Помоги себе сама: более 2000 секретов женского здоровья и красоты. Как помочь при плечелопаточном периартрите? Как отсрочить появление морщинок возле глаз? Как стать стройной? Как бороться с грибком? Как повысить самооценку? Как справиться со стенокардией? Как действовать при раннем токсикозе? В этой книге лучшие врачи Америки предлагают проверенные на собственном опыте способы борьбы с более чем 230 заболеваниями и проблемами эмоционального характера.

ВВЕДЕНИЕ
АЛЛЕРГИЯ
Естественное избавление от зуда и чихания
АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ РИНИТ
Как перестать сопеть и сморкаться
АНЕМИЯ
Взбодрите вашу кровь
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ
Самые эффективные немедикаментозные средства

АРТРИТ
Помогите себе при болях в суставах
АСТМА
Успокойте ваши дыхательные пути
БЕСПЛОДИЕ
Действуйте
БЕСПОРЯДОК
Верните порядок в дом, а себе - душевное
равновесие
БЕССОННИЦА
Хватит ворочаться и метаться
БОЛЕЗНЕННЫЙ ПОЛОВОЙ АКТ
Не мучиться, а получать удовольствие
БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
Как согреться при повышенной чувствительности к
холоду
Боли В ЖИВОТЕ
Успокоим капризный живот
Боли в СПИНЕ
Советы работникам умственного труда,
мамам и всем остальным
Боль В ГОРЛЕ
Глотайте с улыбкой
БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
Как помочь при плечелопаточном периартрите,
или тугоподвижном плече
Боль В СТОПЕ И ПЯТКЕ
Ублажим усталые ноги
Боль в ШЕЕ
Неожиданные причины, легкие решения
Боль ПОСЛЕ РОДОВ
Заживление нежных тканей
Боль ПРИ РОДАХ
Не только глубокое дыхание
БОРОДАВКИ
Не больно, но противно
Боязнь СЦЕНЫ
Распрощайтесь со своими страхами
БРОВИ
Наука привлекательных бровей
БРОНХИТ
Заглушите убийственный кашель
БРУКСИЗМ
Перестаньте скрежетать зубами
БУРСИТ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА НОГИ
Понянчите эти твердые шишки
ВАГИНИТ (кольпит)
Секреты стойкого излечения
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Кое-что новое о гудящих ногах
ВЗДУТИЕ ЖИВОТА
Сдуйте этот шарик
ВОЗРАСТНЫЕ ПЯТНА
Не подпускайте эти нежеланные отметины
ВОЛДЫРИ
Утихомирьте эти пузыри с болью
Волосы ГДЕ НЕ НАДО
Удаление в домашних условиях
Волосы НА линии БИКИНИ
Избавьтесь от нежелательной растительности
ВОСПАЛЕННЫЕ ГЛАЗА
Быстрое избавление от страданий
ВРОСШИЙ волос
Капризный волосок - к порядку
ВРОСШИЙ НОГОТЬ
Приручение мучителя
ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ НОСОГЛОТКИ
Как избежать
катаральных состояний носоглотки
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
Этим страдают не только мужчины
ВЫСЫПАНИЯ НА КОЖЕ
Как заставить эти чешущиеся красные пятнышки
исчезнуть
ГАСТРИТ
Не просто слабый желудок
ГЕМОРРОЙ
Долой зуд и жжение
ГЕРПЕС
Заставьте боль отступить
ГЕРПЕТИЧЕСКИЕ ЛИХОРАДКИ
Попрощайтесь с ними навсегда
Гингивит
Пора позаботиться о здоровье десен
ГНЕВ
Учитесь справляться со своим характером,
иначе он справится с вами
ГРИБКОВЫЕ ПОРАЖЕНИЯ СТОПЫ
Уймите адский зуд
ГРИПП
Помощь измученному телу
ГУДЯЩИЕ стопы
Легкий путь к легкой походке
ГУСИНЫЕ ЛАПКИ
Как отсрочить появление мелких морщинок возле
глаз
Двойной ПОДБОРОДОК
Или худейте, или прячьте его
ДЕПРЕССИЯ
Лечить не слабость, а болезнь
ДИАРЕЯ
Бегом от поноса
ДИВЕРТИКУЛЕЗ
Лучшее средство от кишечных спазмов
ДИСФУНКЦИЯ ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНОГО
СУСТАВА
Обойдемся без скрежета зубов
Дни, КОГДА ВОЛОСЫ НЕ ЛЕЖАТ
Разберитесь с беспорядком в вашей прическе
ДРЯБЛЫЕ РУКИ
Подтяните слабину
ДУРНОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Избавление от неприятного запаха
ЖЕЛТЫЕ ЗУБЫ
Отбеливающие средства
ЖЕЛЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ
Предотвратить желчные колики
ЖЕСТКИЕ ВОЛОСЫ, ТОНКИЕ ВОЛОСЫ
Находки для непослушных волос
ЖИР НА ЖИВОТЕ
Пусть живот будет плоским
ЖИРНАЯ КОЖА
Контроль на месте
ЖИРНЫЕ ВОЛОСЫ
Блестящие, но не сальные
ЗАБОЛЕВАНИЯ ВЕК
Победа над зудом
ЗАВИВКА ВОЛОС: ПРОБЛЕМЫ И НЕУДАЧИ
Спасение - дело нехитрое
ЗАБЫВЧИВОСТЬ
Узелки на память
ЗАПАХ ТЕЛА
Источайте аромат, а не запах пота
ЗАПОР
Заново приучаем кишечник работать
ЗАСТЕНЧИВОСТЬ
Как выработать уверенность в себе
ЗАУСЕНЦЫ
Сама себе маникюрша
ЗРИТЕЛЬНОЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ
Помощь усталым глазам
ЗУБНАЯ БОЛЬ
Чтоб не дергало
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
Как стать стройной
ИЗЖОГА
Потушите пожар
ИКОТА
Устранение спазма
ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫХ ПУТЕЙ
Избавимся от лишней беготни и жжения
ИНФЕКЦИОННЫЙ МОНОНУКЛЕОЗ
Без прогулов можно обойтись
ИШИАС
Как избавиться от пронизывающих болей
КАШЕЛЬ
Остановить и сильный кашель, и легкое
покашливание
КИШЕЧНЫЕ СПАЗМЫ
Лечение домашними средствами
КЛИМАКС
Середина жизни
КОЖНЫЕ ТРАВМЫ НА ОТДЫХЕ
Что делать при непредвиденных
происшествиях в море
КОЛИКА В БОКУ
Как справиться с пронизывающей болью
Колит
Помощь при хронических
воспалительных заболеваниях кишечника
КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ
Несколько советов для решения всех проблем
КОНТАКТНЫЙ ДЕРМАТИТ
Носите кольца, не портя кожу
Конъюнктивит
Когда ваши глаза "простудились"
КОФЕИНОВОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ
Как смягчить возбуждающее действие кофе
КРАПИВНИЦА
Спасение от мучительного зуда
КРАСНАЯ ВОЛЧАНКА
Как добиться комфорта
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА
Как пережить драму переходного периода
КУТИКУЛА
Как избавиться от разрывов и трещин
ЛАЙМСКАЯ БОЛЕЗНЬ (КЛЕЩЕВОЙ БОРРЕЛИОЗ)
Что делать после укуса клеща
ЛАРИНГИТ
Отдых и лечение при осиплости
ЛИХОРАДКА
То жар, то озноб
МЕДЛЕННОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ
Порезы, ссадины, царапины: первая помощь
МЕДЛИТЕЛЬНОСТЬ
Выполняйте свои обязательства -
и как можно скорее!
МЕНСТРУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Как покончить с ежемесячными болями
МЕТЕОРИЗМ
Выключите свой вентилятор
МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ
Победите постоянную припухлость
МИГРЕНЬ И ДРУГИЕ ВИДЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Простые средства облегчения боли
МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ
Сотрем следы времени
Мозоли
Пусть руки будут гладкими
Мозоли И ОМОЗОЛЕЛОСТИ
Когда к ступням невозможно прикоснуться
МОЛОЧНИЦА ВЛАГАЛИЩА
Как бороться с мерзким грибком
МОРЩИНЫ НА ВЕРХНЕЙ ГУБЕ
Расправить, разгладить, предотвратить
МОРЩИНЫ
Лучшая защита от морщин и складок
МОЧКА УХА: ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Первая помощь при сыпи и травмах
МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ
Как облегчить боль после физической нагрузки
МЫШЕЧНЫЕ СПАЗМЫ
Как освободиться от мышечных сведений и судорог
. . .
