Информация о книге

978-985-15-1468-3

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Анатомия упражнений на растяжку

Кокконен Ю., Нельсон А., Анатомия упражнений на растяжку

Попурри, 2012 г., 160 стр., 978-985-15-1468-3

Описание книги

Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются. Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Введение
1. Шея
2. Плечи, спина и грудь
3. Предплечья и кисти
4. Нижняя часть туловища
5. Тазобедренная область
6. Бедра и колени
7. Голени и стопы
Упражнения на растяжку
Об авторах
Об иллюстраторе

Об авторе

Кокконен Ю.

Нельсон А.

Отзывы

Ни о чём [20 January 2014]

В этой книге описаны самые известные упражнения для растяжки. По каждому упражнению очень краткое описание. Вступление на пару страниц. Больше никаких сведений нет. Нет описания как разогревать мышцы, в какое время делать растяжку, в общем никаких сведений ради которых стоило бы покупать книгу на такую тему. Абсолютно не стоит своих денег.

нормально [17 January 2014]

На всякий случай, это именно анатомия - посмотреть на свои мышцы "в разрезе". Про физиологию сказано очень кратенько. Рекомендации поверхностные. "Пособие по повышению гибкости и мышечной силы" - это слишком амбициозно.

Советую прикупить к ней "Растяжки для позвоночника" Игоря Борщенко. Эти две книги, вобщем, всё что нужно для грамотной растяжки.

Хорошая книга [21 April 2013]

Книга хороша тем, что в ней показаны не только упражнения, но и схемы мышц, задействованных в них, что помогает понимать смысл и цель различных упражнений на растяжку. Полиграфия достаточно качественная, страницы глянцевые, картинки подробные. Покупала несколько книг про растяжку, эта - самая толковая и полезная

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....
	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кокконен Ю., Нельсон А., Анатомия упражнений на растяжку в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.