Виес Ю.Б., Все о фитнесе
серия: Все о ...
Книжный дом, 2011 г., 978-985-17-0305-6
Описание книги
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
СТАВИМ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛЬ
ИЗУЧАЕМ СЕБЯ
Наш жировой запас
Основные мышцы
Мышцы ног
Мышцы рук
Мышцы груди
Мышцы пресса
Мышцы спины
Кости, суставы и связки
Определение оптимальных параметров тела
Масса тела
Пропорции фигуры
Определение собственных параметров тела
Правила измерений параметров своего тела
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ФИТНЕС?
Виды фитнеса по принципу воздействия
Виды фитнеса по степени нагрузок
Структура тренировки
Разминка
Основной комплекс упражнений
Заминка
Частота пульса
Когда тренироваться?
Питание до и после
Одежда для занятий спортом
Профилактика травм
АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Бег
Плавание
Велосипед
Лыжи
Горные лыжи
Коньки, ролики
Верховая езда
Аэробные движения
СТРЕЙЧИНГ, ИЛИ РАСТЯЖКА
Упражнения
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ
ТРЕНИРОВКА
Проверьте себя
Тест на определение силы и выносливости
мышц живота (пресса)
Упражнения для мышц ног и ягодиц
Упражнения и растяжки
для мышц рук и груди
Упражнения
Растяжки
Упражнения для мышц пресса и спины
РАЗНООБРАЗНЫЕ ВИДЫ ФИТНЕСА
Балет
Основы основ
Упражнения
Пилатес
Разминка
Упражнения
Йога
Дыхание по йоге
Разминка
Упражнения
Тай-Чи
Упражнения
Кикбоксинг
Основы основ
Упражнения
ЗАНЯТИЯ С ТРЕНАЖЕРАМИ
Гимнастическая палка
Упражнения
Абслейтер
Пружинка
Упражнения
Скобка
Хула-хуп (гимнастический обруч)
Напольный диск "Грация"
Упражнения
Турник
Упражнения
Амортизатор
Упражнения
Мяч
Упражнения
Степ-платформа
Упражнения
Фитбол
Разминка
Упражнения
Растяжка
НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
Упражнения
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Строительный материал нашего организма
Энергетический запас организма
Основная часть рациона
Пектиновые вещества и клетчатка
Витамины и витаминоподобные вещества,
Водорастворимые витамины
Липовитамины
Витаминоподобные вещества
Минеральные вещества
Микроэлементы
Поливитаминные препараты
Вода
Калорийность рациона
Качественный состав пищи
Пищевые добавки
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Виес Ю.Б., Все о фитнесе в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
