за поопитанием, мозг уменьшился в размерах. Мы перестали кормить ту его часть, которая превратила нас из гоминидов в homo sapience. И не придумали альтернативы длительному бегу.
Все остальные главы помогают полюбить само состояние бегущего человека. Главное в любви не скатываться до фанатизма. Правильно дозировать нагрузки. Не повторять ошибки безумцев, доводящих до истощения сердечную мышцу. Ибо бег, как и многое другое, может развивать, но при неправильном подходе может и калечить. Но это уже зависит от ума конкретного индивидуума.
В общем и целом, книга замечательная.
Все остальные главы помогают полюбить само состояние бегущего человека. Главное в любви не скатываться до фанатизма. Правильно дозировать нагрузки. Не повторять ошибки безумцев, доводящих до истощения сердечную мышцу. Ибо бег, как и многое другое, может развивать, но при неправильном подходе может и калечить. Но это уже зависит от ума конкретного индивидуума.
В общем и целом, книга замечательная.
Всем, кто бегает, очень рекомендую к прочтению! Мотивирует! [30 March 2013]
Эта книга попала ко мне именно в тот момент, когда она по-настоящему была мне нужна: в период подготовки к полумарафону. До старта оставалось чуть меньше месяца. В перерывах между работой, тренировками и домом я прочитывала страниц по 10-15 в день.
Первые страниц 70 нужно осилить, где-то скучные и не всегда понятные, но вот потом начинается самое интересное! Основной сюжет перемежается увлекательными историями про известных бегунов: как они пришли в спорт, чем живут, кто и что их мотивирует, про супер сложные и длинные дистанции, про различные техники бега. Очень много рассказывается про разную спортивную обувь, анализируются все плюсы и минусы разных кроссовок (особенно «повезло» Nike). А сколько я узнала про историю бега (особенно впечатлила глава про чешского бегуна Эмиля Затопека) и про физиологию и биомеханику этого вида спорта.
Часто во время тренировок всплывают разные моменты из книги: о том, как одна бегунья называла усталость «зверьком» и ждала ее наступления, чтобы приручить; о том, что в забегах на супер длинные дистанции женщины более выносливы, о том, что любовь к бегу – это любовь к жизни! «И в этом заключалась настоящая тайна тараумара: они никогда не забывали, что значит любить бегать. Они помнили, что бег был первым прекрасным умением человечества, нашим первоначальным актом вдохновенного творения» К. Макдугл.
Всем, кто начинает бегать, очень рекомендую к прочтению! Мотивирует!
Первые страниц 70 нужно осилить, где-то скучные и не всегда понятные, но вот потом начинается самое интересное! Основной сюжет перемежается увлекательными историями про известных бегунов: как они пришли в спорт, чем живут, кто и что их мотивирует, про супер сложные и длинные дистанции, про различные техники бега. Очень много рассказывается про разную спортивную обувь, анализируются все плюсы и минусы разных кроссовок (особенно «повезло» Nike). А сколько я узнала про историю бега (особенно впечатлила глава про чешского бегуна Эмиля Затопека) и про физиологию и биомеханику этого вида спорта.
Часто во время тренировок всплывают разные моменты из книги: о том, как одна бегунья называла усталость «зверьком» и ждала ее наступления, чтобы приручить; о том, что в забегах на супер длинные дистанции женщины более выносливы, о том, что любовь к бегу – это любовь к жизни! «И в этом заключалась настоящая тайна тараумара: они никогда не забывали, что значит любить бегать. Они помнили, что бег был первым прекрасным умением человечества, нашим первоначальным актом вдохновенного творения» К. Макдугл.
Всем, кто начинает бегать, очень рекомендую к прочтению! Мотивирует!
Разочарование [16 February 2013]
Не смог осилить и четверти книги. Бестселлер? Очень сомневаюсь. Не понятно зачем ее еще и "Манн Иванов и Фербер" издали.
Отличная книга [14 February 2013]
Книга вдохновляет.
Заставляет пересилить себя и встать на дорожку.
Что в ней? Рассказы о ультрамарафонцах, которые бегут по 100, по 200, по 300 км в экстремальных условиях (холод, голод, жара) хотя все это кажется невероятным. Но это так. Все имена можно проверить в гугле.
Немного советов о правильном образе жизни.
Большой кусок книги рассказывает о том, чем вредна современная спортивная обувь. И в чем преимущество минималистичной обуви и техники бега без нагрузки на пятку.
А заканчивается книга тем, что в ней раскрывается еще одна эволюционная теория. Речь о том, почему нашими предками являются не неандертальцы, а более хилые и слабые хомо эректус.
А дело в том, товарищи, что весь организм человека от подошвы ног до головы был создан для бега. Человек - идеальный и единственный в природе организм для бега на длинные дистанции. В длинных забегах человек обгоняет и лошадь и гепарда и кого-угодно.
Все это приводится со ссылками на авторов теорий и, при желании, можно все перепроверить.
В общем, книга эта - скорее мотивируеще-философская. Для тех кто хочет, и умеет думать.
Очень интересно.
Заставляет пересилить себя и встать на дорожку.
Что в ней? Рассказы о ультрамарафонцах, которые бегут по 100, по 200, по 300 км в экстремальных условиях (холод, голод, жара) хотя все это кажется невероятным. Но это так. Все имена можно проверить в гугле.
