Манера повествования автора специфическая, но книга мне реально помогла и стала волшебным пенделем для того, чтоб заняться собой!!!! поэтому СОВЕТУЮ!!

Даже не знаю, с чего начать мой отзыв о творении этой мадам. Книга категорически не понравилась, хоть у нее есть и сильные стороны. Сам посыл книги был бы хорош, если идею похудения и стройности не доводить до культа и абсурда. Если у автора нет других радостей в жизни, кроме накачанной, извините, задницы, то не стоит думать, что вокруг все больны теми же комплексами. Особенно мне не нравится тон книги - скабрезно-неуважительный. "Кошелки" ,"дамочки", "фитнес телки", "рыхлые ляжки", "отвисшие дойки"... Это далеко не весь список слов-паразитов данного автора. И через страницу - "быть жирной кошелкой - не комильфо". Какая тут красота и живость речи, о чем Вы.. Да, согласна, это не "Война и мир" Толстого, а книга о спорте, но это не означает, что она должна быть написана хамским и глупым языком на уровне ПТУшницы. Прокачивая мышцы, недурно тренировать и головушку. Потому что как "жирная кошелка" не интересна мужчине, так и туповатая неофитка, которая не может двух слов связать, выражаясь языком автора. А как Вам такая мотивация: "Алексею ... лет, .... лишних килограммов, телки ему не дают. Вот похудел, и проблем с сексом нет вообще". Что это??? Кстати, о мотивации. Необязательно гнобить читателя, по-моему, достаточно доступно все объяснить. И это вовсе не гротеск автора, это манера общения Лены Миро. Впрочем, если кто-то с подругами мотивирует друг друга словами "жирная корова", то книга может подойти. Даже если абстрагироваться от стиля, я не могу не заметить вредность некоторых советов - только завтракать и ужинать, а в перерыве 1 яблоко на обед (очень не советую кому-то следовать этому совету), есть креветок для белка (было бы хоть уточнение, что не все креветки низкокалорийны, есть и очень жирные виды), упражнения тоже не универсальны - есть те, которые в будущем могут вызвать проблемы с суставами, например. И это далеко не все сомнительные наставления данного "мануала по ЗОЖ". Мой вывод такой - если Ваша цель именно подтянуться и спорт для Вас прежде всего синоним и залог здоровья - проходите мимо этой книги, найдите что-то более профессиональное и стоящее. Если же определение "фитнес телка" - это предел Ваших мечтаний - смело покупайте. Если Вам просто любопытно, почитайте блог этой дамы, этого вполне будет достаточно. Кстати, с ужасом узнала, что она и за художественную литературу взялась. Мир определенно сошел с ума.

Содержание очень схоже с книгой Лены Миро "Я тебя похудею", но есть и какие-то новые моменты. Мотивирует очень неплохо. Возможно, написано кратко для людей, долгое время уже изучающих ЗОЖ, или фитнес-ветеранов, но для новичков очень неплохо. Многое из того, о чем Лена пишет в своем блоге, можно найти и в этой книге.

Блог действительно мотивирует, если не следовать ему слепо и не делать из качания опы культ, интересно наблюдать как человек отдается целиком одной цели, не размениваясь на работу и личную жизнь, но это не применимо к жизни нормальных и полноценных в психологическом плане женщин, у которых муж, дети и карьера требующая постоянного контроля. Поэтому считаю покупку книги бессмысленной, в блоге гораздо больше информации, прикольная лексика которая отсутствует в книге из за цензуры, и "стебные" комменты. Стоимость книги максимум 100р, информации минимум, картинок максимум + благодаря огромному шрифту ее могла бы осилить и моя бабушка без очков. Помимо этого книженка(даже с максимальным шрифтом) тоненькая, под стать автору. В общем глупенько и не о чем, хотя есть несколько полезных советов, которые я и в 10 лет знала из журналов и интернета. Можете купить книгу, ибо Лене Миро нужно на что то покупать куриные грудки и абонемент в фитнес, иначе ей придется учиться зарабатывать деньги "как все" и она запустит качания своей пятой точки и перестанет нас веселить новыми постами)

Покупать не рекомендую. Но скачать с торрента - почему нет. Автор - бывшая "толстуха" с серьезными психологическими проблемами. Вкратце - некомпенсированный анорексик. Очень рекомендую в качестве пособия для выпускников психфака, специализирующихся на нарушении пищевого поведения.
Обидно, что к настолько больной голове прилагается такое красивое тело :)

У которой есть лишний вес, она все время говорит об этом, но ничего не делает или делает, но безрезультатно. Очень мотивирует, встряхивает и меняет отношение и к телу и к делу его построения. Автору очень признательна за ее просветительскую, прямо скажем подвижническую деятельность!

Мало информации. Из плюсов- приятная бумага и есть комплекс упражнений.

20 июня получил книгу.
И вот что скажу. Интернет не передаёт качества исполнения и эффекта от просмотра.
Книга превосходит ожидания! Особенно в плане фотографий.
Эффект фотографий (самые лучшие на стр. 154,156,171,172 и др.) и конечно текст- просто заставляют начать заниматься, без откладывания.
Рисунки выполнены тоже очень хорошо. И к месту!

Видел много качественно изготовленной зарубежной литературы (канадской, американской, швейцарской, голландской) по шахматам для детей, где главная задача была влюбить в предмет 6-8 летних, что бы они заинтересовались всерьёз и надолго.
Вот эта книга, она не уступает по эффекту лучшим образцам.

ИМХО, эффект сопоставим с энциклопедией бодибилдинга (3 тома) Шварценеггера, выпуска начала 90-х. Только там, был автор, который…. ну как бы с другой планеты, что ли. А тут автор живее, всех живых, современник-ровесник, с которым можно общаться. Это много значит, когда книга + журнал + ещё что-то.

Всю информацию в книге я уже прочитала до этого в блоге автора, причем теми же словами. Фотографии Лены Миро, сделаны ею же и просто ужасного качества, ставить фото с таким разрешением к книгу вверх бесстыдства со стороны издательства.

Периодически читала блок автора, так вот текст книги это просто копи-паст с блога огромными кусками. С непрофессиональными фотографиями автора самой себя. Если вы ожидаете каких то заявленных автором открытий и секретов, (которые профи тренеры держат при себе) можете не обольщаться, там этого нет. Книга возможно подойдет как некий стимул для занятий.

При чтении книги рекомендую очень критично относиться к тому, что Лена Миро называет "лишними килограммами" и к какому состоянию тела она приклеивает ярлык "толстухи". Ознакомление с её блогом приводит к выводу, что мы имеем дело со случаем запущенной анорексии, так как в качестве фотографий, на которых Лена зафиксирована "толстой", она демонстрирует снимки, на которых она как раз имеет нормальную комплекцию. В то время, как тот "идеал", который она создала из своего тела, вызывает сомнения относительно того, насколько он соответствует здоровому состоянию тела.
В любом случае, книгу приобрету и прочитаю, так как Лена - знатный специалист в области фитнеса, что позволяет надеяться найти в книге конкретные и полезные рекомендации относительно составления комплексов, применимости тех или иных упражнений, техники исполнения и пр.

Книга написана с юмором, со знанием дела, с пониманием. Человек сделал себя сам и теперь делится своими открытиями с окружающими. Да, жёстко. Но Миро, в отличие от многих, говорит важные вещи - фитнес = труд, причём беспрерывный. Никаких чудес, которые так любят читательницы. Никаких скидок на "природу", на возраст, на занятость. У Миро идеальное тело, у которого нет "возраста". И, конечно, радуют картинки в книге. Спасибо художнику. %)