Воловичева И., Лужковская Ю., Главные секреты моей диеты. Программа "-40": как удержать вес. Омолаживающая диета. Комплект в 2 кн
Питер, 2012 г., 978-5-459-01253-8
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
КАК
УДЕРЖАТЬ ВЕС
Предисловие
Часть 1. Главные правила моей диеты
Золотые правила диеты
Основное правило: не ешьте вечером и ночью!
Моя диета на неделю
Секрет 1. Молокочай
Дополнения к диете
Если вес остановился - не отчаивайтесь!
Как похудеть к празднику?
Суперстрогая диета на 2 недели
Секрет 2. Похудеть на пару размеров за 40 минут
Проблемы, с которыми сталкивается каждый
сидящий на диете
Часть 2. Как удержать вес после похудения?
Мои рецепты
Советы для поддержания веса
Салаты
Секрет 3. Имбирь
Первые блюда
Секрет 4. Петрушка
Вторые блюда
Секрет 5. Стевия
Часть 3. Упражнения для похудения
Какие упражнения выбрать?
"Альтернативные" виды спорта
График тренировок
Зарядитесь бодростью!
Секрет 6. Баня
Тренируемся дома!
Секрет 7. Фитосборы
Заключение
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ДИЕТА
Введение
Глава 1. ПО ТУ СТОРОНУ КРАТЧАЙШЕГО ПУТИ
О чем многие забывают
Недостатки супердиет
Удобная диета
Эффективен ли кратчайший путь?
Что такое суперпитание?
Недостатки биологически активных добавок
Сбалансированный подход
Глава 2. ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ДИЕТА: ВАШ
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ПИТАТЕЛЬНЫМ ВЕЩЕСТВАМ
Витамины
Витамин A
Витамин В1
Витамин В2
Витамин В3
Витамин В5
Витамин В6
Витамин В12
Витамин С
Витамин D
Витамин Е
Витамин К
Биотин
Фолиевая кислота Минералы
Бор
Йод
Железо
Калий
Кальций
Магний
Марганец
Медь
Натрий
Селен
Сера
Фосфор
Хром
Цинк Фитохимикалии
Биофлавоноиды (или витамин Р)
Глюкозинолаты
Каротиноиды
Органосульфиды
Другие фитохимикалии
Пробиотики
Жирные незаменимые кислоты
Таблица баланса питательных веществ
Глава 3. ЗДОРОВОЕ СУПЕРПИТАНИЕ -
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ДИЕТА
Боремся с возрастными изменениями
Укрепляем иммунную систему
Боремся со стрессом
Улучшаем здоровье пищеварительной системы
Еда, дающая энергию
Поддерживаем здоровье сердечно-сосудистой
системы
Рацион для здоровья и молодости кожи
Заботимся о суставах
Глава 4. ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ
ДИЕТЫ
Словарь терминов
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Семейное воспитание"
Любознательные, непоседливые и забавные. Как разговаривать с детьми о важном просто и увлекательно Гершовиц С.
Эта книга - удивительное сочетание занимательной философии и ценных советов для родителей и педагогов. Вы узнаете, как увлечь детей, относясь к ним серьезно, обучать их, задавая вопросы, и побуждать исследовать мир. Современный философ и отец двух сыновей Скотт Гершовиц уверен: самые недооцененные философы - дети.... | |
Летние каникулы. Правдивые истории из жизни Никиты Бочкова О.А.
Каникулы - время, когда школьник может не просто отдохнуть. В этот период у него появляется много свободного времени и обстоятельства зачастую требуют большей самостоятельности, чем в школьную пору. Каковы правила поведения на водоемах и в лесу? Что делать, если потерялся? Как быть, если в детском лагере у тебя конфликт?... | |
Первые 28 дней жизни. Все секреты неонатолога в инфографике Балданов Э.
Непросто быть мамой или папой, ведь родительство - прекрасный и сложный процесс одновременно. Каждый родитель после рождения ребенка задается множеством вопросов об уходе за новорожденным и его здоровье. Это издание - проводник по первому месяцу жизни малыша.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Воловичева И., Лужковская Ю., Главные секреты моей диеты. Программа "-40": как удержать вес. Омолаживающая диета. Комплект в 2 кн в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.