Из всех диет, эту могу назвать самой обжорноой) Сидели вместе с молодым человеком на ней полгода! Досиделись… Впоследствии нам обоим начала отказывать память, потопали к врачу, оказалось всё от дефицита глюкозы в организме. Плюс упал иммунитет (стали часто болеть). Я молчу про вечного спутника-запор. Оно того не стоит!

Всем привет! Немного о диете Дюкана. Знаем-проходили. И, слава богу, что прошли и выжили)). Диета Дюкана кетогенная, ну, Вы все знаете об этом. Последствия этой диеты полностью испытала на своей шкуре. Тогда еще я не понимала, что неприятный запах изо рта, есть не что иное, как начавшийся кетоз. Мне б тогда остановиться, но я упрямая, худеть, так худеть, продолжила. В итоге, что я имею. Минус, всего лишь, 7 кг, хотелось-то потерять 17, и это за 6 месяцев!!! И частичная потеря зубов. Зубы начали разрушаться со страшной скоростью. Врач сказал, что белковые диеты способствуют потере кальция. Знать бы это раньше... Также стала часто болеть простудными заболеваниями, снизился иммунитет. Вот теперь восстанавливаюсь. Килограммы, кстати вернулись. Пока в количестве 10 кг. Так что опыт с диетой Дюкана оказался для меня совсем неэффективным. Худейте на здоровье, но не доводите организм до разрушения!!!

Отличная книга, много рецептов и советов! Готовим по ней!!!!

Книга понравилась, рецепты простые из доступных продуктов. Один недостаток - в книге не хватает 17 страниц.

Книга хорошая, хотя большинство рецептов есть в официальной группе ВК, некоторые рецепты на любители. Думаю здесь каждый найдет для себя интересные рецепты по своему вкусу! Книга не только для тех кто "дюканит", но и для тех, кто не питается жирной пищей. Купила ее, потому что неудобно смотреть в интернете рецепты. Книга у меня вся в закладочках)))

Могу сказать только одно - эта диета действительно работает. Книга хороша тем, что рецепты написаны очень подробно, продукты адаптированы к российским продуктам. Автор указывает продукты и напитки, которые можно купить в России. Рецепты простые, доступные. В принципе любая хозяйка используя основные рецепты может импровизировать с рецептами. Рецептов на каждый день много. Дерзайте и у вас получится. У меня минус 20 кг

Если вы сидите на диете Дюкана, то эта книга может сделать для вас несколько месяцев похудения одними из самых лучших и вкусных месяцев вашей жизни!
Очень вкусно и адаптировано к российским продуктам. Конечно, можно найти и на форуме рецепты. Но в книге встречается еще и теория, и ответы на вопросы, которые возникают после прочтения "Я не умею худеть". Я научилась готовить много рецептов, которые не пришли бы мне в голову без этой книги, питаюсь вкусно, разнообразно и при этом худею. Книгу я купила, чтобы готовить мужу, который решил похудеть по Дюкану, но увлеклась и теперь готовлю блюда для всей семьи. Мне кажется, что эта книга необходима всем "дюкановцам". Ровно в той же мере, как и "Я не умею худеть". Они как две половинки одного целого!

Книга очень сильно облегчает жизнь тем, кто сидит на диете доктора Дюкана. Большое количество разнообразных рецептов разной степени сложности позволяют разнообразить режим питания и не уставать от монотонности диеты, которая для большинства людей является длительной.

Что понравилось, что рецепты адаптированы под продукты, которые можно купить в России. ненавижу книги, в которых рецепты настолько витиеватые, что надо ехать в Азбуку и три часа там бродить в поисках правильных специй или приправ, особого вида мяса или рыбы и чего-то там еще

Все рецепты практически применимы, получаются вкусные блюда и большая часть не занимает много времени. Для тех кто сам ограничен в фантазии на тему того как готовить эта книга бесценна!

Хорошая книга, но рецептов, которые можно готовить каждый день, маловато.

Жена худеет! Просто супер. ПО СОДЕРЖАНИЮ - ВРОДЕ И ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ, НО О НИХ ВСЕ ВРЕМЯ КАК-ТО ЗАБЫВАЕШЬ. Есть мясо в како-то одном виде все время тоже невозможно, хочется какого-то разнообразия во вкусах. Не только вареного, но и запеченого и т.п. А игра со специями добавляет очень много нового. Только Проблема с покупкой овсяных отрубей, как оказалось...

Продолжение книги "Я не умею худеть", так сказать переход от теории к практике, замечательная

В первую очередь хочется отметить опять хорошую полиграфическую работу : белоснежная бумага, хорошая печать, есть даже немного цветных вкладок с фотографиями блюд. Есть опечатки в тексте, но это дело привычное, когда издательство торопится с выпуском книги.
В начале идет коротенькое вступление от автора о самой системе.
Есть дополнительная информация, не вошедшая в первую книгу: список допускаемых продуктов.
Сами рецепты как от Дюкана , так и от его сторонников в группе «Диета Дюкана» ВКонтакте.
В каждом рецепте есть информация о времени подготовки и приготовления, состав продуктов, процесс приготовления, количество порций, к какому этапу диеты подходит данный рецепт, информация о допускаемом продукте. Рецепты адаптированы под российские продукты.
Есть рецепты салатов, супов, блюд из мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, овощей, рецепты напитков и десерты. Вместо сахара предлагается использовать сахарозаменители ( кстати у Ковалькова была информация о сахарозаменителях, где упоминается какой-то ( не помню, врать не буду) безвредный подсластитель). Дюкан предлагает в качестве подсластителя стевию ( полезная вещь, но на любителя, я так и не смогла к ней привыкнуть) Есть даже хлеб « от Дюкана» ( на базе творога и кукурузного крахмала).
Сама я несколько лет назад уже решила проблему (тьфу,тьфу,тьфу)со своими лишними кг только благодаря регулярным занятиям фитнесом. Я не сторонник всяких диет ( в том числе и диеты Дюкана),я сторонник правильного питания и поклонница Ковалькова.
Меня книга заинтересовала рецептами диетических соусов ( вечная проблема чем заправить салат, не сочетая животные жиры с растительными). Из базовых продуктов для соусов Дюкан использует йогурт, творог, молоко(0%), кукурузный крахмал. Есть майонез «от Дюкана», где вместо растительного масла используется вазелиновое ( видимо «достали» автора с парафиновым маслом). Диет-колу автор опять предлагает, но с оговорками.
Думаю, что эта книга не вызовет таких яростных споров, как первая.