Корпан М., Бодифлекс. Худеем на одном дыхании
серия: Стройное тело с Мариной Корпан
Эксмо, 2012 г., 978-5-699-56460-6
Описание книги
Бодифлекс от Корпан - это система похудения, основанная на дыхательных упражнениях, которая прошла клинические испытания и разработана совместно с врачами физиологами и кардиологами.
Видимый эффект за 7 дней: минус 3 см в талии.
Возможно похудение в нужных местах.
Дыхательные упражнения без нагрузок: 20 минут в день.
Нет ограничений по возрасту.
Улучшает работу сердца, системы кровообращения, метаболизма, органов женской половой системы.
Система показана людям, страдающим диабетом, а также людям с ограниченными возможностями.
Методика помогает бросить курить.
В книге дан базовый и продвинутый курс. Занятия поэтапно проиллюстрированы. Дано объяснение с биохимической точки зрения. Главная и важная отличительная особенность от видео занятий: приведена техника постановки дыхания.
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Дополнительно о книге
Бодифлекс от Марины Корпан — это научно проработанная, одобренная врачами авторская методика. В разработке метода приняли участие виднейшие учёные, кардиологи и физиологи, специалисты в области спорта и фитнеса. Результаты проведённых исследований получили одобрение научного сообщества и легли в основу комплекса упражнений, с помощью которого можно не только легко сбросить лишний вес, но и оздоровить организм в целом. Важная особенность книги заключается в том, что в ней дано четкое описание техники постановки дыхания. А в правильном дыхании состоит залог успеха. Если вы не освоите эти азы, то не сможете грамотно выполнять упражнения.
Содержание книги
Напутствие от "бабушки русской аэробики"
Хочешь похудеть? Убеди себя действительно этого
захотеть
Важные установки
Мифы, которые мешают похудеть
Тернистый путь к стройности: история Марины
Корпан от первого лица
Маленькая толстушка
Надоело быть толстой
Похудение и болезнь…
Я нашла: дыхательные методики!
Первый результат
Как я стала тренером по бодифлексу
Чудо похудения в реальных историях
Как работают дыхательные методики похудения
Техника похудения "Бодифлекс" - вдох новой жизни
Истоки бодифлекса
7 принципов бодифлекса
Техника дыхания "Бодифлекс" от Марины Корпан
Жизнь на одном дыхании
Кислород - ключ к похудению
Зачем дышать животом?
Почему вам нужны занятия бодифлексом?
Дыхательные методики и правильное питание:
двойной удар по лишним килограммам
Ответы на часто задаваемые вопросы о
дыхательных методиках
Комплекс упражнений дыхания "Бодифлекс" для
начинающих
Комплекс упражнений дыхания "Бодифлекс" для
продвинутых
Комплекс UPPER-BODY: делает изящнее верхнюю
часть тела: руки, талию, спину, живот
Комплекс LOW-BODY: делает фигуру тоньше в
области беедр, ягодиц, ног
Таблица результатов
Указатель
Хочешь похудеть? Убеди себя действительно этого
захотеть
Важные установки
Мифы, которые мешают похудеть
Тернистый путь к стройности: история Марины
Корпан от первого лица
Маленькая толстушка
Надоело быть толстой
Похудение и болезнь…
Я нашла: дыхательные методики!
Первый результат
Как я стала тренером по бодифлексу
Чудо похудения в реальных историях
Как работают дыхательные методики похудения
Техника похудения "Бодифлекс" - вдох новой жизни
Истоки бодифлекса
7 принципов бодифлекса
Техника дыхания "Бодифлекс" от Марины Корпан
Жизнь на одном дыхании
Кислород - ключ к похудению
Зачем дышать животом?
Почему вам нужны занятия бодифлексом?
Дыхательные методики и правильное питание:
двойной удар по лишним килограммам
Ответы на часто задаваемые вопросы о
дыхательных методиках
Комплекс упражнений дыхания "Бодифлекс" для
начинающих
Комплекс упражнений дыхания "Бодифлекс" для
продвинутых
Комплекс UPPER-BODY: делает изящнее верхнюю
часть тела: руки, талию, спину, живот
Комплекс LOW-BODY: делает фигуру тоньше в
области беедр, ягодиц, ног
Таблица результатов
Указатель
Об авторе
Корпан М.
Корпан Марина Игоревна - фитнес инструктор.
- Специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик
- Основоположник дыхательных методик похудения в России
- Дипломированный тренер по фитнесу Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФК). Защита диплома по дыхательной методике Бодифлекс.
