О чем эта книга Если вам не хватает адреналина в повседневной жизни, лучший способ получить его - экстремальные виды спорта. Из этой книги вы узнаете, какие бывают виды маунтинбайка, как выбрать и подогнать под себя снаряжение, как работать с разными видами трасс и препятствий, как вовремя избавляться от неправильных реакций и привычек, как избежать травм, как выполнять самые захватывающие и сложные трюки. Читайте и применяйте новые знания, и вы все чаще будете повторять про себя: \"Я сделал это!\". Фишки книги Она написана двумя самыми известными маунтинбайкерами Америки. Одна из самых известных книг об этом виде спорта на Западе. Почему мы решили издать эту книгу Чтобы популяризировать этот вид спорта. Для кого эта книга Для тех, кто уже занимается маунтинбайком и хочет делать это лучше. Для тех, кто хотел бы заняться новым для себя видом велоспорта. Для всех, кто ищет адреналина. От автора \"Что бы ты предпочел - повторение прежних ошибок или достижение новых успехов? Если ты удовлетворен тем, как ездишь, то продолжай делать то же, что и прежде. Если же ты хочешь ездить лучше, безопаснее или быстрее, то должен сознательно работать над навыками, приводящими к улучшению. Решив заняться маунтинбайком, ты начинаешь бесконечное путешествие по пути самосовершенствования. Больше всего удовольствия ты получишь, когда твои навыки окажутся достаточными для задач, которые ты ставишь перед собой. Улучшая свои навыки, ты можешь ставить перед собой новые задачи, и наоборот. Это ощущение присуще и новичкам, и мастерам. Когда тебе удастся преодолеть свой самый первый двойной трамплин, твое удовольствие будет ничуть не меньше, чем удовольствие, которое получил Брайан, выиграв свой четвертый чемпионат мира. По мере развития навыков будут улучшаться и твои взаимоотношения с трассой. Ты будешь доверять себе значительно больше и научишься работать с трассой так же, как серфер работает с волной. Добро пожаловать в восхитительный и щедрый мир профессионального маунтинбайкинга!\"

От партнера издания
От редактора
Введение
Глава 1. Выбери снаряжение
Купи правильный велосипед
Хардтейл или полная подвеска?
Пойми геометрию велосипеда
Адаптируй велосипед к своему стилю езды
Настройка велосипеда
Решаем проблемы
Глава 2. Слейся со своим велосипедом
Учись контролировать свой байк
Перейди в атакующую позицию
Сделай свое ощущение баланса оптимальным
Оставайся между колес
Нагрузка и разгрузка
Запрыгивание и соскок
Решаем проблемы
Глава 3. Добавь мощности
Как сделать нажатие на педаль идеальным
Как достичь сумасшедшей мощности?
В седле
Стоя на педалях
Спринт
Чтобы выиграть, вращай педали
Переключай передачи как чемпион
Решаем проблемы
Глава 4. Тормози лучше, чтобы проехать дальше
Разберись со своим тормозным путем
Контролируй чрезмерное торможение
Победи колею
Решаем проблемы
Глава 5. Как пройти любой поворот
Основные правила прохождения любого поворота
Двигайся по правильной траектории
Правильный угол наклона
Вся правда о предповороте
Как проезжать контруклоны
Как проскакивать плоские повороты
Как выжить на повороте с отрицательным уклоном
Победа над свичбэками
Занос в широких поворотах
Пампинг (прокачка) кочек для набора скорости
Как справляться с дрифтом
Решаем проблемы
Глава 6. Вилли и прыжки
Как поднимать переднее колесо
Как поднимать заднее колесо
Преодоление небольших препятствий
Как перепрыгивать через крупные препятствия
Прыжок на педалях (пробивка)
Выпад в сторону выступа
Решаем проблемы
Глава 7. Пампинг (прокачка) трассы
Что такое пампинг?
Где можно делать пампинг?
Для чего стоит делать пампинг?
Теория Большой Прокачки
Как набрать скорость при движении через
одиночную кочку
Поддержание скорости при движении через
одиночную кочку
Прокачка с серфом через два препятствия
Прокачка при повороте
Как применять прокачку на настоящих трассах
И помни
Решаем проблемы
Глава 8. Искусство мягкого дроппинга
Мягкое приземление
Быстрый дроп в даунхилле
Медленный дроп на плоскость
Прыжки в рампе
Решаем проблемы
Глава 9. Как прыгать легко и непринужденно
Учись прыгать
Выработай свой стиль прыжка
Осваивай все виды прыжков
Решаем проблемы
Глава 10. Как обрести состояние потока на любой
трассе
Смотри лучше и двигайся быстрее
Выбирай лучшую траекторию
Найди свою скорость
Езда с запасом
Посвяти себя своему делу
Обрети состояние потока
Знай, почему ты садишься на велосипед
Решаем проблемы
Глава 11. Как справляться с безумными условиями
Неровная трасса - это не всегда страшно
Скользко, когда мокро
Мягко, глубоко и свободно
Как избегать колеи
Как проезжать по узким бревнам
Решаем проблемы
Глава 12. Избегай травм
Хронические травмы
Острые травмы
Избегай неприятностей
Частые ошибки и пути их исправления
Итак, ты столкнулся с проблемой...
Пятерка лучших упражнений, или То, чем
необходимо заниматься
маунтинбайкеру
Вперед - и на всю жизнь!
Глава 13. Соревнуйся на уровне чемпионов
Укрепи свой разум
Байкеркросс
Параллельный слалом
Даунхилл
Кросс-кантри
Super D
24-часовые гонки
Решаем проблемы
Информация об авторах
Словарь