Информация о книге

978-5-699-52757-1

Главная  » Тематика определяется » Выгляди супер голой

Выгляди супер голой


серия: Фитнес-тренер
Эксмо, 2011 г., 208 стр., 978-5-699-52757-1


Описание книги

Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача — попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело и выглядеть супер даже голой. Эта книга поможет в достижении идеальной фигуры и приведет к желаемым результатам всего за шесть недель! Вы готовы к переменам? Рекомендуем!

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 199 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Введение, или Цель - идеальное тело
Спорт на страже идеального тела:
фигура мечты за шесть недель!
Подготовка
Комплекс упражнений "Упругая грудь"
Комплекс упражнений "Сильные руки"
Комплекс упражнений
"Осиная талия и подтянутый пресс"
Комплекс упражнений "Крепкие ягодицы"
Комплекс упражнений "Стройные ножки"
Комплекс упражнений для укрепления всех мыши
"Железная леди"
Пилатес-комплекс "Грациозная пантера"
Йога-комплекс "Совершенство"
15-минутка от тренера Мадонны и Кирстен Данст
Комплекс упражнений на тренажерах
Руки
Грудь
Пресс
Ягодицы
Ноги
Движение - жизнь, или Чем заменить упражнения
Позитивные танцы
Плавание - источник вечной молодости
Бег и быстрая ходьба
Диета для идеального тела
Заповеди грамотного похудения
Похудей за шесть недель: пять программ питания
Программа № 1: "Секрет немецкого ученого"
Программа № 2: "Трапеза по таймеру"
Программа № 3: "Упругое тело"
Программа № 4: "Тибетская стройность"
Программа № 5: личная программа питания Шер
Какие напитки выбрать
Идеальному телу - идеальная кожа
Коварный враг - целлюлит
Стадии развития целлюлита
Десять фактов и заблуждений о целлюлите
Домашний спа-салон
Забота о груди
Что еще поможет в борьбе за идеальную фигуру
Баня
Массаж
Правильная одежда
Вместо заключения, или Ваша личная программа
"Идеальное тело за шесть недель"



Отзывы

Дружинина Светлана Владимировна  [ 7 February 2016]
В книге дан комплекс очень эффективных упражнений. Упражнения действительно эффективные - уже попробовала их делать. Мышцы и все тело \"задышало\". Упражнения спокойные, очень эффективные. В самой книге фото голых нет))) Упражнения расписаны поэтапно с иллюстрациями. Книга понравилась! Чем еще понравилась книга - периодически встречаются рамочки с доп. информацией по женскому телу, например, \"Исторические нюансы\", \"Немного анатомии\", \"Любопытно\"- дается интересная информация... По завершении книги дается информация, чем можно заменить упражнения, если не успели позаниматься... Рассказывается про плавание - источник вечной молодости... Диета для идеального тела... Заповеди грамотного похудения... Рассказывается о пяти программах питания - Похудей за шесть недель...<br/>Про целлюлит - как его победить. Домашний спа-салон - варианты разных программ в домашних условиях и самостоятельного приготовления масок и т.д. Забота о груди... Баня... Массаж... Правильная одежда... В завершении Ваша личная программа \"Идеальное тело за шесть недель\" - После прочтения книги Вы сможете ее открыть для себя сами... <br/>

Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"



Фигуры 2+. Вырезалки Фигуры 2+. Вырезалки Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости....

Первые контурные вырезалки 2+ Первые контурные вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать - важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Мои первые вырезалки 2+ Мои первые вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Выгляди супер голой в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.