Семь столпов здоровья наполнят вас энергией, помогут мыслить яснее, чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше. Последовав советам доктора Колберта, вы не только абсолютно ничего не потеряете, но обретете нечто действительно колоссальное. Попробуйте!

Введение
Столп 1. ВОДА
День1. Вода и вы
День 2. Что происходит, когда вы не пьете воду
День З. Фонтан молодости
День 4. Вода из-под крана
День 5. Лучше ли бутылированная вода
День 6. Фильтрованная вода
День 7. Когда и сколько следует пить
Столп 2. СОН И ОТДЫХ
День 8. Восстанавливаем силы с помощью сна
День 9. Причины бессонницы
День 10. Сколько нужно спать
День 11. Планируем идеальный ночной сон
День 12. Ваша спальня: камера хранения или
уютная гавань?
День 13. Что поможет вам заснуть
День 14. Учимся отдыхать
Столп 3. ЖИВАЯ ПИЩА
День 15. Живая пища и мертвая пища
День 16. Ваше тело - это храм
День 17. Что говорит о пище Библия
День 18. Чего следует избегать:
темная сторона мира пищи
День 19. Что следует есть: живые продукты
питания
День 20. Что следует есть осторожно:
мясо и молочные продукты
день 21. "Ужин готов!":
как готовить, подавать и хранить еду
Глава 4. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
День 22. Не дайте своим водам застояться
День 23. Польза физических упражнений, часть 1
День 24. Польза физических упражнений, часть 2
День 25. Аэробные упражнения
День 26. Анаэробные упражнения
День 27. Веселые, альтернативные упражнения
День 28. Занимайтесь спортом, чтобы жить долго!
1лп 5. ДЕТОКСИКАЦИЯ
День 29. Верите вы в это или нет, но ваш организм,
скорее всего, отравлен
День 30. Откуда берутся токсины
День 31. Неожиданные источники токсинов
День 32. Как токсины влияют на организм
День 33. Пришло время избавиться от токсичного
мусора
День 34. Избавляемся от токсинов через кожу
День 35. Другие важные нейтрализаторы токсинов
Глава 6. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
День 36. Дефицит питательных веществ в
организме
День 37. Наиболее распространенные дефициты
питательных веществ
День 38. Потребность
в антиоксидантах
День 39. Сила фитонутриентов
День 40. Витаминная неразбериха
День 41. Передозировка
День 42. Как подобрать правильные добавки
Глава 7. СВОБОДА ОТ СТРЕССА
День 43. Стресс и здоровье
Уделяем себе внимание
День 45. Иной взгляд на мир
День 46. Сила смеха и радости
День 47. Прощайте
День 48. Резерв
День 49. Вырабатываем здоровые привычки,
которые помогут избавиться от стресса
День 50. Ваш юбилейный день: краеугольный
камень.
Приложение А. Библейское ободрение
Приложение Б. Рекомендуемые продукты питания.
Приложение В. Витамины, минералы и их
рекомендуемые дозы.
Приложение Г. Сравнительный анализ водородного
показателя бутылированной воды
Примечания
Алфавитный указатель