"Моя жизнь по системе минус 60 : простые принципы в действии" С каждым днем последователей системы "минус 60", разработанной Екатериной Миримановой, которой удалось всег0 за полтора года самой, без таблеток и пластических операций, похудеть на 60 килограммов, становится все больше. И все больше возникает вопросов о том, как жить после похудения, как сохранить обретенные формы и не набрать обрат но все свои сброшенные килограммы. Именно этому Екатерина и посвятила свою новую книгу. В ее основу лег дневник-блог, который Екатерина вела на одном из интернет порталов, где подробно описывала, каким образом изменилась ее собственная жизнь, а также давала рекомендации как удержать вес и не поправиться после похудения. В книг вошли колонки Екатерины из журналов и интернет-pecypcoв, посвященные таким важным для худеющих и похудевших вопросам, как праздничные застолья, соблюдение постов, вы бор продуктов в магазине, питание членов семьи, и многим другим. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограммов за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

"Моя жизнь по системе минус 60 : простые
принципы в действии"
Введение
Глава 1. "ЯНВАРЬ: ЭТИ ДОЛГИЕ ЗИМНИЕ
ПРАЗДНИКИ"
Глава 2. "ФЕВРАЛЬ: ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА
И ПРОЧИЕ СТРАННЫЕ ПРАЗДНИКИ"
Глава 3. "МАРТ: НАЧАЛО ВЕСНЫ - ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН"
Глава 4. "АПРЕЛЬ: ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ!"
Глава 5. "МАЙ: КТО СКАЗАЛ, ЧТО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
- ГРУСТНЫЙ ПРАЗДНИК?"
Глава 6. "ИЮНЬ: ЛЕТО - ПОРА АКТИВНОГО
ОТДЫХА?"
Глава 7. "ИЮЛЬ - ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ?"
Глава 8. "АВГУСТ: КОНЕЦ ЛЕТА - ПРИШЛО ВРЕМЯ
Глава 9- "СЕНТЯБРЬ: ОСЕННИЙ "НАБОР ВЕСА"
Глава 10. "ОКТЯБРЬ: ДОЛОЙ ДЕПРЕССИЮ!"
Глава 11. "НОЯБРЬ: МЕСЯЦ-КОШМАР!"
Глава 12. "ДЕКАБРЬ: СКОРО СНОВА НОВЫЙ ГОД!"
НОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ К СИСТЕМЕ
"МИНУС 60"
Заключение
"Система минус 60, или Мое волшебное похудение"
Вступление
Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу
Глава 1. НЕЗАМЕТНОЕ ПАДЕНИЕ
Глава 2. ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Глава 3. ЭТАП 1. ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!
Глава 4. ЭТАП 2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ
Глава 5. ЭТАП 3. ВАША КОЖА - НА ЧТО
ОНА ПОХОЖА?
Глава 6. САМАЯ ТЕМНАЯ НОЧЬ ПЕРЕД РАССВЕТОМ,
ИЛИ "OOPS, I DID IT AGAIN"
Глава 7. ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
Заключение

Мириманова Е.В.
Екатерина Мириманова журналистка и писательница, автор системы похудения "Минус 60". Главный ее принцип: "Все о чем пишешь, нужно пережить, пропустить через себя. Только тогда можно до конца понять читательницу, и помочь ей справиться с проблемами". Екатерина Мириманова нашла в себе силы побороть собственную полноту, преследовавшую ее с детства, и похудела на 60 килограмм без негативных последствий для здоровья. Спустя некоторое время, она поняла, что система, которую она придумала, способна помочь другим женщинам. Так родилась ее первая книга "Система Минус 60, или мое волшебное похудение". Этот способ похудения становится все популярнее, и с успехом применяется многими женщинами разного возраста. Еще бы - ведь можно есть абсолютно все, и при этом сбрасывать вес. Книга сразу же стала бестселлером, однако новые вопросы у худеющих появляются постоянно, и автор старается отвечать на них. К 2009 году издательство Эксмо выпустило уже пять книг, посвященных не только похудению, но и психологии современных женщин, желающих изменить свою жизнь. В ближайших планах Екатерины - издание художественной трилогии "Книги перемен". Первая часть "Призрак и я" появится на прилавках осенью 2009 года.