Информация о книге

978-5-17-062016-6, 978-5-403-02104-3

Главная  » Тематика определяется » Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности

Невский А.В., Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности

АСТ, АСТ Москва, 2009 г., 192 стр., 978-5-17-062016-6, 978-5-403-02104-3


Описание книги

Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Но как найти время на занятия фитнесом, если нужно успеть и на работу, и в магазин, и накормить семью, и еще хотя бы немного поспать? Теперь у вас есть возможность стать стройнее и спортивнее всего за 20-30 мин в день вне зависимости от того, где вы готовы тренироваться - дома или в спортивном зале. В своей книге знаменитый бодибилдер, актер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский подробно рассказывает о разных типах женских фигур и приводит лучшие упражнения, которые регулярно выполняют и знаменитые голливудские красотки, такие как Шэрон Стоун, Кармен Электра, Холли Берри, Джулия Роберте, и многие другие.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

От автора
Часть I. Идеальное тело
Не бойтесь слова "мускулатура"!
"Трубочка", "Яблоко" или "Груша"?
Поверьте в себя и настройтесь на успех!
Над чем предстоит поработать
Упражнения с гантелями и весом собственного тела
Упражнения на тренажерах
Подходы, повторения и самоконтроль
Как улучшить тело "Трубочке"
Как улучшить тело "Яблоку"
Как улучшить тело "Груше"
Бег, ходьба или кардиотренажеры?
Оздоровительный массаж и приемы самомассажа
Упражнения для развития гибкости
Принципы аутотренинга
Борьба с лишним весом
Что нужно знать о правильном питании
Рецепты вкусных и полезных блюд
Дамы приглашают кавалеров
Часть II. Дополнительная информация
Известные диеты
Различные виды фитнес-тренировок
Мифы и заблуждения
Одежда для фитнеса
Главное - здоровье!


Об авторе

Невский А.В.


Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"



Фигуры 2+. Вырезалки Фигуры 2+. Вырезалки Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости....

Первые контурные вырезалки 2+ Первые контурные вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать - важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Мои первые вырезалки 2+ Мои первые вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Невский А.В., Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.