-Участник научно-практической конференции РГУФК. Доклад на тему:"Программа Бодифлекс и ее эффективность".
- Сертификация: УКЦ «Знание», Академия Wellness, Fitness-express, Академия фитнеса по направлениям:Бодифлекс, Пилатес, аэробика, калланетика, тренировка и беременност, Fitball.
- Автор и ведущая телевизионных и видео программ по бодифлексу, оксисайзу и других дыхательных методик по похудению.
- Автор и ведущая телевизионного курса "Bodyflex", " Худеем с Мариной Корпан" канала «ЖИВИ», телеканала "Мать и дитя" и телеканала "Россия".
- Автор статей в журналах, газетах по Бодифлексу и Оксисайзу.
Корпан Марина Игоревна - фитнес инструктор.
- Специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик
- Основоположник дыхательных методик похудения в России
- Дипломированный тренер по фитнесу Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФК). Защита диплома по дыхательной методике Бодифлекс.
-Участник научно-практической конференции РГУФК. Доклад на тему:"Программа Бодифлекс и ее эффективность".
- Сертификация: УКЦ «Знание», Академия Wellness, Fitness-express, Академия фитнеса по направлениям:Бодифлекс, Пилатес, аэробика, калланетика, тренировка и беременност, Fitball.
- Автор и ведущая телевизионных и видео программ по бодифлексу, оксисайзу и других дыхательных методик по похудению.
- Автор и ведущая телевизионного курса "Bodyflex", " Худеем с Мариной Корпан" канала «ЖИВИ», телеканала "Мать и дитя" и телеканала "Россия".
- Автор статей в журналах, газетах по Бодифлексу и Оксисайзу.
Отзывы
Бодифлекс. Дыши и худей [10 January 2015]
КНИГА ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ! ТЕ КТО ЗАНИМАЕТСЯ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ, НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!!!!
Очень здорово! Бросающим курить рекомендую [17 August 2014]
Посмотрев однажды выпуск с Мариной по телевизору, послушав ее рекомендации и описание всех "показаний" - решил попробовать для общего оздоровления. Книга понравилась, представляет собой сборник наиболее популярных упражнений с описанием методики их выполнения. Единственное, мне кажется, стоит посмотреть видео с техникой дыхания по данной системе. Также, хотелось бы отметить (точнее повторить ее слова), что желательно проветривать помещение - совершенно другие ощущения на свежем воздухе! Главным результатом считаю помощь в процессе бросания курить. Как и говорилось автором, после занятий стали очищаться легкие от "остатков" курения! И, естественно, помогло просто хорошо себя чувствовать. А по утрам это очень кстати! Быстро просыпаешься )
Методика не для всех... [11 July 2013]
Книга Марины Корпан (единственного сертифицированного специалиста в России по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик Бодифлекс и Оксисайз) - безусловно стоящее (в информативном плане) и заслуживающее внимания издание, однако, есть большое НО: в содержании своего описания производитель как-то подзабыл (!) отметить, что данная методика подходит далеко не всем и каждому... благо, автор сама акцентирует эти моменты:
Вам нельзя заниматься бодифлексом, если (стр. 87):
- вы беременная женщина
- у вас: аритмия, диафрагмальная грыжа, проблемы с сосудами головного мозга, сердечная недостаточность
- послеоперационный период
Мне, по причине определённых, вышеуказанных "табу" попробовать методику не пришлось, однако, в силе положительного на организм и здоровье в целом воздействия я не сомневаюсь... да, что там говорить... почитайте отзывы... сами всё поймёте...
Вам нельзя заниматься бодифлексом, если (стр. 87):
- вы беременная женщина
- у вас: аритмия, диафрагмальная грыжа, проблемы с сосудами головного мозга, сердечная недостаточность
- послеоперационный период
Мне, по причине определённых, вышеуказанных "табу" попробовать методику не пришлось, однако, в силе положительного на организм и здоровье в целом воздействия я не сомневаюсь... да, что там говорить... почитайте отзывы... сами всё поймёте...
Потрясающе [21 May 2013]
Книга-клад для людей, желающих изучить и применять методику Марины Корпан. Легко читается, вдохновляюще. И помимо всего методика работает. Марина Корпан молодец, потому что вывела бодифлекс в массы. Вообщем книгу стоит приобрести, а методику использовать.
хорошая книга [21 April 2013]
Подробно описан принцип дыхания,комплексы упражнений-для начинающих и продвинутых.Есть история похудения самой Марины и тех,кто у нее занимался,рекомендации по питанию.Но заниматься по видео гораздо более удобно и эффективно,чем по фото.Хотелось бы,чтобы был диск с тренировками.
