Невский А.В., Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности
АСТ, АСТ Москва, 2009 г., 192 стр., 978-5-17-062016-6, 978-5-403-02104-3
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Часть I. Идеальное тело
Не бойтесь слова "мускулатура"!
"Трубочка", "Яблоко" или "Груша"?
Поверьте в себя и настройтесь на успех!
Над чем предстоит поработать
Упражнения с гантелями и весом собственного тела
Упражнения на тренажерах
Подходы, повторения и самоконтроль
Как улучшить тело "Трубочке"
Как улучшить тело "Яблоку"
Как улучшить тело "Груше"
Бег, ходьба или кардиотренажеры?
Оздоровительный массаж и приемы самомассажа
Упражнения для развития гибкости
Принципы аутотренинга
Борьба с лишним весом
Что нужно знать о правильном питании
Рецепты вкусных и полезных блюд
Дамы приглашают кавалеров
Часть II. Дополнительная информация
Известные диеты
Различные виды фитнес-тренировок
Мифы и заблуждения
Одежда для фитнеса
Главное - здоровье!
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
![]() |
Коллекционное холодное оружие Западной Европы XVII - начала XIX вв.
Издание посвящено уникальным образцам охотничьего и боевого холодного оружия из частных собраний европейских коллекционеров. Каждый экземпляр сопровождается экспертным описанием, оценкой степени его сохранности и подробными авторскими иллюстрациями.... |
![]() |
Терапевтическая катастрофа. Мастера психотерапии рассказывают о самых провальных случаях
Ни один психотерапевт не застрахован от ошибок в работе с клиентами, но мало кто готов открыто обсуждать собственные неудачи. Авторы книги решили наглядно показать, что просчеты и промахи - это не только неотъемлемая сторона профессии, но и повод вынести для себя ценные уроки.... |
![]() |
Любовь к человеку с пограничным расстройством личности
Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) могут быть очень заботливыми, нежными, умными и веселыми - и при этом своим поведением отталкивать даже самых близких людей. Если у вас непростые отношения с человеком, который страдает от ПРЛ, то эта книга - для вас.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Невский А.В., Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.