Система работает! Сколько всего перепробовано - это самое лучшее! Книга толстая, много информации, рецептов, упражнений, всего очень нужного!

Я смотрю, здесь масса отзывов от тех, кто не только системы не придерживался, но и книгу не читал. За год жизни по системе я сбросила 47 кг. Думаю, к моему мнению стоит прислушаться.
Если внимательно прочитать книгу, можно убедиться, что автор категорически не рекомендует на завтрак есть торт и баранью ногу, а на ужин стакан кефира и огурец. Напротив, автор призывает делать все приемы пищи равно насыщенными. Обычно порция питающегося по системе равна 300-400 г, а не 1,5 кг. Не надо путать калорийность и насыщаемость. 100-граммовый кусок торта калориен, но съев его, вы скоро снова ощутите голод. Потому, обычно, завтрак системщика(системщицы) состоит вовсе не из тортика. Кроме того, что ж мы все о сладком. На завтрак можно есть все, что традиционно диетологи считают вредным-жареную картошку, жареное мясо с макаронами, жиры, бананы и т.п. Скажете, много и тяжело? Месяц-другой отказа от пищи после 18-00 приводит к тому, что утром вы просыпаетесь с хорошим аппетитом. И, поверьте мне , вам не захочется хомячить торт. Понимая, что следующий прием пищи будет около 13, вы будете есть что то довольно сытное и полезное.Но не обжираться-это не системно-а столько, чтобы к следующему приему пищи испытывать чувство голода.
Система состоит не только из принципов питания, есть два других ключевых момента-физические упражнения и уход за телом. Они не менее важны, так как помогают телу худеющего хорошо выглядеть. Благодаря физическим упражнениям укрепляется мышечная масса, косметический уход способствует подтягиванию кожи. Все весьма взаимосвязано.
Да, первое время вес уходит довольно быстро-у меня в первый месяц ушло 10 кг, второй-9, потом уходило по 4-6 кг. Потом потеря веса замедляется, но хорошо уходят объемы. Просто уходит внутренний жир(который обволакивает наши внутренние органы), который не такой тяжелый, а так же нарастает мышечная масса.
Единственный недостаток системы состоит в том, что если вам не хочется снова набрать вес, то питаться более-менее системно придется всю жизнь. Но покажите мне какую то другую диету, которая позволяет есть ВСЕ и не требует считать калории, изнурять себя физическими упражнениями и при этом терять вес.
Вобщем, если вы решитесь купить книгу и последовать системе-удачи. Еще неплохо прикупить дневник системы, в нем удобно записывать весь дневной рацион, изменения веса и объемов, а так же описывать самочувствие и эмоции. И книгу с рецептами, потому что через пару месяцев идеи системных ужинов иссякнут, а книга очень хорошо поможет составить меню.Советую заглянуть на форум системы-найдете там много трогательных историй, полезных рекомендаций по всем аспектам системы, рецепты для системных обедов и ужинов. А еще там охотно помогут проверить меню.

я осталась довольна покупкой этой книги, очень хорошо написанно, доступным языком, теперь буду придерживаться этой системы и знаю что все получиться)))

Книга по известной системе, о которой писать уже нет смысла, т.к. она давно себя зарекомендовала наилучшим образом. Могу сказать лишь от себя лично, попросила коллега принести книгу на работу, чтобы сделать с нее несколько копий, так вот, книга ко мне так и не вернулась... К кому она перешла так и неизвестно, но коллеги очень заинтересовались и сказали, что такую книгу нужно иметь у себя дома всем.