НАРЫВЫ
Маленькие хитрости против больших угрей
НАСМОРК
Как заставить дышать заложенный нос
НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ
Больше воли - меньше неприятностей
НЕДОСЫПАНИЕ
Отдохните и взбодритесь
НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ЛАКТОЗЫ
Больше кальция - меньше спазмов
НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ В МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗАХ
Избавьтесь от боли и волнений
НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ
Приведем мысли в порядок
НЕСПОСОБНОСТЬ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
Советы рассеянным
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА
Как вырасти в собственных глазах
НИЗКАЯ СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ ИНФЕКЦИИ
Укрепите иммунную систему
НИЗКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Поднимите КД - улучшится самочувствие
НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Откажитесь от курения раз и навсегда
НОГТЕВЫЕ ГРИБКИ
Побочный эффект накладных ногтей
НОСОВЫЕ КРОВОТЕЧЕНИЯ
Как быстро остановить кровь
ОБВЕТРЕННЫЕ ГУБЫ
Были запекшиеся, стали красивые
ОБВЕТРЕННЫЕ РУКИ
От наждака к шелку
ОБВЕТРИВАНИЕ
Кожа, пересохшая на ветру
ОБВИСШАЯ КОЖА НАД КОЛЕНЯМИ
Тренировка для подтягивания и придания формы
ОБКУСЫВАНИЕ НОГТЕЙ
Как избавиться от дурной привычки
ОБЖОРСТВО
Безусловно лучший выход
Ожоги
Победите жар и успокойте кожу
ОПОЯСЫВАЮЩИЙ ЛИШАЙ
Как унять сыпь по ходу нерва
ОПУЩЕНИЕ МАТКИ
Победа над гравитацией
ОСАНКА
Стойте и сидите прямо, с высоко поднятой головой
ОСТЕОПОРОЗ
Как предотвратить синдром "маленькой пожилой
леди"
ОСТРОЕ РЕСПИРАТОРНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ (ОРЗ)
Старый друг лучше новых двух
ОСТРОКОНЕЧНЫЕ КОНДИЛОМЫ
Избавьтесь от бородавок навсегда
ОТВИСЛАЯ ГРУДЬ
Подтяжка без операции
ОТЕКИ под ГЛАЗАМИ
Как избавиться от мешков под глазами
ОТКАЗ ОТ КОФЕИНА
Пейте меньше с большим наслаждением
ОТРЫЖКА
Дайте пузырькам выход
ПАУКООБРАЗНЫЕ ВЕНЫ
Не дадим выпирать сосудам
ПЕРЕБОИ СЕРДЦА
Чтобы сердце билось ровно
ПЕРЕМЕЖАЮЩАЯСЯ ХРОМОТА
Помощь от "ишемии артерий ног"
ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ
Помощь при чередовании подъемов и спадов
ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ
Надежда для безнадежно усталых
ПЕРХОТЬ
Как бороться с несносными чешуйками
ПЕССИМИЗМ
Во всем ищите светлую сторону
ПОДАГРА
Маленькие хитрости,
спасающие от больших болей
ПОДОШВЕННЫЕ БОРОДАВКИ
Что мешает нам ходить
ПОЖЕЛТЕНИЕ НОГТЕЙ
Как избавиться от желтых пятен
ПОКРАСНЕНИЕ ГЛАЗ
Долой красноту
ПОЛНЫЕ БЕДРА
Тоньше, стройнее, элегантнее
ПОЛОСЫ РАСТЯЖЕНИЯ КОЖИ
Секрет фирмы
ПОРЕЗЫ И ССАДИНЫ
Как восстановить поврежденную кожу
ПОРЕЗЫ БУМАГОЙ
Когда бумага режет похуже ножа
ПОРИСТАЯ КОЖА
Будем скрывать недостатки
ПОСЛЕРОДОВЫЕ НЕДОМОГАНИЯ
Лечение болезненных и тревожных состояний
ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ
Взбодритесь с сегодняшнего же дня
ПОТНИЦА
Беда не одних спортсменов
ПОХМЕЛЬЕ
Самооживление
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
Как выдержать адскую неделю?
