Прежде, чем садиться на какую-либо диету, следует учесть индивидуальные особенности своего организма. Кроме букета заболеваний, существует такая вещь, как индивидуальная пищевая непереносимость (не путать с тестами на алллергию!). Иными словами, то, от чего один худеет, для другого может стать источником лишнего веса. Грубый пример: общеизвестно, например, что многие восточные народы (и чукчи) не переносят алкоголь, а, скажем, среднему русскому доза, способная свалить с копыт японца, нипочем. Я, например, используя принцип отказа от некоторых, неподходящих лично мне продуктов, похудела на 25 кг. и удерживаю вес не полгода, а более 3 лет - без голодания, при этом чувствую себя отлично, и к тому же избавилась от проблем с кожей, донимавших меня более 30 лет. Так что не доверяйте шарлатанам!

хорошая книга, и рецептики мне поравились все вкусно и полезно... кому то это не подойдет а кому то подойдет... люди все разные... она не диетолог она просто человек которой надоело быть толстой и которая не захотела ходить по больницам а поверила в свои собственные силы! и причем у нее очень не плохо это получилось

Анализирую только те страницы,где описана супердиета на две недели.Примерно такая диета была составлена мной в качестве самой первой моей диеты -- то же самое:рис,грейпрутовый сок,отварное мясо или рыба,овощной салат из помидоров-огурцов. Результат -- похудела,но через несколько дней стало плохо. Тогда я ещё не знала про замедленный обмен веществ (при котором рис нужно употреблять пореже),про гастриты и иже с ними ( при которых надо с осторожностью употреблять цитрусовые и помидоры,представляемые этой диетой)
Из собственного опыта могу сказать,что кардинально менять продукты питания очень вредно для здоровья.Всё дело в культуре питания (нельзя есть ночью,нельзя есть на ходу,нежелательно перекусывать,нельзя есть всухомятку) и пищевых привычках (большие порции,много жареного,копчёного,солёного,острого,меню:тарелка наваристого борща с куском жирного мяса,большая порция домашних пельменей,миска салата оливье,полбулки хлеба,а на десерт громадный кусок домашнего пирога с полулитровой кружкой чая с вареньем -- такой обед неприемлем,ну разве что для Ильи Муромца). Мне кажется,что есть нужно всё то же самое,что и обычно ТОЛЬКО ПОНЕМНОЖКУ.
Автор приводит пример пищевого поведения.Возможно он и пригоден и несомненно эффективен.Девушки в возрасте лет до 25 получат эффект и наверное не будут обращать особое внимание на ухудшение здоровья. Но худеют то как правило девушки возрастом за 30 лет. Имеющие уже как правило некий "букет заболеваний" . Поэтому -- сначала к врачу.Советую начать с гинеколога-эндокринолога (есть и такой специалист!!!) Уверяю Вас,что пройдя курс лечения от некоторых эндокринных изменений,многим диеты не понадобятся -- просто нормализуется обмен веществ. Затем нужно посетить терапевта и обсудить состояние хронических заболеваний,обострения которых неизбежно наступят при похудении.Нужно следить за сердцем -- это не просто мышца! В общем, об этом всём на тех страницах,что выложены на ОЗОНе ни слова.
Второй момент,что поверг меня в недоумение: в своей супердиете на две недели в один из дней автор советует на обед есть креветки(вполне нормальная еда).Но она пишет,что можно съесть даже килограммовую пачку.ВНИМАНИЕ! Этого делать ни в коем случае нельзя! Может наступить белковое отравление! Я удивляюсь такому ШАРЛАТАНСКОМУ подходу к похудению.Вообще,заболевание излишним весом называется ОЖИРЕНИЕ.И просто так на силе воли от него избавляются немногие. Это длительный процесс. Я за научный подход.
А вообще ожирение -- большой бизнес.Сколько всего:и курсы с гипнозом,и кодирование,и разнообразные диеты и видео с упражнениями.И никто в своих книгах,видеофильмах и т.п. не советует СХОДИТЕ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ и на курсы снижения веса при поликлинике.Люди,в России это пока бесплатно!!!!
И напоследок пример диеты для моего старшего сына 17 лет,которому нужно было похудеть к соревнованиям за неделю на 4 кг. Даю 1 день:
Завтрак : каша 4-х злаковая на воде с добавлением молока и сливочного масла плюс чуть-чуть сахара и соли (вполне себе вкусно)
чай с мёдом и замороженной смородиной
Обед: супы исключила, паровые котлеты из курятины,салат из подмаринованной капусты с лимонным соком,капелькой оливкового масла,зеленью и кедровыми орешками,напиток из шиповника с чайной ложкой мёда
Полдник:кефир обезжиренный
Ужин: большая порция (грамм 350-400) паровой рыбы и приготовленные на пару овощи с капелькой оливкового масла,чай с чайной ложкой мёда и замороженными ягодами.
В такой диете ОБЯЗАТЕЛЬНО творог,мясо,каши,молочные продукты,фрукты,овощи,ягоды... Еды МНОГО -- организм растущий как никак,но исключены супы, хлеб, картофель, выпечка, майонез, жареное, солёное, копчёное и ВСЕ ДЕСЕРТЫ.Плюс особый режим питья:количество выпитой жидкости строго дозируется по часам.Но это всё спортивная диета.Мне она не подходит. Автор в на страницах диеты вообще не рассуждает о достоинствах или недостатках своей диеты и вообще,кому она походит,а кому нет.Книге ставлю четвёрку,потому что прочитала только несколько страниц,нашла два ляпа,а сколько их ещё -- не знаю.Книгу покупать не буду.