Тадж С., Фитнес. Домашние тренировки

Арт-Родник, 2011 г., 176 стр., 978-5-404-00214-0, 978-1-84543-390-1

Описание книги

Полагаете, что у вас совершенно нет времени заниматься спортом? Тогда откройте книгу \"Фитнес. Домашние тренировки\" и узнайте, как эффективно использовать каждую свободную минуту, чтобы подтянуть мышцы и поддерживать тело в тонусе, обходясь при этом без серьезных вложений. От вас потребуются лишь позитивный настрой и желание. В книге вы найдете: 48 упражнений на различные группы мышц, представленные в виде четких пошаговых иллюстрированных инструкций, поэтому освоить их не составит труда. 120 тренировочных комплексов, соответствующих различным фитнес-целям, которые сгруппированы в зависимости от физического аспекта. Но главное - вы убедитесь, что домашние тренировки могут стать столь же эффективными, как и занятия в спортзале. Начните прямо сейчас, и уже через неделю вы почувствуете себя другим человеком!

Ключевые слова

фитнес пауэрлифтинг

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Введение
ЧАСТЬ 1: ОСНОВЫ ФИТНЕСА
Самооценка
Домашний спортинвентарь
Выбор фитнес-программы
Альтернативные виды спорта
Основы анатомии
Планирование тренировок
Разминка и "заминка"
ЧАСТЬ 2: УПРАЖНЕНИЯ И КОМПЛЕКСЫ
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ СТРАНИЦ: УПРАЖНЕНИЯ
Разминка
Грудь
Спина
Плечи и руки
Нижняя часть тела
Мышечный корсет
Силовые упражнения
"Заминка"
НИЖНЯЯ ЧАСТЬ СТРАНИЦ: КОМПЛЕКСЫ
Общий фитнес
Укрепление мышечного корсета
Укрепление нижней части тела
Укрепление верхней части тела
Укрепление всего тела
Осанка
Похудение
Динамика скорости
Мышечная выносливость
Пауэрлифтинг
ЧАСТЬ 3: ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ
Диета, здоровье и тренировки
Как избежать травм
Спортивный словарь
Дневник тренировок
Алфавитный указатель
Благодарности

Об авторе

Тадж С.

Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"

	Фигуры 2+. Вырезалки Терентьева Н.М., Маврина Л. Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости....
	Первые контурные вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л. Умение вырезать - важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....
	Мои первые вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л. Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Тадж С., Фитнес. Домашние тренировки в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.