Информация о книге

5-9614-0482-Х, 978-5-9167-1091-5, 978-5-91671-174-5, 978-5-9614-0613-9, 978-5-9614-0716-7

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Йога в кармане: Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

Макарова Ю., Йога в кармане: Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих


серия: Йога в кармане
Альпина нон-фикшн, 2011 г., 5-9614-0482-Х, 978-5-9167-1091-5, 978-5-91671-174-5, 978-5-9614-0613-9, 978-5-9614-0716-7


Описание книги

В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе. Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Домашняя практика. Утро
Домашняя практика. Вечер
Йога на работе
Йога Айенгара. Ответы
Йога как образ жизни
Путь Йоги
Шавасана. Приложение
Индекс асан


Об авторе

Макарова Ю.
Занимается йогой с 1999 года, имеет несколько серьезных преподавательских сертификатов. Образование высшее, профессия преподаватель русского языка и литературы. Помимо йоги занималась журналистикой и переводами. Любит музыку, книги, особенно религиозного содержания, хотя иногда ее "тянет" наоборот, на современное искусство и маргинальную культуру городской среды.

Отзывы

нравятся все книги серии йога в кармане!  [ 3 June 2013]
Книга действительно очень хорошая, как и все книги этой серии, но не уверена, что её поймут начинающие, которые ни разу не были у преподавателя йоги...
Супер!  [21 April 2013]
Очень удобная книга, можно брать с собой в дорогу. Помимо компактности, ещё и очень подробное описание выполнения упражнений. Для начинающих и не только. Рекомендую.
ВСЕМ БРАТЬ)  [11 December 2011]
Если вы только встали на путь Йожиков))) то эту книгу надо обязательно купить. Подробное описание асан, дыхания, постановки и прочие премудрости позволят не делать ошибок. Два комплекса упражнений для утра и вечера а так же йога для офиса. Маленькая лёгкая компактная книга ещё один плюс, её удобно взять с собою в дамскую сумочку))).
Прежде чем бежать на тренировки сначала надо научиться  [ 5 July 2011]
Жена купила и теперь везде носит с собой. Очень приятное издание и все понятно написано. Думаю, только после этих базовых упражнений стоит идти в спортзал.
Потому что в йоге нужно задумываться и понимать, что и как ты делаешь. Во время занятий инструктор не всегда успевает всем все объяснить. Нужно представлять себе каждое движение и учиться сначала правильно дышать. Так что лучше сначала подготовиться
Йога, которая всегда со мной  [ 4 July 2011]
Теперь йога уж точно всегда со мной! Беру эту с собой книгу во все поездки, формат отличный просто.
Собраны все самые нужные упражнения.
Просто прекрасная книга!
5+  [10 May 2011]
Хорошее издание для тех, кто недавно начал заниматься йогой. Даются основные позы, которые проходят на начальных занятиях. Очень удобно для домашней практики.
не понравилось  [ 6 May 2011]
Заказала книгу,ссылаясь на 2 предыдущих отзыва.
Сожалею.Пока.
Я-новичок в йоге, и мне эти упражнения показались трудными.
Хотя и написано вроде просто, и картинка есть ( с конечным изображением асаны).
Пример ( цитирую) " Подтянуть колени"- это значит втянуть коленную чашечку внутрь и затем направить её вверх вдоль передней поверхности бедра...."
Продолжительность предлагается в минутах, или секундах. (делать 30 сек; 1 минуту)- неудобно, вроде как надо все время смотреть на секундную стрелку, которой нет.
Оформление качественное.
Отличная книга!  [ 4 September 2010]
Именно то, что нужно для ежедневных занятий! Очень компактная и удобная! Только самое главное.
супер!  [12 January 2010]
Превосходное издание + приемлемая цена. Именно с этой книги я и начинала свои занятия йогой. "Йога в кармане. Для начинающих" содержит комплекс упражнений на утро, вечер, а также - йога на работе. Советую начинать именно с неё, так как уровень сложности минимальный (базовые упражнения), подробно описана техника выполнения асан, приведены рисунки, рассказано об эффектах.
Формат издания - 11,5 см на 17см

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Макарова Ю., Йога в кармане: Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.