Жизнь — это постоянное движение. Мы ходим, бегаем, стоим, танцуем, подпрыгиваем и приседаем — и все это благодаря тому, что у нас есть суставы. Когда работа хотя бы одного из них нарушается, жизнь как будто замирает, и начинается борьба с болью. Семейный доктор рекомендует эффективную программу лечения артритов, артрозов и родственных им недугов. Все просто, понятно, доступно: определяем свою проблему, задаем вопросы врачу, составляем комплекс восстанавливающих упражнений, следуем исцеляющей диете… И болезнь отступает!

  Литрес - 149 руб.

Вступление. Разделенная беда - уже полбедыГлава 1. Были бы костиНесколько слов о скелетеПопулярная биомеханикаПопулярная биохимияГлава 2. На что жалуетесь?Виды заболеванийСимптомы и диагностикаПричины возникновения болезниФакторы, способствующие развитиюзаболевания,Глава 3. Девять обязательств перед самим собойРегулярно консультируйтесь с врачомНе отказывайтесь от традиционныхметодов леченияНе пренебрегайте средствами народноймедициныВыполняйте физические упражненияЗаполните свой досуг тем, что любитебольше всегоУпотребляйте здоровую, полезнуюдля суставов пищуНормализуйте весБоритесь с депрессиейПомогайте тем, кто рядом с вамиПрограмма лечения артрита работает!Глава 4. От любви и артрита лекарства нетПрежде чем начать прием лекарстваПрепараты первой группыПрепараты второй группы (базисные) ХондропротекторыГлава 5. А если без лекарств?Начинаем с чисткиТибетские методикиЛечение сабельником болотнымЗалмановские скипидарные ванныВолшебный бишофитЦелебный шунгитГолубая целительница глинаРецепты, рецепты, рецептыА напоследок - золотой ус!Глава 6. О вкусной и здоровой пищеЧто такое здоровая пища?Антиоксиданты в борьбе со свободнымирадикаламиОсобенности питания при приеменекоторых лекарствПродукты, уменьшающие воспалениеДиетическое питаниеЗимой и летомДиета доктора ХеяА теперь поговорим о лишнем весеНесколько легких диетГлава 7. Двигайтесь!Как начать заниматься?У вас еще остались сомнения?Протестируйте себя,Комплексные тренировкиХодьбаЕзда на велосипеде Упражнения в водеУпражнения с отягощениемУпражнения на растяжение, или стретчингОт простого к сложномуТанцетерапияГлава 8. Уныние - грехБоль, депрессия, снова больЭто популярное слово "депрессия"Признаки депрессииГруппа риска Что делать, если депрессия уже с вамиОсторожнее с антидепрессантами!Что делать?Подальше от стрессаСпите больше!Заключение. Чему мы научились