В пособии изложены способы укрепления и сохранения психического здоровья. Приведены сведения о факторах, определяющих психическое здоровье, и переходных стадиях от психического здоровья к болезни. Описаны ранние признаки нарушений психического здоровья, негативных психических состояний (астении, тревожности, депрессии, агрессии) и личностных особенностей. В пособии изложены основные психогигиенические приемы самопомощи: волевые, рациональные, мнемонические, эмоциональные и др. Описаны основные методы психической саморегуляции: аутогенной тренировки, нервно-мышечной релаксации, управления ритмом дыхания и др. Пособие содержит рекомендации по оптимальным стилям общения с людьми, относящимися к отдельным психологическим типам, а также обладающими выраженными индивидуальными особенностями личности (акцентуациями). Приводятся методы фармако-профилактики ранних проявлений психических расстройств. Пособие предназначено для врачей общей практики, студентов медицинских...

  Литрес - 220 руб.

Введение
Глава 1. Содержание понятия психического
здоровья
1.1. Социальные аспекты психического
здоровья
1.2. Признаки нормального состояния психики
1.3. Переход от нормы к патологии психики
1.4. Начальные признаки психической
патологии
Глава 2. Методы экспресс-диагностики
психического здоровья
2.1. Методы интегральной оценки
психического здоровья
2.1.1. Тест "Нервно-психическая адаптация"
2.1.2. Экспресс-анкета "Прогноз"
2.1.3. Шкала психической адаптивности
2.1.4. Методика диагностики уровня
невротизации
2.1.5. Оценка психического состояния при
решении задач сохранения и укрепления
психического здоровья в организованных
коллективах
2.2. Методы выявления негативных
психических состояний
2.2.1. Шкала астенического состояния
2.2.2. Шкала самооценки уровня тревожности
2.2.3. Шкала депрессии
2.2.4. Опросник для оценки агрессии
2.2.5. Опросник "Аддиктивная склонность"
2.2.6. Опросник созависимости
2.3. Методы оценки
индивидуально-личностных особенностей
2.3.1. Опросник Г. Ю. Айзенка
2.3.2. Опросник Д. Кейрси
2.3.3. Опросник Мини-Мульт
2.3.4. Опросник К. Леонгарда - Г. Шмишека
2.3.5. Опросник невротических черт личности
2.3.6. Опросник выраженности
психопатологической симптоматики
Глава 3. Индивидуальная психогигиена
3.1. Психогигиена воспитания и обучения
3.2. Психогигиена труда и отдыха
3.3. Психогигиена межличностного общения
3.4. Психогигиена молодой семьи
3.5. Психогигиена интимных взаимоотношений

3.6. Возрастная психогигиена
3.7. Психологическая самопомощь
3.7.1. Волевые приемы самопомощи
3.7.2. Приемы самопомощи, основанные на
воображении
3.7.3. Рациональные приемы самопомощи
3.7.4. Мнемонические приемы самопомощи
3.7.5. Приемы самопомощи, основанные на
внимании
3.7.6. Приемы самопомощи, основанные на
эмоциях
3.7.7. Приемы самопомощи, основанные на
отреагировании переживаний
3.7.8. Эмоционально-мышечные приемы
самопомощи
3.7.9. Эмоционально-легочные приемы
самопомощи
Глава 4. Основные методы аутопсихотерапии
4.1. Подготовка к занятиям по
аутопсихотерапии
4.2. Произвольное самовнушение
4.3. Аутогенная тренировка
4.4. Прогрессивная мышечная релаксация
4.5. Медитация
4.6. Управление ритмом дыхания
4.7. Психогигиеническая гимнастика и
самомассаж
Глава 5. Индивидуально ориентированная
психокоррекция
5.1. Психокоррекция с учетом психологических
типов
5.1.1. Психокоррекция на основе типологии Г.
Ю. Айзенка
5.1.2. Психокоррекция на основе типологии Д.
Кейрси
5.2. Психокоррекция акцентуированных черт
личности
5.2.1. Психокоррекция на основе типологии К.
Леонгарда - Г. Шмишека
5.2.2. Психокоррекция на основе системы
акцентуированных радикалов
Глава 6. Медикаментозная коррекция негативных
психических
состояний
6.1. Общие положения по
фармакопрофилактике и фармакотерапии
психических расстройств
6.2. Коррекция состояний перевозбуждения
6.3. Коррекция астенических состояний
6.4. Коррекция субдепрессивных состояний
6.5. Коррекция психовегетативных
дисфункций
Заключение
Приложения
1. Экспресс-анкета "Прогноз"
2. Шкала психической адаптивности
3. Опросник "Уровень невротизации"
4. Анкета динамического наблюдения
5. Личностный опросник Г. Ю. Айзенка
6. Опросник Д. Кейрси
7. Опросник Мини-Мульт
8. Опросник К. Леонгарда - Г. Шмишека
9. Опросник "Невротические черты
личности"
10. Опросник выраженности психопатологической
симптоматики
Рекомендуемая литература