Наша книга о русской бане и ее близкой родственнице - финской сауне. Издание содержит информацию о целебных свойствах бани и сауны. В книге - все секреты банного мира: - как, когда и какие заготавливать веники; - как с помощью пара и банного массажа омолодить организм; - чем отвести душу после легкого пара. Составитель: Т.М.Чернышова.

Введение
Зачем нужно идти в баню
Кому в баню вход воспрещен
Что взять с собой
Глава I. Русская баня
Благодарны ласке банной
Глава И. Финская сауна
Капли дождя... родили сауну
Целебные свойства сауны
Сауна не для них!
Практика, или Как пользоваться сауной
В бане положено потеть
Эфирные масла для сауны
После сауны
Глава III. За здоровьем - в баню
Баня и закаливание
Успокаивающее и расслабляющее
воздействие бани
Омолаживающее воздействие бани
Воздействие бани на пищеварительную
систему
Косметическое воздействие бани
Банные хитрости
Массаж в бане
Худеем в сауне
Как правильно париться в сауне
Глава IV. Влияние бани на организм
Дыхательная система
Нервная система
Кожа
Глава У. В бане веник дороже денег
Правила хорошего веника
Кому - дуб, кому - береза
Подготовка банного веника
Париться надо умеючи
Глава VI. Составляющие комфорта
В бане должно быть комфортно
Пар костей не ломит
Правила банной процедуры
Отвары для бани
С легким паром
Использование лекарственных растений в парной
Глава VII. Ароматерапия в бане
Ароматный пар
Глава VIII. Идем, малыш, в баню!
Дети и баня
Глава IX. Бани, которые мы выбираем
И вот вы обзавелись банькой
Русская баня в обычной квартире
Худейте по-русски: 2 кг за 4 часа
Оставьте свои килограммы в бане
Каждому - свое?
Глава X. Женские банные вопросы
О красоте, целлюлите и многом другом
Глава XI. Идите в баню... с этикетом
Банные правила
Баня и алкоголь
Глава XII. Первая медицинская помощь в бане
Аптечка вам не помешает
Глава XIII. После баньки - да по чайку
Рецепты витаминных чаев
Глава XIV. Крепко сказано
Пословицы и поговорки о бане
Высказывания великих людей о бане
Банные обычаи
Банные анекдоты
Глава XV. Баня без границ и времени
Из глубины веков
Египетская баня
Греческая баня
Римская баня-терма
Турецкая баня (хаммам)
Грузинские бани
Тибетская баня
Японская баня (фуро)
Западноевропейская баня
Интересные факты о бане