Джеймс Э.М., Кригер Э., Стройная фигура и здоровое тело за 12 недель
серия: Простой путь к здоровью
Центрполиграф, 2011 г., 288 стр., 978-5-227-03221-8
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Введение
12-недельная программа действий
НЕДЕЛЯ 1
Запас здоровых продуктов
Программа ходьбы
Совершенствуем дыхание
НЕДЕЛЯ 2
Понимание голода
Ходим целенаправленно
Осознанность
НЕДЕЛЯ 3
Оптимальный режим питания
Растяжка
Управление вашим временем
НЕДЕЛЯ 4
Вы есть то, что вы пьете
Силовой тренинг
Лучший сон
НЕДЕЛЯ 5
Худеем. Потребляя жиры
Вносим веселье в фитнес
Сила игры
НЕДЕЛЯ 6
Цвет здоровья: фрукты и овощи
Ускорение
Медитация
СЕРЕДИНА ПУТИ
НЕДЕЛЯ 7
Исключаем добавки
Укрепление мышц спины и живота
Наведение порядка
НЕДЕЛЯ 8
Переходите на цельные злаки
Когда физическая нагрузка в радость?
Сила написанного
НЕДЕЛЯ 9
Исследуем рыбу
Продвинутый силовой тренинг
Семейные узы
НЕДЕЛЯ 10
Новая группа продуктов: орехи, семена, бобовые
Ходим с максимальной интенсивностью
Восстанавливаем дружеские связи
НЕДЕЛЯ 11
Придерживаемся постного
Физическая активность как образ жизни
Балуем себя
НЕДЕЛЯ 12
Правильные молочные продукты
Соревнуемся сами с собой
Делимся богатством
ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!
Приложения
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Популярные системы питания"
 |
Посоветуйте, доктор! Альманах №5
Альманах "Посоветуйте, доктор!" подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России. В этот выпуск вошли: Алла Погожева, диетолог, профессор Доктор на вашей кухне: домашняя кулинария с точки зрения врача, рецепты блюд и напитков вместо рецептов на лекарства Валентин Ребров, фитотерапевт, натуропат, к.м.н.... |
 |
Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения Лакейтос Л.
\\\"Сколько способов ПОХУДЕТЬ предлагают газеты и журналы, телевидение и радио? Сколько из них вы уже перепробовали, заплатив кучу денег, а потом МГНОВЕННО НАБРАВ с трудом сброшенные килограммы?! Надоело ИСТРЕБЛЯТЬ себя диетами? Надоело ГУБИТЬ здоровье табле... |
 |
Диета при сахарном диабете Гурвич М.М.
При сахарном диабете самым главным врачом для себя должен стать сам больной. Соблюдение диеты - одна из важных сторон лечения этого заболевания. Автор, кандидат медицинских наук, рассказывает о том, как каждый человек может организовать для себя сбалансированное и при этом вкусное и разнообразное питание.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Джеймс Э.М., Кригер Э., Стройная фигура и здоровое тело за 12 недель в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
