Мириманова Е.В., Система минус 60
серия: Модные диеты
Эксмо-Пресс, 2010 г., 978-5-6994-7966-5
Описание книги
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Вступление
Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу
Глава 1. НЕЗАМЕТНОЕ ПАДЕНИЕ
Глава 2. ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Глава 3. ЭТАП 1. ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!
Глава 4. ЭТАП 2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ
Глава 5. ЭТАП 3. ВАША КОЖА - НА ЧТО
ОНАПОХОЖА?
Глава 6. САМАЯ ТЕМНАЯ НОЧЬ ПЕРЕД РАССВЕТОМ,
ИЛИ "OOPS, I DID IT AGAIN"
Глава 7. ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
Заключение
"Система минус 60. Секреты красоты для
обыкновенной волшебницы"
Введение
Часть 1. Теория красоты и обаяния
Глава 1. СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ: КАК ПРАВИЛЬНО
НАСТРОИТЬСЯ НА УХОД ЗА СОБОЙ
Глава 2. СЕКРЕТЫ УХОДА ЗА КОЖЕЙ: КАК
ПРАВИЛЬНО
ЗАБОТИТЬСЯ О ЛИЦЕ И ТЕЛЕ
Глава 3. СЕКРЕТЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ:
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ
Глава 4. СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ: ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ
МЫ ВЫБИРАЕМ
Глава 5. СЕКРЕТЫ СТИЛЯ: КАК ПРАВИЛЬНО
ОДЕВАТЬСЯ
И КРАСИТЬСЯ
Часть 2. Практикум красоты
Глава 1. СЕКРЕТЫ АРОМАТЕРАПИИ ДЛЯ ВАШЕЙ
КРАСОТЫ
Глава 2. ТРАДИЦИОННЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
Глава 3. СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНИЦ
СИСТЕМЫ "МИНУС 60"
Заключение
Благодарности
Приложение 1. ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТИПА
ДОШИ
Приложение 2. ПАМЯТКА РЕКОМЕНДАЦИЙ
ПО ПИТАНИЮ
Приложение 3. СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ
НА ОБЕД И УЖИН
Библиография
Об авторе
Екатерина Мириманова журналистка и писательница, автор системы похудения "Минус 60". Главный ее принцип: "Все о чем пишешь, нужно пережить, пропустить через себя. Только тогда можно до конца понять читательницу, и помочь ей справиться с проблемами". Екатерина Мириманова нашла в себе силы побороть собственную полноту, преследовавшую ее с детства, и похудела на 60 килограмм без негативных последствий для здоровья. Спустя некоторое время, она поняла, что система, которую она придумала, способна помочь другим женщинам. Так родилась ее первая книга "Система Минус 60, или мое волшебное похудение". Этот способ похудения становится все популярнее, и с успехом применяется многими женщинами разного возраста. Еще бы - ведь можно есть абсолютно все, и при этом сбрасывать вес. Книга сразу же стала бестселлером, однако новые вопросы у худеющих появляются постоянно, и автор старается отвечать на них. К 2009 году издательство Эксмо выпустило уже пять книг, посвященных не только похудению, но и психологии современных женщин, желающих изменить свою жизнь. В ближайших планах Екатерины - издание художественной трилогии "Книги перемен". Первая часть "Призрак и я" появится на прилавках осенью 2009 года.
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
![]() |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
![]() |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
![]() |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Мириманова Е.В., Система минус 60 в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.