Любому человеку, особенно в большом шумном городе, очень важно хотя бы на пять минут в день освободиться от суеты, от груза текущих волнений и побыть наедине с самим собой, чтобы понять, чего ты сам хочешь и как этого лучше достичь. Но как этого добиться, если даже поздно вечером, сидя перед телевизором после рабочего дня и щелкая каналы, мысли "прокручиваются" снова и снова и мы не можем расслабиться? Как обрести чувство внутренней защищенности и поставить заслон между собой и окружающим миром, хотя бы на время? Методика, описанная в этой книге, научит вас в течение короткого времени, где бы вы ни находились, освоить приемы снятия стресса, освободиться от тревоги, отбросить мысли и волнения и, в конечном итоге, обрести власть над собой и своим внутренним состоянием, а завтрашний день станет ясным и понятным.

О новой книге Хасая Алиева
В любой момент и в любом месте
снимать стресс и мобилизовать силы
Предисловие от автора
КЛЮЧ К СЕБЕ
В XXI веке нужны быстрые результаты
Новизна и уникальность метода "Ключа"
В методе "Ключ" - две основные части
Новый подход - парадоксальный вывод
и уникальный прием повышения
стрессоустойчивости
КЛЮЧЕВОЙ СТРЕСС-ТЕСТ
Эффективно с первого применения
Впервые - Тест с обратной связью
Ключевой Стресс-Тест основан на двух феноменах
Хотите научиться летать?
СТРЕСС - ЭТО НЕ НАПРЯЖЕНИЕ
Почему мы используем только часть
своих возможностей
Стресс - это перенапряжение
Раскрепощение и расслабление
"Ключ" - новый эффективный метод
КЛЮЧ - ЭТО ПОДБОР ДЕЙСТВИЯ,
СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ТЕКУЩЕМУ СОСТОЯНИЮ
Зачем нас мама в детстве качала
Мы всегда инстинктивно ищем внутренний баланс
РАЗГРУЗКА И ПЕРЕЗАГРУЗКА - ОСНОВА КРЕПКОГО
ЗДОРОВЬЯ И ТВОРЧЕСКОГО ПОДЪЕМА
Подарок эволюции
Как происходит Разгрузка и Перезагрузка
Направленная Перезагрузка
Антистрессовая подготовка "Ключ"
ТЕХНОЛОГИЯ. КАК ПОДОБРАТЬ КЛЮЧ К СЕБЕ
Теория усилия и результата
Ключ - результат гарантирован
Звезда саморегуляции
Ключевая шкала стресса
Об условиях обучения и положении тела
Язык целевых установок
Семь базовых Ключевых приемов
КЛЮЧ - НОВАЯ ЭПОХА
В ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ
Если пациент
не делится своей проблемой
Ключевые приемы для психологического контакта
СИНХРОГИМНАСТИКА. ПЯТЬ МИНУТ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ТВОРЧЕСТВА И ДОЛГОЛЕТИЯ
ДВА НАДЕЖНЫХ ПОМОЩНИКА
Сканирование
Идеомоторная виброгимнастика
КОГДА И КАК ПРИМЕНЯТЬ МЕТОД
Ключ применяется в двух случаях
Определите свою цель
НОВАЯ МОДЕЛЬ РАБОТЫ МОЗГА
Как мысль реализуется?
Управление доминантой
Пробелы в науке о мозге
Модель работы мозга
Подведем итог тому,
что мы узнали
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
ПИСЬМА И ОТЗЫВЫ
ИСТОРИЯ МЕТОДА
От невесомости к чувству облегчения
КЛЮЧ - ЭТО СВОБОДНОЕ ВНУТРЕННЕЕ ВРЕМЯ
Ты - человек будущего
Приложение
МОЙ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК УСПЕШНОСТИ

Алиев Х.М.

Заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины, ведущий научный сотрудник Психологического института Российской академии образования, член Межведомственного совета по координации психологических служб города Москвы, член творческого Союза профессиональных художников, автор многих книг-бестселлеров.
Генеральный директор московского «Центра защиты от стресса», автор уникального метода «Ключ», по скорости действия и эффективности не имеющего аналогов в мире. Метод «Ключ» утвержден Минздравом СССР в 1987 году, рекомендован для снижения стресса и утомляемости, а также для психопрофилактики и лечения различных невротических нарушений и психосоматических заболеваний (фобии, тревожные расстройства, ситуативные депрессии, нарушения сна, гипертонические состояния, стенокардии, бронхиальная астма, нарушения системы пищеварения, остеохондрозы, радикулиты, начальный диабет и другие). Метод «Ключ» — это новые принципы и приемы управления стрессом, здоровьем и творчеством!
За психологическую подготовку военного персонала к подъему атомохода «Курск», реабилитацию пострадавших от терактов в городах Кизляре, Каспийске, Москве, Беслане, за подготовку военных психологов, направляемых в горячие точки, доктор Алиев отмечен государственными наградами. Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии, Нидерландах.