Информация о книге

978-985-15-1291-7

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин

Кэмпбелл А., Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин


серия: Здоровье (Попурри)
Попурри, 2011 г., 464 стр., 978-985-15-1291-7


Описание книги

Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами. А также: 4-недельный план тренировок и питания, с помощью которого вы избавитесь от 5 килограммов жира за 30 дней; Программа упражнений "Джинсы меньшего размера": минус 2 размера за 8 недель; Самые короткие кардиотренировки всех времен: всего 4 минуты; 6-недельная программа тренировок "Готовься к бикини"; Комплекс упражнений "К свадьбе": в такой день нужно выглядеть на все сто! 10 15-минутных программ, которые избавят вас от жировых отложений; Ответы на все ваши вопросы о силовых упражнениях; Плюс рекомендации специалистов по питанию: 8 самых полезных...

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Глава 1. О пользе силовых упражненийГлава 2. Ответы на вопросы о силовых упражнениях Глава 3. Лучшая в мире 4-недельная программа упражнений и питанияГлава 4. Мышцы грудиГлава 5. Спина Глава 6. Мышцы плечевого пояса Глава 7. РукиГлава 8. Четырехглавая мышца бедра и мышцы голениГлава 9. Ягодичные мышцы и задняя группа мышц бедра Глава 10. Мышцы средней части тела Глава 11. Все тело Глава 12. Разминочные упражнения Глава 13. Лучшие тренировки для всего тела Глава 14. Лучшие кардиотренировкиГлава 15. Большая глава о секретах питания


Об авторе

Кэмпбелл А.
Алан Кэмпбелл родился и вырос в городе Фолкерк в Шотландии. Закончив школу, поступил в Эдинбургский университет, где изучал компьютерные науки. После окончания вуза работал в занимающихся созданием видеоигр компаниях «DMA Design», «Visual Sciences» и «Rockstar». Кэмпбелл участвовал в разработке серии игр «Grand Theft Auto», а также «Body Harvest» для платформы «Nintendo 64» и «Formula One 2000» для платформы «Playstation». По завершении работы над «Grand Theft Auto: Vice City» Кэмпбелл решил уйти из игровой индустрии и заняться литературой и фотографией. В настоящее время Алан живет в шотландском городе Южный Ланкаршир. Не женат. Работает над следующей книгой цикла «Кодекс Дипгейта».

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кэмпбелл А., Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.