Беставишвили Т., Путеводитель по фитнес-центру. Разумные советы для начинающих
серия: Через движение к совершенству
Вектор, 2009 г., 160 стр., 978-5-9684-1358-1
Описание книги
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
ФЕНОМЕН СПОРТА
Странности спорта
Путь в профессиональный спорт. Кто их толкает?
Путь в оздоровительный спорт. Кто нас толкает?
ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНЬ
Что такое "болезнь"? Что такое "норма"? Немного о
статистике
Что такое "возраст"?
Противопоказания к занятиям в фитнес-клубе
ВЫ ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЕ
Фитнес как цель и как средство
Структура современного фитнеса
Групповые занятия
Функциональные тренинги
Тренажерный зал
Бассейн
Единоборства
Кардиотренировки и сайкл
Спортивные игры
Теннис и сквош
Fitness & Wellness
Фитнес и SPA
Фитнес и медицина. Инвестиции в здоровье
ФИЗИОЛОГИЯ БЕЗ ФОРМУЛ
Двигатель, которого не бывает
Проблема избыточного веса
ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ
Спортивная обувь и одежда. Проблема выбора
Фитнес и вредные привычки
Визит к врачу. Показания и противопоказания
О частоте и продолжительности занятий
ЗАНЯТИЯ В ФИТНЕС-КЛУБЕ
Вы выбираете клуб
Первый визит
Как вас встречают? Смотреть или видеть?
Стоимость услуг. Бонусы и скидки
Первая тренировка
Цели фитнес-консультанта
Виды и подвиды тренеров
Правила клуба и правила поведения
Виды тренировок. Выбор тренера
Индивидуальный тренинг
Групповые тренировки
Бассейн
Два подхода к тренировкам
Самостоятельные тренировки
Особенности национального оздоровительного
спорта
Планирование тренировок
Продолжительность программы и адаптация к
нагрузке
Распределение программы по дням
Продолжительность тренировки и ее составные
части
Печальное слово о разминке
Развивающая тренировка
Поддерживающая тренировка
Реабилитационная тренировка
Круговая тренировка
Тестовая тренировка
"Игровая" тренировка
Как всем этим пользоваться?
Кардиотренажеры. Учимся бегать!
Тренажеры
Свободные веса
Упражнения с собственным телом
Выбор нагрузки в зависимости от целей
Любимые упражнения. Замена упражнений
О заминке. Гибкость и растяжка
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ВОЗРАСТ
ЕДА, "ЕДА" И ВОДА
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ТРАВМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Об авторе
Отзывы
Понравились простота изложения, отсутствие "воды" и обилие практических рекомендаций.
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
 |
Ритуальный оракул Магия зеркал, 53 карты + инструкция
Представляем вам новую профессиональную колоду Любови Никифоровой (Отилы), являющуюся продолжением ранее изданной и уже популярной колоды «Ритуальный Оракул». В ней вы познакомитесь с азами работы с зеркалами, видами магических воздействий и способами их снятия.... |
|
Оракул Норн. Нити судьбы, 45 карт+инструкция
Оракул Норн: нити судьбы - действительно уникальная колода. Предсказывать будущее или узнавать обстоятельства прошлого и настоящего помогают Боги, Богини и герои Древней Скандинавии. Они дают подробное описание грядущих событий, которое напрямую зависит не только от обстоятельств, но и от характера человека, который хочет узнать свое будущее.... |
|
Оракул Вселенской любви Ангелов, 72 карты + инструкция
Оракул Вселенских Ангелов — это уникальная колода карт, созданная для тех, кто ищет направление и поддержку в области любви и добра от духовного мира Ангелов. Колода состоит из 72 карт, на каждой из которых изображен Ангел.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Беставишвили Т., Путеводитель по фитнес-центру. Разумные советы для начинающих в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
