Информация о книге

5-8183-1052-3

Главная » Домашние занятия. Путешествия » Спорт. Туризм. Путеводители » Спорт. Самооборона. Выживание » Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика » Начальный курс бодибилдинга: Официальное руководство "Gold`s Gym"

Хаусрайт Э., Начальный курс бодибилдинга: Официальное руководство "Gold`s Gym"

серия: Фитнес
Гранд-Фаир, 2006 г., 5-8183-1052-3

Описание книги

Культуризм прошел большой путь, и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство - набор проверенных принципов тренировки - может оказать существенную помощь на этом пути. Вы узнаете: - об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения; - об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди; - о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу; - о подготовке к соревнованиям; - о технике безопасности при работе с "железом" и силовых тренировках; - о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира. Перевод с английского О. Епимахова

Ключевые слова

культуризм

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Глава 1. Начинаем
Глава 2. Ваши первые тренировки
Глава 3. Питание
Глава 4. Упражнения среднего уровня для мышц
груди
Глава 5. Упражнения среднего уровня для
плечевого пояса
Глава 6. Упражнения среднего уровня для мышц
спины и шеи
Глава 7. Упражнения среднего уровня для
бицепсов, трицепсов и мышц предплечья
Глава 8. Упражнения среднего уровня для ног
Глава 9. Упражнения среднего уровня для
брюшного пресса
Глава 10. Упражнения для сердечно-сосудистой
системы
Глава 11. Ментальные аспекты культуризма
Глава 12. Подготовка к соревнованиям

Об авторе

Хаусрайт Э.

Последние поступления в рубрике "Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика"

	ФакФитнес: ступени натурального бодибилдинга Strong G. Эта книга поможет не только тем, кто лишь задумывается вступить на путь трансформации своего тела, но и уже опытным атлетам....
	Бежать в ритме сердца Абрамовских О. Любовь к бегу, к спорту открывает двери в новый мир самопознания. 3100 миль самопревосхождения. Экстремальные условия этого самого длинного пробега в мире помогают найти источник сил и энергии внутри себя. В книге гармонично сочетаются практические беговые советы и вдохновляющие истории....
	Анаболические средства Буланов Ю. Подробно рассмотрены анаболические лекарственные и нелекарственные средства: стероиды, витамины, гормоны, гепатопротекторы, коферменты, ноотропы, психоэнергизаторы и др., и схемы их применения. Другие натуральные методы улучшения процессов восстановления....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Хаусрайт Э., Начальный курс бодибилдинга: Официальное руководство "Gold`s Gym" в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.