Мансуров А.Н., Бодибилдинг для начинающих
серия: Планета Спорт
Феникс, 2007 г., 978-5-222-11343-1, 978-5-222-13785-7
Описание книги
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Работа атлетического тренинга
Возрастные пределы в бодибилдинге
Тип телосложения
Особенности тренировки эктоморфа
Особенности тренировки мезоморфа
Особенности тренировки эндоморфа
Основные мышцы
С чего начать
Питание
Химический состав калорийности продуктов
Накачка
Интенсивность тренировок
Болевые ощущения
Требования к залу и работа с партнёром
Сила духа
Растягивание
Наклоны в стороны
Растягивание подколенного сухожилия
Выпады
Наклоны вперёд из положения сидя
Растягивание внутренней поверхности бедра
Растягивание квадрицепсов
Барьерный сед
Повороты позвоночника
Растягивание в висе
Различные недели
Вводная тренировка
Первый цикл тренировки
Второй цикл тренировки
Третий цикл тренировки
Четвёртый цикл тренировки
Раздельная тренировка
Первый цикл тренировки
Второй цикл тренировки
Третий цикл тренировки
Четвёртый цикл тренировки
Завершающий цикл
Первый цикл тренировки
Второй цикл тренировки
Третий цикл тренировки
Четвёртый цикл тренировки
Описание комплекса упражнений
Мышцы груди
Мышцы спины
Поясничная область спины
Трапециевидные мышцы
Дельтовидные мышцы (плечи)
Мышцы бедра
Бицепс ног
Икроножные мышцы (голени)
Трицепс
Бицепс
Предплечья
Пресс
Травмы
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика"
 |
ФакФитнес: ступени натурального бодибилдинга Strong G.
Эта книга поможет не только тем, кто лишь задумывается вступить на путь трансформации своего тела, но и уже опытным атлетам.... |
 |
Бежать в ритме сердца Абрамовских О.
Любовь к бегу, к спорту открывает двери в новый мир самопознания. 3100 миль самопревосхождения. Экстремальные условия этого самого длинного пробега в мире помогают найти источник сил и энергии внутри себя. В книге гармонично сочетаются практические беговые советы и вдохновляющие истории.... |
 |
Анаболические средства Буланов Ю.
Подробно рассмотрены анаболические лекарственные и нелекарственные средства: стероиды, витамины, гормоны, гепатопротекторы, коферменты, ноотропы, психоэнергизаторы и др., и схемы их применения. Другие натуральные методы улучшения процессов восстановления.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Мансуров А.Н., Бодибилдинг для начинающих в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
