Предлагаемая вниманию читателя книга представляет собой обобщенный опыт многолетнего изучения автором боевых искусств и работы с учениками. Особое внимание уделено практической части боевых искусств, основанных на опыте школы каратэ "Дзе-Син-Мон" и нашедших широкое применение в подготовке ряда спецподразделений КГБ СССР, в том числе в охране высших должностных лиц СССР, Кубы, Анголы и других стран.

От автора
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Пять первых правил, которые нужно запомнить,
когда вы приступаете к изучению искусства
самообороны
Искусство самообороны - это не спорт
Самооборона и физическая готовность к ней
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
Техника самообороны
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
Первый тренировочный комплекс (упрощенный)
Второй тренировочный комплекс (упрощенный)
Третий тренировочный комплекс
Четвертый тренировочный комплекс
Пятый тренировочный комплекс
Упражнения на развитие навыков движения
Первое комплексное упражнение (полное)
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
Защита и контратака при атаке прямым ударом
ногой в корпус
Специальные защитно-атакующие упражнения в
действиях против атак невооруженного противника

Травников А.
Александр Игоревич Травников (10 октября 1958, Краснодар) - известный кубанский политик, востоковед, российский спортсмен, тренер и спортивный функционер, автор более 50 книг и учебных пособий по проблемам Востока и боевым искусствам.
Трижды избирался депутатом Законодательного Собрания Краснодарского края и городской думы Краснодара. Закончил Высшую Школу КГБ СССР, Аспирантуру института Востоковедения Академии наук СССР, Кандидат исторических наук, профессор, заведующий кафедрой международного права Южно-Российского института международных отношений, Председатель общественного комитета «За возвращение исконных Кубанских Земель».
Имеет 8 дан карате. Руководитель и создатель школы оперативного карате и рукопашного боя «Дзёсиндо» с 2000 года. Руководитель Академии оперативного карате России. Президент ККОО «Спортивных и боевых единоборств» созданной в 1976 году. Призер первенства «Динамо» по каратэ (Москва 1980). Неоднократный чемпион Высшей школы КГБ СССР по каратэ. Чемпион 1 РС МГС Динамо (КГБ СССР). Чемпион России по метанию ножа. 17 кратный чемпион Краснодарского края, и призер первенства России по стрельбе из пистолета.
Один из трех учредителей Законодательного Собрания Краснодарского края (1994). Активный участник событий 1991 года. В августе этого же года один из руководителей комитета по защите Конституции. Первый возглавил борьбу с коррупцией на Кубани. Являлся членом комитета по проверке органов КГБ и заместителем генерала Калугина, являвшегося в тот момент депутатом Российского Парламента.
В 1991 году создал департамент внешнеэкономических и межрегиональных связей администрации Краснодарского края. Создал и возглавил в 1992 году первое в России контрольно - аналитического управления в Администрации Краснодарского края. В настоящее время это Управление составляет половину численного состава современной администрации Краснодарского края.