Хотите иметь стальные бицепсы, потрясающий пресс и мощный торс? Теперь это не проблема! 6 недель и этот комплект книг - вот и все, что вам понадобится, чтобы быстро привести себя в форму, увеличить объем мышц и придать им выразительный рельеф. Известный во всем мире тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт покажет вам, как за 6 недель сделать ваше тело поистине совершенным! Книга 1: Идеальные мышцы рук. Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания. Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлером, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой, вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело. Книга 2: Идеальные мышцы груди и плечевого пояса. Вы хотите иметь стальные мышцы груди? Тогда начинайте "накачивать" мышцы спины! Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнессу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса. Книга 3: Идеальный пресс. 6 "кубиков" или 6 складок жира? Чаще всего, покупая очередную книгу с нереальными советами по развитию брюшного пресса, вы выбрасываете деньги на ветер. Но опытный тренер Курт Брунгардт действительно способен помочь создать идеальный пресс. Его постепенная программа тренировок, рассчитанная на шесть недель, покажет вам, насколько эффективными могут быть физические упражнения в сочетании с правильной диетой и здоровым образом жизни.

Книга 1. Идеальные мышцы рук:
Часть 1. На старте
- Глава 1. План создания идеальных мышц рук
- Глава 2. Необходимая информация
Часть 2. Основа упражнений
- Глава 3. Основы аэробики
- Глава 4. Немного физиологии
- Глава 5. Упражнения на гибкость
- Глава 6. Основные принципы выполнения
упражнений
- Глава 7. Техника выполнения упражнений
Часть 3. Основная программа
- Глава 8. Предварительные замечания
- Глава 9. Создание основы
- Глава 10. Развитие успеха
- Глава 11. Достижение результатов
Часть 4. После основной программы
- Глава 12. Сохранение и развитие результатов
- Глава 13. Комплекс упражнений для дальнейшего
развития мускулатуры рук
- Глава 14. Долговременный план тренировок
Книга 2: Идеальные мышцы груди и плечевого
пояса:
Часть 1. На старте
- Глава 1. План создания идеальных мышц груди и
плечевого пояса
- Глава 2. Необходимая информация
Часть 2. Основа упражнений
- Глава 3. Основы аэробики
- Глава 4. Немного физиологии
- Глава 5. Упражнения на гибкость
- Глава 6. Основные принципы выполнения
упражнений
- Глава 7. Техника выполнения упражнений
Часть 3. Основная программа
- Глава 8. Предварительные замечания
- Глава 9. Создание основы
- Глава 10. Развитие успеха
- Глава 11. Достижение результатов
Часть 4. После основной программы
- Глава 12. Сохранение и развитие результатов
- Глава 13. Комплекс упражнений для дальнейшего
развития мускулатуры груди, плечевого пояса и
верхнего отдела спины
- Глава 14. Долговременный план тренировок
Книга 3: Идеальный пресс:
Часть 1. На старте
- Глава 1. План создания совершенного брюшного
пресса
- Глава 2. Необходимая информация
- Глава 3. Разговор по существу
- Глава 4. Как тренировать свой разум
Часть 2. Основа упражнений
- Глава 5. Немного физиологии
- Глава 6. Упражнения на гибкость
- Глава 7. Техника выполнения упражнений
Часть 3. Основная программа
- Глава 8. Предварительные замечания
- Глава 9. Первый шаг
- Глава 10. Развитие успеха
- Глава 11. Достижение результатов
Часть 4. После основной программы
- Глава 12. Сохранение и развитие результатов
- Глава 13. Комплекс упражнений для дальнейшего
развития мышц брюшного пресса
- Глава 14. Работа с отягощениями
- Глава 15. План дальнейших действий

Брунгардт К.
Брунгардт К. - автор бестселлера "The Complete Book of Abs". Он также писал статьи для журналов и газет, участвовал в многих телепередачах национального телевидения. Курт тренировал множество людей разных профессий: спортсменов, актёров, предпринимателей. Он является членом Strength Advantage, Inc.