Только человек, который никогда не имел проблем с лишним весом может написать такое " 3.3 кг в месяц в среднем. Это никакая не революционная система, это может каждый без напряга, правильно питаясь и ведя мало-мальски активный образ жизни." Или вы ищите отговорки для себя? Никак не желая с этим весом расстаться?
Дорогие мои! Книга замечательная! Читайте! И худейте! И никто вас не заставляет съедать на завтрак целый торт - но если вам безумно хочется сладкого - съешьте его на завтрак - и это будет меньшее из зол. Ведь если терпеть и хотеть - но запрещать себе (мол я же на диете) то либо вы с диеты сорвётесь - либо , как только диета закончится - налопаетесь всего - и прощай результат!
Катя, в первую очередь, отлично понимает психологию похудения! Она знает не по учебникам, что такое срывы. Она знает, что такое лишний вес. И она умеет с ним бороться. Диета не ограничивает вас в выборе продуктов. Ешьте любые блюда. Суть диеты в том, что каждому блюду своё время. Хотите сладкое - это на утро. Обед сытный и вкусный! и с мясом. На ужин к примеру гречка с капустой. Чем плохо? А вот частые перекусы - это отставить. Ну и ужин не позже восьми. А лучше до шести вечера. И всё у вас получится. У меня же получилось))
Никогда не покупала книги по диетам. Но после того, как опробовала диету на себе - поняла, что мне нужна эта книга) Просто хочется, чтобы она была дома.

Была приятно удивлена, обложка, бумага и само оформление книги!
Качественная книга, ее приятно держать в руках получать удовольствие не только от чтения но и эстетичное удовольствие.
Пошла читать, спасибо за хорошую книгу!

Хочу добавить свой отзыв.
Есть несколько нюансов которые в данной "диете" не учитываются.
Принимая быстрые углеводы (торты,конфеты, пряники,зефир,мороженое, вафли,бананы, виноград и т.д) на завтрак, вы провоцируете свою поджелудочную железу на выброс огромного количества инсулина ,что в свою очередь плохо сказывается на ее работе. Так как это гигантская нагрузка на нее.Она очень быстро изнашивается. К тому же после сладкого резко подскакивают сахара, что пагубно сказывается на сосудах. Принимая по утрам изо дня в день только быстрые углеводы вы таким образом подрываете свою поджелудочную.

К тому же, вы потребляете гигантское количество каллорий с утра в виде завтрака сладкими тортиками и плюшками,которые вы не сможете сжечь физически в течении одного дня даже если вы будете: 1 час плавать как проф. пловчиха, 1 час заниматься танцами как проф. танцор и 1 час заниматься в фитнес- зале как проф. спортсмен!! У вас нет ни сил, ни времени, ни физ. возможности для таких нагрузок!!

Вы просто методично день за днем гробите свой организм. Последствия могут быть очень неприятные, это панкреатит и это будет самое легкое заболевание . Ну а самое вероятное заболевание-сахарный диабет! Как вам такая перспектива? Хотите себе такое "счастье"в свою жизнь?
Нельзя поглощать неограниченное количество углеводов на завтрак, это вам скажет любой грамотный эндокринолог,который думает и соображает. Потому что ему потом с вами возится и с вашим диабетом это уже будет по его части!! Прелести диабета описывать вам не буду,так как в Интернете полно информации!

Очень жаль что у нас диеты изобретают все,кому не лень, и у этих людей нет даже высшего медицинского образования и про диетологию они слышали краем уха! Эти люди не имеют представления о том, как работает эндокринология, и как работает организм в целом. А от этого зависит вес. Есть еще и психология и пищевые привычки. Странно, что вы доверяете свое здоровье не врачу и не диетологу! А ответственность за последствия такой диеты будете нести вы сами,не она!!

Если у вас долго стоит вес и вы не можете похудеть, то сдайте анализы на:
1-ТТГ.
2- Т3(свободн), Т4(свободн)
3-Глюкозу.
4-Инсулин
5-Гликированный гемоглобин
6-С- пептид.

И получив результаты анализов , идите к эндокринологу, который с вами будет уже более конкретно общаться на тему вашей полноты. Потому что полнота это комплекс проблем с обменом веществ! А не хотите, тогда это ваш выбор и ваше здоровье и ваша ответственность! Нравится уничтожать свой организм-ваш выбор и свобода воли! Только последствия тоже будут вашими!!
Это не желчь и не негатив на эту систему. Задумайтесь на минуту, за счет чего уходят ваши кило? За счет жира? А может быть за счет ваших мышц(белок быстрее расщепляется чем жир,энергии тратится в разы меньше!)?? Так что подумайте о вашем здоровье на досуге...

