Информация о книге

978-5-389-03464-8

Главная  » Домашние занятия. Путешествия » Кулинария » Кулинария » Специальная кулинария » Кашная диета

Петрова Т.А., Кашная диета


серия: Образ жизни - здоровье
Азбука, 2012 г., 978-5-389-03464-8


Описание книги

Каждая женщина хочет выглядеть молодой и стройной. Однако наш сидячий образ жизни располагает к полноте, а полные люди часто выглядят старше своих лет. Перекусы, чай-кофе, конфетки-пирожные, бутербродики - мы будто "отбиваем" ими рабочие моменты. Результаты - на наших талии, бедрах, где "почему-то" образуются жировые складки. И как выходит, что становится мала одежда? Ведь мы практически ничего и не едим? Именно в этом и проблема. Мы не едим, а на ходу пихаем в себя рафинированные калорийные продукты, которые моментально перерабатываются в жир, откладываются впрок, на черный день. Пора заняться собой. А для начала - устроить наконец себе "черные дни", чтобы ушли уродующие нас отложения. В книге предлагается отличный вариант похудения - на кашах без молока и сахара. Вы не будете чувствовать голода, а вес ваш будет уменьшаться. За 2 месяца можно скинуть до 15 кг! Только, чтобы кожа не провисла и не было дряблости, нужно будет делать нехитрые упражнения. В книге вы найдете и "правильный" рацион, и рецепты каш, и небольшой гимнастический комплекс, чтобы отточить свою фигуру, вернуть ей гибкость и стройность!

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

НЕ ВИНА, А БЕДА
От автора
Отчего мы толстеем
Почему трудно не потолстеть
в современном мире
Кашная диета
Здоровье желудочно-кишечного тракта
Как пользоваться этой книгой
РАЦИОН И РЕЦЕПТЫ
Что съесть, чтобы похудеть
И что лучше не есть
Ничего лишнего. Первый месяц
Первая неделя первого месяца
Вторая неделя первого месяца
Третья неделя первого месяца
Четвертая неделя первого месяца
Ничего лишнего 2. Второй месяц
Первая неделя второго месяца
Вторая неделя второго месяца
Третья неделя второго месяца
Четвертая неделя второго месяца
Рецепты
Каши
Салаты из свежих овощей
Салаты с квашеной капусты
Супы
Горячие блюда из овощей
Чаи
ТОЩАЯ КОРОВА - ЕЩЕ НЕ ГАЗЕЛЬ
Волшебная семиминутка
Плюсы семиминутки
Ваша безопасность
Правила семиминутки
Критерии эффективности занятий
Упражнения
Упражнения для ягодиц
Упражнения для верхней части бедер
Упражнения для средней
и нижней части бедер
Упражнения для рук
Упражнения для живота
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЫЙ ВЕС
ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Об авторе

Петрова Т.А.
Петрова Т.А. - кандидат педагогических наук, доцент Марийского государственного университета, заместитель директора научной библиотеки МарГУ. Окончила библиотечный факультет Казанского государственного института культуры, Институт патентоведения ВОИР. Специалист в области организации работы вузовских библиотек, кадрового менеджмента, фондоведения и истории библиотечного дела Республики Марий Эл. Автор четырех монографий и около 40 публикаций в профессиональной прессе и научных сборниках. Заслуженный работник культуры Республики Марий Эл.

Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "



Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И.

Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!...

Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.

Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова....

Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Тиханычева Ж.

Жанна Тиханычева — нутрициолог и health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе. Ее новая книга — это не просто кладезь ценных знаний о здоровом питании, а целая энциклопедия вкусов. В книге вы найдете как авторские рецепты, так и блюда разных кухонь мира — индийской, восточной, азиатской, грузинской, славянской....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Петрова Т.А., Кашная диета в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.