Эта гимнастика действительно работает, я делала ее по ролику в интернете. Книгу приобретаю для того, чтобы использовать ее в транспорте, поездках, тк ролик интернетовский записан в формате флэш и не проигрывается на большинстве телефонов, айпадах и проч. Так вот. После 2-х дней выполнения упраждений (довольно фанатичного с моей стороны) резко разгладились носогубки, не на совсем, но эффект лифтинга на лицо, как выразился муж - словно ты что то вколола в носогубки. Это ОЧЕНЬ заметно! Но надо учитывать, что у меня есть некоторое понимание работы мышц, как их напрягать и расслаблять, а так же я оч худенькая, потому нет жировой прослойки на лице и скульптурирование видно сразу. Вообще лицо и подбородок выглядят как от круговой подтяжки,
Тут писали, что теория Кэрол противоречива, что мышцы надо расслаблять. Так вот. Расслаблять надо те мышцы, которыми мы пользуемся каждый день при мимике. Упражняясь по этой книге, вы активизируете работу совершенно иных мышц, о которых вы даже не подозревали! Они сейчас растянуты6 расслаблены, а упражнениями мы их сокращаем и эти мышцы как раз уравновешивают те, что мы нагружаем повседневно. Результат - нос укорачивается, веко подтягивается, лоб и межбровная морщинка разглаживаются. Это реальная альтернатива пластике, но при этом вы можете смело улыбаться, поднимать брови и быть обаятельной ип ривлекательной, никаких жертв!
Гимнастика Кэрол активно критикуется пластическими хирургами, но то что они предлагают против нее при тщательном понимании только усугубляет проблему!
Большинство актрис (героини "отчаянных домохозяек" и многие публиные люди делают эту гимнастику.
Если у вас лицо уже заметно "сползло" вниз, то при выполнении гимнастики могут появиться морщины, НО это не гимнастика растягивает кожу, это становится на место ваш мышечный каркас, а вот кожа, к сожалению, сразу не успевает сократиться, это процесс более долгий, оттого она и собирается в морщинки, но поверьте - она подтянется! Рекомендую сочетать эту гимнастику с японским массажем (ищем на ютубе), перед которым на лицо нанести обильно токоферола ацетат (витамин Е в масле). Этот массаж способствует оттоку лимфы от лица, убирает отеки.
Таким образом, старайтесь избегать появления отеков, питайтесь правильно, хорошо проветривайте помещение, гуляйте на ночь - и вы вернете молодость!)))) Всем красоты и здоровья!

книга полезная,но не для ленивых.Через две недели появляется видимый результат,лицо подтягивается,овал становится четче.Было бы лучше,если бы книгу продавали с диском для наглядности правильности выполнения упражнений. Реально работает.

Приобрела эу книгу довольно давно, честно старалась делать упражнения. В принципе, автор довольно убедительна в своих объяснениях, однако после прочтения этой книги я встретила много противоположных мнений — о том, что мышцы лица, наоборот, лучше максимально расслаблять, чтобы не было морщин, а частое напряжение лицевых мышц как раз ведёт к излишней морщинистости. С обратной стороны, насыщение кислородом лица во время этой гимнастики действительно происходит, это хорошо чувствуется... В любом случае, попробовать стоит: я не жалею, что прочитала эту книгу, она расширила мой кругозор; вполне может быть, что однажды она мне ещё пригодится.

я делала упражнения по книге. сначала кажется что это непросто, читать описание того, что надо сделать и смотреть на фото с упражнением, стараясь повторить... но если заниматься каждый день (а лучше - утром и вечером!) то вскоре запоминаешь последовательность движений, и стоит только посмотреть на картинку - уже сразу знаешь, что нужно делать. тем, кто совсем не уверен, что делает все правильно - рекомендую найти в инете видео с иллюстрацией как делать упражнения от самого автора, и тогда у вас точно все получится! а результат того стоит. начинаешь ощущать что лицо - тоже живое, и умеет не только улыбаться и хмуриться. особенно по утрам шикарно - проснулся, сделал упражнения, умылся, и чувствуешь себя бодрым и красивым.
рекомендую!!! и кстати, как говорит автор книги: "начинать заботиться о своей внешности - никогда не рано!"

Эта книга лучшая из всех, которые про аэробику лица. Все другие книги пытаются повторить именно эту.