ПРИВЫЧНЫЕ ОПОЗДАНИЯ
Вы сможете прийти вовремя
ПРИЛИВЫ
Без ночных потов и приливов
ПРИСТУПЫ ПАНИКИ
Способы преодоления тревоги - быстрые
и эффективные
ПРИСТУПЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ
Успокоим скачущее сердце
ПРОБЛЕМЫ ОРГАЗМА
Как достичь пика удовольствия
ПРОБЛЕМЫ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ
Обновите свои навыки
ПСОРИАЗ
Как помочь страдающей коже
ПЧЕЛИНЫЕ УКУСЫ
Пусть лучше они прожужжат мимо
РАЗДРАЖЕНИЕ кожи
Трение, которое нельзя игнорировать
РАСТЯЖЕНИЯ
Не напрягайтесь
РВОТА
Усмирим бунт в желудке
РЕВНОСТЬ
Обида может стать полезной
РЕКТАЛЬНЫЙ ЗУД
Опрелость у взрослых
РЕЦИДИВИРУЮЩИЕ РАСТЯЖЕНИЯ СУСТАВОВ
Не допускайте перенапряжения
РОЗОВЫЕ УГРИ
Перестаньте краснеть и смущаться
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
Простые способы снизить уровень глюкозы в крови
СЕДИНА
Среди цветов и красок
СЕЗОННОЕ АФФЕКТИВНОЕ РАССТРОЙСТВО
Световая терапия для зимней хандры
СЕКУЩИЕСЯ волосы
Лечим ломкость волос
СЕННАЯ ЛИХОРАДКА (поллиноз)
Отдохните от насморка и чихания
СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Приведите пищеварение в порядок
СИНДРОМ УСТАЛЫХ НОГ
Как избавиться от мурашек икроножных мышц
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
Как положить конец бесконечному
изнеможению
СИНУСИТЫ
Как помочь постоянно заложенному носу
Синяки (ГЕМАТОМЫ)
Ликвидируйте черно-голубых
СКУКА
Как сделать жизнь интересной
СМЕНА ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ
Б новое время без усталости
СНИЖЕННОЕ ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
Занимайтесь любовью больше, чаще, интереснее
СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ
Холодный взгляд на горячую кожу
"СПОРТИВНОЕ вдовство"
Жизнь со спортсменом-зомби
СТЕНОКАРДИЯ
Снимите спазмы с сердечной мышцы
СТРАХ ПЕРЕД ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИМ
ОБСЛЕДОВАНИЕМ
Способы унять дрожь
СТРАХ ПЕРЕД УХОДЯЩИМ ВРЕМЕНЕМ
Про все возможные варианты
СТРЕСС
Учитесь сбрасывать тяжесть
СУХОСТЬ ВОЛОС
Вернем им блеск
СУХОСТЬ ВО РТУ
Добавим слюны
СУХОСТЬ ГЛАЗ
Смачивать их - секундное дело
СУХОСТЬ КОЖИ
Хватит чесаться
ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ
Как избавиться от теней,
придающих вам усталый вид
ТЕНДОВАГИНИТ И БУРСИТ
Беспроигрышные игры
ТЕПЛОВОЕ ИЗНУРЕНИЕ
Скорая помощь самой себе
ТОШНОТА
Как преодолеть дурноту
ТРЕВОГА
Снимите напряжение
ТРУДНОСТИ УТРЕННЕГО ВСТАВАНИЯ
С места в карьер душой и телом
ТУГОУХОСТЬ
Уроки слабослышащим
УГРЕВАЯ СЫПЬ (УГРИ)
Ваша кожа может быть чистой
УКАЧИВАНИЕ (БОЛЕЗНЬ ДВИЖЕНИЯ)
Как положить конец тошноте и холодному поту . .
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ
Как успокоить зуд
УТРЕННЯЯ ДУРНОТА (РАННИЙ ТОКСИКОЗ
БЕРЕМЕННОСТИ)
Как избавиться от тошноты
УПАДОК СИЛ ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ
Переборите слабость в 4 часа вечера
Уход ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ БРИТЬЯ
Чтобы кожа не горела
"Ухо ПЛОВЦА"
Не только для пловцов
УЧАЩЕННОЕ ДЫХАНИЕ
Узда для плохого дыхания
Уши: БОЛИ И ИНФЕКЦИИ
Приглушим боль
УШНАЯ СЕРА
Не слишком ли много полезной вещи?
ФИБРОМИАЛГИЯ
Помощь при болезненном недуге
ФЛЕБИТ
Круглосуточная помощь воспаленным венам
ФОЛЛИКУЛИТ под КУПАЛЬНИКОМ
Избавьтесь от зудящих прыщей на мягком месте
ХАНДРА В свой ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
Забудьте сожаления и думайте о будущем
ХЛАМИДИОЗ
Пусть этот раз будет последним
ХОЛЕСТЕРИН В КРОВИ
Немного усилий - много пользы
ХРАП
Проблема ваших близких
ХРУПКИЕ НОГТИ
Положите конец хрупкости и расслоению ногтей
ХУДОБА
Будем изящными, но не тощими
ЦЕЛЛЮЛИТ
Способы борьбы с "женским жиром"
ЧЕМ ОПАСНЫ ТУФЛИ-ЛОДОЧКИ
Когда на пятках вскочили шишки
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ЗУБОВ
Ешьте и пейте без боли
ЧУВСТВО ОТВЕРЖЕННОСТИ
Все в ваших руках
ШОКОЛАДОМАНИЯ
Как держать в узде самую сладкую зависимость
ШРАМЫ
Как избавиться от следов угрей и других рубцов
ШУМ В УШАХ
Уберем лишний звук
ЭКЗЕМА
Если кожа слишком чувствительна
ЭМФИЗЕМА
Укрепим легкие
ЭНДОМЕТРИОЗ
Избавимся от тазовых болей
ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
Помощь после операции
ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ
Новые причины - новые лекарства
Язвы В полости РТА
Как устранить болевые точки
ЯЧМЕНЬ И ХАЛАЗИОН
Долой прыщи с век