"Система минус 60, или Моё волшебное похудение" Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограммов за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими же -лающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих. "Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы" Новая книга Екатерины Миримановой, создателя самой популярной системы похудения в России - "минус 60", - посвящена женской красоте и уходу за собой. Она содержит большое количество рецептов, которые помогут вам разнообразить уход за собой и сделать его не только полезным, но и приятным. Вы сможете подобрать косметические средства, подходящие для вашего типа кожи и волос. Приготовите их своими руками, просто и быстро, используя ингредиенты, которые легко найти, и это не нанесет ущерба вашему бюджету. Узнаете о секретах стиля, которые позволят правильно выбирать одежду и аксессуары. Научитесь правильно настраиваться на уход за собой. Познакомитесь с секретами аюрведы и узнаете, как можно их использовать для своей красоты. В качестве бонуса последовательницам системы - абсолютно новый комплекс упражнений.

"Система минус 60, или Моё волшебное похудение"
Вступление
Несколько слов о том, зачем я написала эту книгу
Глава 1. НЕЗАМЕТНОЕ ПАДЕНИЕ
Глава 2. ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Глава 3. ЭТАП 1. ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!
Глава 4. ЭТАП 2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ
Глава 5. ЭТАП 3. ВАША КОЖА - НА ЧТО
ОНАПОХОЖА?
Глава 6. САМАЯ ТЕМНАЯ НОЧЬ ПЕРЕД РАССВЕТОМ,
ИЛИ "OOPS, I DID IT AGAIN"
Глава 7. ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
Заключение
"Система минус 60. Секреты красоты для
обыкновенной волшебницы"
Введение
Часть 1. Теория красоты и обаяния
Глава 1. СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ: КАК ПРАВИЛЬНО
НАСТРОИТЬСЯ НА УХОД ЗА СОБОЙ
Глава 2. СЕКРЕТЫ УХОДА ЗА КОЖЕЙ: КАК
ПРАВИЛЬНО
ЗАБОТИТЬСЯ О ЛИЦЕ И ТЕЛЕ
Глава 3. СЕКРЕТЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ:
КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ
Глава 4. СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ: ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ
МЫ ВЫБИРАЕМ
Глава 5. СЕКРЕТЫ СТИЛЯ: КАК ПРАВИЛЬНО
ОДЕВАТЬСЯ
И КРАСИТЬСЯ
Часть 2. Практикум красоты
Глава 1. СЕКРЕТЫ АРОМАТЕРАПИИ ДЛЯ ВАШЕЙ
КРАСОТЫ
Глава 2. ТРАДИЦИОННЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
Глава 3. СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНИЦ
СИСТЕМЫ "МИНУС 60"
Заключение
Благодарности
Приложение 1. ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТИПА
ДОШИ
Приложение 2. ПАМЯТКА РЕКОМЕНДАЦИЙ
ПО ПИТАНИЮ
Приложение 3. СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ
НА ОБЕД И УЖИН
Библиография

Мириманова Е.В.
Екатерина Мириманова журналистка и писательница, автор системы похудения "Минус 60". Главный ее принцип: "Все о чем пишешь, нужно пережить, пропустить через себя. Только тогда можно до конца понять читательницу, и помочь ей справиться с проблемами". Екатерина Мириманова нашла в себе силы побороть собственную полноту, преследовавшую ее с детства, и похудела на 60 килограмм без негативных последствий для здоровья. Спустя некоторое время, она поняла, что система, которую она придумала, способна помочь другим женщинам. Так родилась ее первая книга "Система Минус 60, или мое волшебное похудение". Этот способ похудения становится все популярнее, и с успехом применяется многими женщинами разного возраста. Еще бы - ведь можно есть абсолютно все, и при этом сбрасывать вес. Книга сразу же стала бестселлером, однако новые вопросы у худеющих появляются постоянно, и автор старается отвечать на них. К 2009 году издательство Эксмо выпустило уже пять книг, посвященных не только похудению, но и психологии современных женщин, желающих изменить свою жизнь. В ближайших планах Екатерины - издание художественной трилогии "Книги перемен". Первая часть "Призрак и я" появится на прилавках осенью 2009 года.