Информация о книге

978-5-699-52700-7

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов

Павлючкова-Рыбак С., Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов

серия: Я - мама
Эксмо-Пресс, 2012 г., 978-5-699-52700-7

Описание книги

Только 10 % родивших женщин могут похвастаться тем, что после родов их фигура стала стройнее, чем до беременности. Большинству же - самое время подумать о фигуре, чтобы через несколько месяцев нельзя было оторвать восхищенного взгляда от стройной мамочки с нарядной коляской. В книге собраны проверенные советы и выполнимые рекомендации по уходу за телом, комплексы упражнений от звезд, диеты и советы по питанию, а также незаменимая гимнастика вместе с малышом. Немного усилий и вы обязательно добьетесь успеха и будете довольны собой. Пусть ничто не омрачает счастье материнства! Надежная система после родов - от лучших тренеров.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Введение
Вы - мама!
После родов
Психологическая адаптация
Специальная гимнастика для мамы
Упражнения для ног и ягодиц
Подтягиваем живот
Восстанавливаем форму груди
Упражнения для осанки
Упражнения для плечевого пояса
Занятия на фитболе
Аквааэробика
Аквааэробика от Клаудии Шиффер
Йога для мамы
Авторские комплексы упражнений
Упражнения для мамы и малыша:
вместе веселее
Гимнастика с малышом от рождения до шести
месяцев
Упражнения с малышом старше шести месяцев
Уход за телом
Боремся с растяжками
Скажем "нет" пигментным пятнам
Избавляемся от целлюлита
Правильное питание
Полезное питание: основные принципы
Едим и худеем
Диеты
Основы самомассажа
Советы и рекомендации
Основные приемы и техника их выполнения
Массажный салон дома
Заключение

Об авторе

Павлючкова-Рыбак С.

Отзывы

Юлия [ 4 July 2016]

Купив книгу, надеялась, что найду в ней полезные советы и силовые упражнения. Но, увы, ничего хорошего в ней нет. К каждому упражнению есть иллюстрация, на которой девушка демонстрирует, как правильно его выполнять, однако девушка не соблюдает правильную технику сама, и к тому же, обладает не очень приятной внешностью, отчего к середине книги она так надоедает, что хочется дальше и не читать. В основном все упражнения взяты из стрейчинга и йоги, скучные и однотипные. Прочитав книгу, остались впечатления, что это была очередная неграмотная статья из интернета (несмотря на достаточно большое количество листов). А после того как я дошла до пункта - \"Не ешьте после 6\", сразу ее и закрыла. Книгу писал явно человек неграмотный! Так что не тратьте деньги зря!

Достойная книга [21 April 2013]

Классный практикум по упражнениям для молодой мамы. Все описано четко, ясно и понятно с хорошими иллюстрациями упражнений. Плюс рекомендации специалистов, которым можно доверять.

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....
	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Павлючкова-Рыбак С., Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.