Лакейтос Ш., Долой соль! Идеальная фигура за 4 недели
АСТ, 2011 г., 320 стр., 978-5-17-071705-7
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Введение
Глава I. Как соль связана с весом и здоровьем?
Сильнее, чем вы думаете
Глава 2. Стартовый план. Знакомьтесь - продукты
"зеленого света": "стройнители", "промыватели"
и "сдуватели"
Глава 3. Десятидневное меню Стартового плана
Глава 4. Учимся обходиться без соли: ограничение
соли в реальной жизни
Глава 5. Как не сбиться с пути: "правило руки" и
журнал
питания
Глава 6. Стадия 2. Поддерживающий план
Глава 7. Двухнедельное меню Поддерживающего
плана
Глава 8. Продукты "красного света": "крепители",
"надуватели", "полнители" и "ослабители"
Глава 9. Двигайтесь и худейте
Глава 10. Любимые рецепты близнецов-диетологов
Приложение I. Список продуктов Стартового плана
(продукты "зеленого света")
Приложение II. Список продуктов
Поддерживающего
плана (продукты "зеленого" и "желтого света")
Приложение III. Продукты "красного света"
Приложение IV. Ваши данные: контролируйте свой
прогресс
Приложение V. Журнал питания
Об авторах
Об авторе
Отзывы
Для быстрого избавления от излишнего веса авторы предлагают провести около двух недель на довольно строгой бессолевой диете (1200 ккал в день), после чего придерживаться щадящего режима питания в течение всей последующей жизни. И будет нам счастье. Проделана большая работа по анализу продуктов супермаркета и возможностей их использования в зависимости от содержания соли-сахара-холестерина.
Минус книги: все пищевые рекомендации даны в расчете на жителя США. Хотя, если кому-то очень захочется, то он сможет провести аналогии с нашими продуктами.
Прочитав массу литературы с рекомендациями по сбросу веса (интересно же :О), могу сказать, что для экспертов (типа меня :О) польза этой книги - в обоснованном напоминании о вреде поваренной соли (идея не нова). Для новичков же в чтении подобной литературы книга будет интересна и, возможно, пробудит желание поэкспериментировать на кухне и над собой.
Последние поступления в рубрике "Популярные системы питания"
 |
Посоветуйте, доктор! Альманах №5
Альманах "Посоветуйте, доктор!" подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России. В этот выпуск вошли: Алла Погожева, диетолог, профессор Доктор на вашей кухне: домашняя кулинария с точки зрения врача, рецепты блюд и напитков вместо рецептов на лекарства Валентин Ребров, фитотерапевт, натуропат, к.м.н.... |
 |
Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения Лакейтос Л.
\\\"Сколько способов ПОХУДЕТЬ предлагают газеты и журналы, телевидение и радио? Сколько из них вы уже перепробовали, заплатив кучу денег, а потом МГНОВЕННО НАБРАВ с трудом сброшенные килограммы?! Надоело ИСТРЕБЛЯТЬ себя диетами? Надоело ГУБИТЬ здоровье табле... |
 |
Диета при сахарном диабете Гурвич М.М.
При сахарном диабете самым главным врачом для себя должен стать сам больной. Соблюдение диеты - одна из важных сторон лечения этого заболевания. Автор, кандидат медицинских наук, рассказывает о том, как каждый человек может организовать для себя сбалансированное и при этом вкусное и разнообразное питание.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Лакейтос Ш., Долой соль! Идеальная фигура за 4 недели в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
