Информация о книге

978-5-388-00143-6

Главная  » Книги по искусству и культуре » Психология » Популярная психология » Популярная психология сексуальных отношений » Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности (+CD)

Кабат-Зинн Д., Кабат-Цинн Й., Сигал З.М., Тисдейл Д., Уильямс М., Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности (+CD)


серия: Мастера психологии
Питер, 2009 г., 978-5-388-00143-6


Описание книги

Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики - внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью. К книге прилагается CD с вспомогательной программой медитаций под руководством профессора Йона Кабат-Цинна. Верните себе надежду и радость жизни!

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Благодарности 9
Введение 11
Часть I. Ум, тело и эмоции 21
РАЗ. "О нет, неужели опять?"
23
ДВА. Исцеляющая сила осознавания
45
Часть II. Мгновение за мгновением 65
ТРИ. Развивая направленное внимание
67
ЧЕТЫРЕ. Дыхание
90
ПЯТЬ. Другой вид понимания
116
Часть III. Преобразуя собственную неудовлетворенность 139
ШЕСТЬ. Восстановление связи со своими чувствами
141
СЕМЬ. Подружиться со своими чувствами
167
ВОСЕМЬ. Мысли как создания разума
190
ДЕВЯТЬ. Направленное внимание в повседневной жизни
212
Часть IV. Возвращаясь к полноценной жизни 245
ДЕСЯТЬ. Жить полной жизнью
247
ОДИННАДЦАТЬ. Сводим все воедино
265
Дальнейшее чтение, материалы из Интернета и центры медитаций
282
Об авторах 285


Об авторе

Кабат-Зинн Д.

Кабат-Цинн Й.

Сигал З.М.

Тисдейл Д.

Уильямс М.


Последние поступления в рубрике "Популярная психология сексуальных отношений"



Как пробудить сексуальность Как пробудить сексуальность Райнгруберт С.

Безусловно, чтобы пробудить сексуальность, нужно \\\"выровнять\\\" много сфер своей жизни: пробудить любовь к себе, быть в мире с родными, испытывать любовь к работе, к деньгам (в смысле почувствовать уважение к ним, как к энергии, как к силе). Поправить нужно самое главное -своё душевное равновесие, остальное нормализуется автоматически....

Исцеление Женственности Исцеление Женственности Анна Ш.

Книга талантливого психолога Анны Шанаевой – это уникальное пособие по раскрытию глубинной женственности, своего потенциала, очарования и женской силы.  ...

Фэн Шуй и любовные мистерии Дао. Том 1 Фэн Шуй и любовные мистерии Дао. Том 1 Зараев А.В.

\\\"Фэн-Шуй и любовные мистерии Дао\\\" посвящена тендерным аспектам человеческой жизни. Кроме того, в ней изложены идеи системы Фэн-Шуй и даосские сексуальные практики, способствующие укреплению и развитию любовных отношений, оздоровлению организма и духовного микроклимата в семье....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кабат-Зинн Д., Кабат-Цинн Й., Сигал З.М., Тисдейл Д., Уильямс М., Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности (+CD) в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.