Немного советов о правильном образе жизни.
Большой кусок книги рассказывает о том, чем вредна современная спортивная обувь. И в чем преимущество минималистичной обуви и техники бега без нагрузки на пятку.
А заканчивается книга тем, что в ней раскрывается еще одна эволюционная теория. Речь о том, почему нашими предками являются не неандертальцы, а более хилые и слабые хомо эректус.
А дело в том, товарищи, что весь организм человека от подошвы ног до головы был создан для бега. Человек - идеальный и единственный в природе организм для бега на длинные дистанции. В длинных забегах человек обгоняет и лошадь и гепарда и кого-угодно.
Все это приводится со ссылками на авторов теорий и, при желании, можно все перепроверить.
В общем, книга эта - скорее мотивируеще-философская. Для тех кто хочет, и умеет думать.
Очень интересно.
ноль [ 7 February 2013]
Купился на восторженные отзывы и "Предисловие" от Михаила Иванова ("Рожденный Бежать", издательство Манн, Иванов и Фербер).
Это не книга, а как отметили ранее – это истории "наспех сложены из быстро мелькающих отрывков, разбросанных хаотично, не по порядку, вразрез какой либо логике", "сборник газетных вырезок" слабого содержания.
Лучше бежать, чем писать такие книги.
Это не книга, а как отметили ранее – это истории "наспех сложены из быстро мелькающих отрывков, разбросанных хаотично, не по порядку, вразрез какой либо логике", "сборник газетных вырезок" слабого содержания.
Лучше бежать, чем писать такие книги.
Книжка- пустышка [18 January 2013]
Еле дочитал эту книгу... Все надеялся, что найду в ней интересную информацию. Ничего в ней нет.
Одна реклама на обложке, а под обложкой сборник газетных вырезок.
"Лосутное одеяло" в стиле Д.Донцовой. И перевод неудачный. Например: "Компания, занимающаяся развитием популярных спортивных игр не в закрытых помещениях "Лицо Севера""
Одна реклама на обложке, а под обложкой сборник газетных вырезок.
"Лосутное одеяло" в стиле Д.Донцовой. И перевод неудачный. Например: "Компания, занимающаяся развитием популярных спортивных игр не в закрытых помещениях "Лицо Севера""
НЕ ПОКУПАЙТЕСЬ НА ДЕШЁВУЮ РЕКЛАМУ... ПОЛНЕЙШИЙ БРЕД. [27 November 2012]
Купил, прочитав рекламу от производителя, приведённую здесь же, на этом сайте. Надеялся узнать что-то новое о беге, о возможно несколько иных взглядах на беговую подготовку как спортсменов, так и любителей... в книге этой НЕТ НИЧЕГО О БЕГЕ, О СПОРТЕ, О ЗДОРОВЬЕ... (((((((( Полнейший БРЕД на каждой странице... какие-то фрагменты больной фантазии и вымыслы то ли шизофреника, то ли просто обкурившегося фантазёра. Дешёвые разговорные понты в американском стиле... Очень похоже на современные американские фильмы, которые наспех сложены из быстро мелькающих отрывков, разбросанных хаотично, не по порядку, вразрез какой либо логике но с потугами на высокое искусство... В данной книге нет НИКАКОЙ полезной информации и... в общем-то НИКАКОЙ информации вообще. Зачем было марать бумагу и вводить людей в заблуждение? В общем, как сказывал профессор Преображенский, - "В ТОПКУ ЕЁ!"
Не столько жаль денег, потраченных на покупку этой макулатуры ( книгой сие "..." язык не поворачивается назвать ), сколько жаль времени, потраченных на поиски хоть какого-то содержания и смысла в прочитанном...
НЕ ПОКУПАЙТЕСЬ НА ДЕШЁВУЮ РЕКЛАМУ...
Не столько жаль денег, потраченных на покупку этой макулатуры ( книгой сие "..." язык не поворачивается назвать ), сколько жаль времени, потраченных на поиски хоть какого-то содержания и смысла в прочитанном...
НЕ ПОКУПАЙТЕСЬ НА ДЕШЁВУЮ РЕКЛАМУ...
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
 |
Лучшие задания на устройство мироздания. 1-4 классы Зеленко С.
В сборник включены занимательные задания, кроссворды, головоломки, загадки, лабиринты, шифровки, решение которых поможет ученикам начальной школы закрепить и расширить знания о растительном и животном мире, о природных явлениях и окружающей среде.... |
|
Словарные филворды и головоломки. Игры со словами для детей Зеленко С.
В сборник включены игровые задания в виде филвордов, кроссвордов, кейвордов, лабиринтов, ребусов и шифровок, решение которых поможет ученикам начальных классов закрепить знание словарных слов за курс младшей школы. Задания специально разработаны таким образом, чтобы сделать процесс запоминания сложной учебной информации простым и увлекательным.... |
|
Математические судоку и лабиринты. Игровые задания для детей Зеленко С.
Сборник математических судоку и лабиринтов включает занимательные задания, которые помогут ученикам начальных классов выучить и закрепить табличные случаи умножения и деления.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Макдугл К., Рожденный бегать в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