Бодифлекс [21 April 2013]
Много слышала о Марине Корпан хороших отзывав. Вот решила и сама попробовать воспользоваться ее методикой. Надеюсь мне хватит терпения и выдержки, для того, чтоб добиться желаемого. Книгу пока только просмотрела, еще не занималась, но, думаю, что все у меня получится.
Рекомендую! [20 April 2013]
Книга замечательная, информация полезная, написано легко, без занудства и поучений. Подробные схемы упражнений, цветные иллюстрации, все очень понятно. Сама книга очень хорошо оформлена, твердый переплет, глянцевая плотная бумага. Такую не стыдно и в подарок купить. Если бы к книге еще шел диск с упражнениями от самой Корпан - это было бы супер! Но есть отдельно диски по бодифлексу, я пользуюсь диском с Ларисой Агаповой, мне очень нравиться, и есть определенный результат. Без книги, я думаю, что многие моменты с дыханием были бы не совсем понятны, а в книге все хорошо , подробно описано. Рекомендую.
Супер! [ 8 March 2013]
Покупал для супруги, она очень довольна как самой программой, так и книгами!
Отличное пособие [16 November 2012]
Узнала про Бодифлекс из интернет сообщества. Изучила основы, пересмотрела видео - загорелась методикой. Хочу попасть к Марине на занятия, но пока маленькие детки, купила книгу.
Первое - вдохновляюшая история, было интересно узнать с чего все началось.
Второе - обоснован подход и буквально каждый вздох.
Третье - подробно описана техника дыхания и ощущения при этом
Четвертое - базовые упражнения.
ВВзяла и вторую книгу Марины, пробую оксисайз, по здоровью, похоже, мне показан все-таки оксисайз, но хочу опробовать все.
Первое - вдохновляюшая история, было интересно узнать с чего все началось.
Второе - обоснован подход и буквально каждый вздох.
Третье - подробно описана техника дыхания и ощущения при этом
Четвертое - базовые упражнения.
ВВзяла и вторую книгу Марины, пробую оксисайз, по здоровью, похоже, мне показан все-таки оксисайз, но хочу опробовать все.
Прекрасная книга!!! [ 8 November 2012]
Читая книги Марины Корпан я мотивируюсь, заряжаюсь позитивом и хочется пробовать и выполнять упражнения! Если не ленится, тело подтягивается и объемы уходят. Занимаюсь бодифлексом и оксисайз. Мне нравится!!! Супер методика!!! Рекомендую!!!
Методика супер!!! [20 October 2012]
Если не лениться, то можно всего добиться. Благодаря бодифлексу и оксисайзу скинула за 7мес 25 кг. Так что пробуйте и результаты не заставят Вас ждать!!!
Марина вложила душу в книгу. Качество просто отличное!!! [24 July 2012]
Наконец-то получила книгу!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ КНИГА!!! Те, кто знаком с бодифлексом, те обязательно знакомы с Мариной Корпан, если не лично, то по ее тренировкам. Быстрые результаты в похудении, огромный приток энергии, заряд бодрости, гибкость и лично у меня пропал хронический гайморит (было дело, заьрасывала бодифлекс на год, гайморит вернулся, но когда возобновила тренировки, я снова выбросила все бутылочки со спреем для носа!). Качество книги не уступает лучшим модным журналам: белые почти глянцевые странички, каждое упражнение показано, описано плюс добавлено для чего оно конкретно и как правильно его выполнять (на что обратить внимание). Книга недорогая, читать одно удовольствие! Все доступно и понятно! Хоть я и уже "дока" в бодифлексе, все равно купила эту книгу, было очень интересно посмотреть, если что-то еще такое, чего я не знаю. Была приятно удивлена, обнаружив на страничках реальных историй похудении с фото свою подругу, с которой подружились на почве бодифлекса! Истории реальные! Фотки реальные! никакого фотошопа и, главное, нужно-то всего лишь немноооожко времени с утра, чтобы влюбиться в эту дыхательную гимнастику. Думаю, кто однажды попробовал бодифлекс, то никогда уже с ним не расстанется (если только ненадолго забросит (ну как обычно), но потом обязательно вернется), потому что знает, что бодифлекс творит чудеса!
это работает! [ 7 June 2012]
С Мариной знакома лично, еще пару лет назад смогла похудеть с помощью боди-флекса у Марины на занятиях, теперь есть книга и это здорово! Попробуйте - не пожалеете ;)))
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Корпан М., Бодифлекс. Худеем на одном дыхании в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
