Занкина В., Литвинов В.Г., Макарова Ю., Ульмасбаева Е., Йога (комплект из 5 книг)
серия: Йога в кармане
Альпина нон-фикшн, 2012 г., 978-5-9614-1891-0
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Домашняя практика. Утро
Домашняя практика. Вечер
Йога на работе
Йога Айенгара. Ответы
Йога как образ жизни
Путь Йоги
Шавасана. Приложение
Индекс асан
2. ЙОГА В КАРМАНЕ: СУРЬЯ НАМАСКАР
Глава 1. Приветствие Солнца
Глава 2. Практика
Сурья Намаскар: поза за позой
Позы и упражнения для стоп
Полный комплекс "Сурья Намаскар"
Заключение
Индекс асан
Приложение. Путь паломника
3. ЙОГА В КАРМАНЕ: ДЕТСКАЯ ПРАКТИКА
От автора
Глава 1. Особенности детской практики
Глава 2. Комплексы упражнений
Комплекс 1. Движение: позы бодрости и силы
Комплекс 2. Дыхание: позы гибкости и спокойствия
Комплекс 3. Дружба: практика для семьи и друзей
Приложение. Дети и дыхание
Проверь себя - вопросы
Индекс асан
4. ЙОГА В КАРМАНЕ: ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА
Йога и здоровье
Программы для самостоятельной практики
Йога для женщин: ответы
Приложение: сделай сам
Индекс асан
5. ЙОГА В КАРМАНЕ: НОГИ
Предисловие
От автора
I. Гуны, йога и ровные ноги
II. Включаем!
III. Комплексы асан
Комплекс 1: Создаем устойчивость
Комплекс 2: Оживляем суставы
Комплекс 3: Отдыхаем
Комплекс 4: "Скорая помощь" при варикозе
IV. Кроме йоги…
Индекс асан
Об авторе
Занимается йогой с 1999 года, имеет несколько серьезных преподавательских сертификатов. Образование высшее, профессия преподаватель русского языка и литературы. Помимо йоги занималась журналистикой и переводами. Любит музыку, книги, особенно религиозного содержания, хотя иногда ее "тянет" наоборот, на современное искусство и маргинальную культуру городской среды.
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Занкина В., Литвинов В.Г., Макарова Ю., Ульмасбаева Е., Йога (комплект из 5 книг) в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