Я прочитала эту книгу и скажу следующее. Вся эта система держится только на постулате - не ешь после 6 вечера. И все. Не стоит успокаивать себя тем, что вы, следуя советам Екатерины, можете утром схомячить торт и баранью ногу, в обед наесться колбасы (вообще, прочитав в книге, что автор ест колбасу, я стала сомневаться), и похудеете только потому, что на ужин съедите творожок и огурчик в 18-00! Вам любой врач скажет, о том, что худеешь только тогда, когда приход калорий ниже расхода. Если взрослой женщине нужно в сутки около 2000 килокалорий, то утром поглотив еды на 5000 не надейтесь, что она не отложиться. Кроме того, уже давно известно, что не есть надо не "после 6", а "за три-четыре часа до сна". Действительно, тот кто ест по такому принципу худеют стопудово, но для этого надо еще и не есть все подряд до часа Икс. И еще. Обратите внимание. Согласно подписям к фотографиям у Екатерины весьма странный темп сброса веса. В один период она за месяц сбрасывает допустим 10 кг, в другом случае за пол года - 8 кг. Как это может быть? Почему такие скачки веса? Даже если организм сам худеет, без напряга, то 10 кг за месяц - это опасно. Даже если у нее был период, который бывает у всех, когда организм стопорится и привыкает к новому весу, то почему он длился по пол года?Так же замечу, что совет есть все что угодно до 12 часов является вредным, т.к. вы будете кушать по такой методе чебуреки, шоколад, быстрозавариваемую лапшу, сало, селедку, чипсы, пить все что угодно, но подумайте, как это отразиться на вашем здоровье. Ничего не говориться о правиле есть 5-6 раз в день, которое уже давно обнародовано ВОЗ. По мне - все это самодеятельность. Не стоит слепо следовать советам в этой книге.

Благодаря "Озону" я нашла такую замечательную систему, книга проста в понимании и плюс в ней много рецептов, доступных обычным людям.Рекомендую.

А вы всем книгам репутацию портите? Есть предложение не считать себя умнее остальных - система реально работает. Причем убедилась на собственном примере - ее нужно применять регулярно и комплексно - у меня минус 10 кг за 1,5 месяца, при этом на завтрак у меня были исключительно сладости( в т.ч. и тортики). и поверьте, принцип "это может каждый без напряга, правильно питаясь и ведя мало-мальски активный образ жизни" не работает ни фига.по крайней мере у меня лично. В общем не выносите мозги людям своими подсчетами калорий и количеством физнагрузки для их сжигания

Если вы сжираете (только такой глагол, иначе не скажешь) за утро целый торт, думая, что все полученные калории за весь оставшийся день будут сожжены... Мда, блажен, кто верует!
Видимо, авторессу арифметика в школе обошла стороной.
Все просто. Посчитайте, сколько килокалорий в торте, и сколько вам понадобится времени скакать и прыгать в спортзале, чтобы их все сжечь. Простая школьная задача, проще некуда.
Очевидно, что после съеденного целиком торта вам придется заниматься целую неделю, чтобы хотя бы не поправиться. не говоря о том. чтобы похудеть.
Сколько там автор сбросила? 60 кг за полтора года? То есть 3.3 кг в месяц в среднем. Это никакая не революционная система, это может каждый без напряга, правильно питаясь и ведя мало-мальски активный образ жизни.
Книга безграмотна и банальна.
Для тех, кого в школе не научили считать. И для тех, кто не болеет здравым смыслом. А таких, судя по всему, много.

Подарила эту книгу маме, она просто в восторге! Готовит, кушает и худеет по принципам не навреди себе :)

Мне очень понравилась эта книга! Все очень удобно и интересно.

Мне очень понравилась эта книга. В ней собрано все,что нужно знать и делать тем,кто придерживается системы "Минус 60".Порадовало большое количество столь необходимых рецептов!