Цигун - древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способ мышления, метод энерго-информационного общения с окружающим миром и со всей Вселенной. Чжун Юань Цигун включает в себя элементы разных школ, но при этом остается вне религий, вне политики и не имеет никаких идеологических целей. Это направление относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, позволяющих осуществить прорыв в сферу особых возможностей, изучить себя, понять строение мира, осознать свое место в нем и свои задачи. Книга построена на материале лекций и семинаров, проводимых с 1991 года в разных странах мастером Сюи Минтаном. Рассчитана на широкий круг читателей и практикующих.

Предисловие к четвертому изданию
Предисловие ко второму изданию
Предисловие к первому изданию
Введение
Как я пришел в цигун и зачем он нам нужен
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
ГЛАВА 1. ИСТОКИ. ФИЛОСОФИЯ. МЕТОДОЛОГИЯ
Что такое цигун
Направления и школы цигун
Базовые элементы систем цигун
Что такое Чжун Юань цигун
Обучение в системе Чжун Юань цигун
ГЛАВА 2. ПРАКТИКА
Общие положения
Открытие каналов на пальцах рук и ног
Подготовительные упражнения
Первое подготовительное упражнение. Маленький
мальчик приветствует Будду, или Ребенок молится
Будде
Второе подготовительное упражнение.
Рука Будды созерцает образы
Третье подготовительное упражнение.
Священный журавль пьет воду
Четвертое подготовительное упражнение
Волшебный дракон перемешивает море
Обзор подготовительных упражнений
Вопросы и ответы
Основные упражнения
Большое дерево
Заключительные упражнения
Сопутствующие феномены
Вопросы и ответы Преобразование ци
Заключительные упражнения
О некоторых феноменах при практике ян ци
Вопросы и ответы
Малый небесный круг, или Микрокосмическая
орбита
Малый небесный круг с помощью дыхания
Малый небесный круг с помощью осознания
Сопутствующие эффекты и феномены
Вопросы и ответы
Состояние цигун
Вспомогательные упражнения
Цигун во время ходьбы
Цигун во время сна
Способы очистки, приема и накопления ци
Способы очистки от плохой ци
Способы приема энергии
Дыхание через точки и каналы
Способы излучения ци
Вопросы и ответы
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. МЕДИЦИНСКИЙ АСПЕКТ ЦИГУН
ГЛАВА 3. ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ РУКАМИ
Общие положения, подходы и методы
Диагностика руками
Технология диагностики руками
Основные правила при диагностике
Сопутствующие феномены
Как тренировать чувствительность рук
Лечение руками
Первый способ. Выщипывание плохой ци когтями
орла
Второй способ. Выведение плохой ци по каналам
Третий способ. Подача энергии, или Восполнение ци
Четвертый способ. Контактный
Способы защиты от плохой ци
Некоторые лечебные упражнения
Лечение почек
Лечение печени
Работа со зрением
ГЛАВА 4. ЦИГУН И ПИТАНИЕ
О голодании и нормализации веса
О потере веса
Специальные виды пищи
Преобразование пищи Вопросы и ответы
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ЦИГУН В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
Как практиковать 24 часа в сутки
Как практиковать после семинара
Подводя итоги
Вопросы и ответы
Необходимые условия для успешного обучения
Приложение 1. Иллюстрации
Приложение 2. Впечатления слушателей
Приложение 3. Странички из жизни Мастера